Lecitinas vaidina svarbų vaidmenį žmogaus kūno vystymesi.
Optimalus jo kiekis organizme užtikrina nepertraukiamą apsauginių funkcijų atlikimą ir galimybę atsinaujinti.
Kai trūksta lecitino, organizmas pradeda greitai sensti, yra jautresnis ligoms ir blogiau gydomas.
Lecitinas: sudėtis ir taikymo metodai
Naudingos lecitino savybės kūnui atsiranda dėl to, kad jo dėka ląstelės gauna pakankamą kiekį maistinių medžiagų, kurios dalyvauja absoliučiai visų vidaus organų ląsteliniuose procesuose.
Lecitiną, kuris yra aktyvus maisto papildas, vaistinėje galima įsigyti tablečių, kapsulių ar kvapiųjų želių pavidalu, skirtų vaikams. Tokio farmacinio preparato sudėtį sudaro:
• Vitaminai A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, D;
• folio rūgštis;
• Omega-3 ir omega-6;
• fosfatidilcholinas;
• fosfatidiletanolaminas;
• fosfatidilserinas;
• Fosforo rūgštis;
• inozitolis;
• cholinas;
• Didesnės riebalų rūgštys;
• Angliavandeniai.
Teisinga sakyti, kad tai toli gražu ne visa vaisto sudėtis. Sojų lecitinas, būtent šiuo pavadinimu, vaistas yra plačiai žinomas, jo sudėtyje yra pagalbinių riebalų ir riebalų rūgščių, baltymų ir amino rūgščių, cukraus.
Nesinaudojant chemikalais, sveiką lecitiną galima gauti naudojant tokius produktus kaip:
• kiaušiniai (trynys);
• Žuvų ikrai;
• mėsos subproduktai;
• žirniai;
• Lęšiai;
• sojos pupelės;
• Riešutai ir sėklos;
• Įvairių rūšių kopūstai;
• Augalinis aliejus.
Žmogaus kepenys sudarytos iš lecitino. Normaliai veikdama, ji yra gera to gamintoja. Tačiau bėgant metams kepenys praranda savo sugebėjimą dėl blogos ekologijos, alkoholio, nesveiko maisto ir vaistų vartojimo. Be to, dėl virškinimo problemų ir žarnyno šlako sumažėja lecitino absorbcija iš maisto. Tada atsiranda poreikis naudoti vaistinėje vartojamą sojos lecitiną.
Lecitinas: kokia nauda organizmui?
Bet kokio amžiaus kūnui nepaprastai svarbus pakankamas lecitino kiekis. Iš tikrųjų jo dėka absoliučiai visi organai ir sistemos kuo ilgiau išlieka sveiki. Be to, pastebėta lecitino nauda gydant negalavimus, užkertant kelią daugeliui ligų ir netgi atsikračius žalingų įpročių:
• Kepenų atstatymas - fosfolipidai atstato kepenų ląsteles, pašalina riebalų perteklių ir apsaugo, grąžindami joms galimybę įgyvendinti savo natūralų tikslą - išvalyti kraują nuo kenksmingų toksinų;
• Tulžies akmenligės prevencija - lecitinas neleidžia sutirštėti tulžies, todėl sumažėja kietųjų riebalų sankaupų rizika tulžies pūslėje ir tulžies latakuose. Jei cholelitiazė jau vyksta, lecitinas kartu su pagrindiniu gydymu paspartins akmenų suskaidymą;
• Aterosklerozės prevencija - lecitino trūkumas yra gera priežastis kauptis cholesteroliui kraujyje. Paviršius į arterijas ir kraujagysles gana dideles daleles, cholesterolis prilimpa prie jų sienelių, todėl atsiranda obstrukcija ir plyšimai. Padidėjęs naudingo lecitino kiekis organizme, žmogus sumažina aterosklerozės riziką. Lecitinas greitai suskaido kenksmingą cholesterolį ir pašalina jį;
• Sumažėja širdies priepuolio rizika - organizme gaminama nepakeičiama raumenų audinio aminorūgštis L-karnitinas, dalyvaujant lecitino fosfolipidams. Tai suteikia raumenų lankstumas, jėga ir energija. Tai apsaugo širdies raumenį nuo priešlaikinio silpnumo;
• Cukrinio diabeto prevencija ir esamos ligos eigos palengvinimas - kasa gamina natūralų insuliną, kuris pašalina riziką, kad sveikam žmogui padidės cukraus kiekis kraujyje, net vartojant per daug angliavandenių. Jei diabetas jau yra, tada lecitinas optimizuoja kasos insulino gamybą. Tai padeda sumažinti vaistų, mažinančių cukraus kiekį kraujyje, poreikį;
• Nervų sistemos apsauga - naudojant sveiką lecitiną gaminamas mielinas, kuris sudaro nervinių skaidulų apvalkalą. Pagal mielino apsaugą nervai reguliariai siunčia impulsus. Su amžiumi lecitino vartojimas turėtų padidėti, kad nervų sistema veiktų optimaliai;
• Užtikrina gerą plaučių funkciją - veikiant lecitinui sintetinamos paviršiaus aktyviosios medžiagos, kurių pagrindu formuojasi apsauginė plaučių alveolių plėvelė. Tai apsaugo plaučius nuo toksinų, apsaugo nuo priešlaikinio senėjimo ir sumažina vėžio riziką;
• Pailgėjusi reprodukcinės sistemos veikimo trukmė - cholinas ir inozitolis, kurie yra lecitino dalis, aktyviai tirpina cholesterolį, kuris yra pagrindinis moterų ir vyriškų lytinių hormonų gamybos komponentas. Tai prailgina žmogaus reprodukcinį amžių ir apsaugo jį nuo lytinių organų onkologijos.
