Obuoliai yra vienas populiariausių ir sveikiausių vaisių.
Visi žino apie jų naudingąsias savybes.
Tačiau moterys, neseniai tapusios motinomis, nerimauja dėl klausimo: ar obuoliai yra tokie nekenksmingi maitinant krūtimi?
Ar įmanoma maitinti obuolius: nauda mamai ir kūdikiui
Obuoliai yra tikras vitaminų sandėlis. Juose yra vitaminų E, C, P ir B. Šis vaisius neturi vaisių ir naudingų mikroelementų. Pavyzdžiui, kalis, kuriame gausu vaisių, gerina širdies ir kraujagyslių sistemos darbą ir neleidžia atsirasti daugeliui su juo susijusių ligų.
Obuoliuose esantis kalcis stiprina motinos kaulus, dantis ir nagus, taip pat stiprina kūdikio kaulų sistemą. Fosforas vaisiuose padeda lengvai virškinti kalcį.
Obuoliai yra geriausias būdas padidinti hemoglobino kiekį dėl sudėtyje esančio lengvai lengvai virškinamo geležies. Jie kontroliuoja cholesterolį ir valo kraują, pašalindami iš jo toksinus. Kuo grynesnis motinos kraujas, tuo geriau pieną valgo kūdikis, todėl jis gauna su juo daugiau naudingų medžiagų.
Vaisiaus minkštime esančios skaidulos pagerina virškinimo sistemą, apsaugo nuo vidurių užkietėjimo, pašalina toksinus iš žarnyno.
Vitaminas A padeda kovoti su virusinėmis infekcijomis, tinkamai formuoja vaiko imuninę sistemą ir „atjaunina“ motinos kūną.
B grupės vitaminai ramina tiek motinų, tiek kūdikių nervų sistemą.
Taip pat manoma, kad obuoliai yra hipoalergiškiausias produktas.
Ar įmanoma maitinti obuolius: ar jie gali būti kenksmingi?
Jei obuoliuose yra tiek daug naudingų medžiagų ir jie yra naudingi tik patys savaime, kyla klausimas: ar jie gali padaryti daug žalos?
Ar įmanoma maitinti obuolius ir ar tai nepakenks kūdikiui? Žindymo specialistai tvirtina, kad valgyti vaisius ne tik įmanoma, bet labai būtina žindymo laikotarpiu. Manoma, kad jei motina nėštumo metu valgė obuolius, maitinimo metu jokios vaiko reakcijos nebus.
Daugelis motinų nerimauja, kad kūdikis gali būti alergiškas obuoliams. Tokiu atveju nepaneigkite sau malonumo valgyti obuolį. Kaip tik tada jums reikia teikti pirmenybę žaliajai veislei. Jie tiksliai nesukelia paraudimų ir bėrimų ant kūdikio odos.
Egzistuoja įsitikinimas, kad obuoliai gali sukelti vaiko vidurių pūtimą. Galima ir tokia trapi vaikų žarnyno reakcija. Tačiau manoma, kad jei mama gerai valgo obuolius, vaikas nieko panašaus neturės.
Žindymo metu pirmenybė turėtų būti teikiama tik natūraliems obuoliams. Idealus variantas būtų auginamas jūsų sode. Tačiau tokie vaisiai gali būti nenaudingi, jei jie buvo saugomi visą žiemą. Jau pavasarį tokiuose obuoliuose nebus nieko naudingo, nepaisant laikymo sąlygų. Geriau išgerti natūralių obuolių sulčių iš sertifikuotų vaikų linijos.
Pirkite iš užsienio atvežtus obuolius taip pat neturėtumėte pirkti parduotuvėse ar turguose. Greičiausiai dėl jų augimo ir gražios išvaizdos buvo pridėta visokių chemikalų, kurie su pienu pateks į kūdikio kūną ir jam pakenks.
Ar įmanoma maitinti obuolius: raudonais, žaliais ar ... keptais?
Žindymo metu moteris ypač atidžiai stebi viską, ką valgo. Nusprendusi įvesti obuolius, ji logiškai mąsto: ar įmanoma, kad žindomi obuoliai būtų žali ar raudoni? O gal kepti yra saugesni?
Raudonos
Kaip ir visi kiti raudoni maisto produktai, šios obuolių veislės sukelia abejones motinoms. Žinoma, tikimybė, kad būtent raudoni obuoliai sukelia alergiją kūdikiui, yra labai didelė, nes jie turi dažančio pigmento. Ne pirmą kartą pristatykite obuolius su raudona žievele taip pat todėl, kad juose yra daug cukraus. Būtent šie papildomi angliavandeniai gali sukelti dieglius ir pilvo pūtimą bei kūdikį.
Raudoni obuoliai taip pat nerekomenduojami, nes juose yra daug rūgščių. Jie sunaikina motinos, kurios organizme jau trūksta kalcio, dantų emalį, nes beveik viskas kūdikiui atitenka su pienu.
Jei tikrai norėjote valgyti raudoną obuolį, tuomet pirmiausia turėtumėte jį nulupti.
Žalia
Ekspertai mano, kad šie obuoliai niekada nesukelia alergijos kūdikiams. Jie gali pradėti valgyti jau nuo pirmųjų dienų po gimimo. Jų vitaminų sudėtis leidžia motinos kūnui greičiau atsigauti po tokios kolosalios apkrovos.
Po gimdymo daugelis kenčia nuo vidurių užkietėjimo. Žali obuoliai subtiliai išspręs šią problemą. Nevirškinamos skaidulos dėka žarnynas lengvai išsiskiria iš išmatų.
Jei staiga po to, kai buvo suvalgytas žalias obuolys, mano motina turi vidurių pūtimą ar diskomfortą skrandyje, tada kurį laiką verta atsisakyti šio produkto.
Kepta
Tai delikatesas, patiekiamas net motinystės ligoninėse. Greitai paruošiami, kepami obuoliai išlaiko visas naudingas savybes. Be to, kad jie yra labai skanūs ir švelnūs, jie pagerina virškinimo trakto darbą ir lengvai absorbuojami organizme.
Keptuose obuoliuose susikaupia didelis kiekis pektino ir skaidulų. Šie komponentai nustato visus medžiagų apykaitos procesus organizme ir turi priešuždegiminį poveikį, o tai taip pat labai svarbu po gimdymo.
Taip paruošti vaisiai reguliuoja kraujotakos sistemą ir kraujospūdį.
Kaip virti:
Šerdis su sėklomis atsargiai supjaustomas, kad nesugadintumėte dugno.
Į skylę pilamas šiek tiek cukraus ir susmulkintų graikinių riešutų.
Obuoliai išdėstomi ant kepimo skardos ir siunčiami į orkaitę.
Po 15 minučių galite pašalinti, atvėsinti ir mėgautis vaisių aromatu ir skoniu.
Ar įmanoma maitinti obuolius? Ne tik įmanoma, bet ir būtina! Jie padeda moteriai atsigauti po gimdymo, prisotina kūdikio kūną vitaminais ir mineralais ir yra tik skanus desertas. Prieš valgydami obuolius reikia gerai nuplauti, kad būtų išvengta nemalonių padarinių. Tačiau nepaisant visų privalumų, turėtumėte nenusivilti vaisiais. Vos pora vaisių per dieną 3–4 kartus per savaitę.