Sekti, kaip lecitinas patenka į organizmą, yra naudinga žmogaus, norinčio atsikratyti priklausomybės nuo tabako, sveikatai. Visa paslaptis yra ta, kad nikotinas dirgina tuos pačius receptorius, kaip ir acetilcholinas, randamas lecitine. Papildomai suvartoję sojos lecitino, jūs galite kvailinti kūną fiziologiniu lygiu ir nugalėti blogą įprotį.
Lecitinas: kokia yra rizika sveikatai?
Kalbant apie lecitino keliamą pavojų, reikia atsiminti, kad soja yra jo gamybos žaliava. Ir dabar reikia pastebėti, kad tai atsitinka ir kaip aukštos kokybės natūralus produktas, ir kaip genetiškai modifikuotas produktas. Iš nekokybiškų žaliavų gaunamas lecitinas gali sukelti nepageidaujamus pokyčius žmogaus kūne, pradedant nuo alergijos ir baigiant demencija senatvėje.
Nėščios moterys turėtų vengti lecitino vartojimo iš genetiškai modifikuotos sojos. Tai sugeba sutrikdyti vaisiaus nervų sistemos vystymąsi ir jos smegenų formavimąsi.
Tarptautinių maisto priedų sąraše yra sojos lecitino kodas E322. Jis yra priimtas gaminti daugybę maisto produktų. Pirkdami parduotuvėje paruoštus pusryčius dėžutėje ar supakuotą pyragą arbatai, turėtumėte susipažinti su jo sudėtimi ir vengti pirkti prekes su žemos kokybės komponentais.
Aukštos kokybės sojų lecitino žala nebuvo įrodyta. Be to, reikia atsiminti, kad kepenys sudaro pusę jos, o smegenys - 30 proc. Visiems organams ir sistemoms reikalingas sveikas lecitinas.
Lecitinas vaikams: naudingas ar kenksmingas?
Būsimoji motina turėtų pasirūpinti pakankamu sunaudoto lecitino procentu, o tai naudinga jos sveikatai ir negimusio kūdikio vystymuisi. Jau gimdoje svarbu vaikui gauti visus lecitino turinčius komponentus, kurie užtikrins teisingą ir savalaikį visų jo kūno sistemų vystymąsi ir organų formavimąsi.
Pirmaisiais gyvenimo metais kūdikiui vystosi motorinė ir motorinė funkcijos, reakcijos greitis ir imunitetas. Šiuo gyvenimo laikotarpiu jis gauna lecitino su motinos pienu ir mišiniais.
Be to, būdamas trejų metų sojos lecitinas, tiekiamas kartu su maistu, vaidina svarbų vaidmenį vaiko emociniam stabilumui, kalbos vystymuisi ir gebėjimui tinkamai reaguoti į aplinkinius dirgiklius.
Kuo vyresnis vaikas tampa, tuo daugiau streso jis jaučia pats. Jis kiekvieną dieną turi įsisavinti didžiulį informacijos kiekį, teisingai ją suvokti ir paskirti sau svarbiausią dalyką, kurį ateityje nedelsdamas pritaikys praktiškai.
Remiantis fosfatidilcholinu, esančiu lecitine ir vitaminu B5, organizme atsiranda aminorūgšties acetilcholinas. Tai yra svarbiausias neurotransmiteris, priverčiantis žmogų sutelkti dėmesį į konkrečias užduotis ir rasti novatoriškus sprendimus.
Galite suabejoti lecitino trūkumu, jei vaikas:
• Neatidus;
• išsibarstę ir užmiršti;
• erzina;
• blogai miega;
• Dažnai skundžiasi galvos skausmais;
• turi prastą apetitą.
Tokiu atveju nebus prasta apsilankyti pas pediatrą, kad paskirtų lecitino, kuris naudingas augančiam organizmui, naudojant teisingas dozes.
Lecitino nauda kosmetologijoje
Būdamas galingas įrankis, pažadinantis jų gebėjimą atsinaujinti ląstelėse, lecitinas apsaugo nuo raukšlių atsiradimo, išlygina esamas mažas raukšles ir palengvina sudirginimą. Kartu su vitaminais A ir E ypač naudingas lecitino naudojimas kosmetikos tikslais.
Senstančiai odai dažniausiai naudojama regeneruojanti kaukė su lecitinu. Nebūtina jo pirkti specializuotose parduotuvėse. Šią lecitino kaukę lengva pasigaminti namuose. Tam reikės:
• kiaušinio trynys - 2 vnt;
• Glicerinas - 6 ml;
• ratukas - 25 ml;
• karbolio rūgštis - 10 ml;
• amoniako alkoholis - 5 ml;
• Citrina su žievele - 1 vnt;
• pantocrine - 1 šaukštelis;
• Folliculin 5000 vienetų - 1 ampulė.
Visas sudedamąsias dalis reikia švelniai išmaišyti. Tokiu atveju paskutiniai keturi turėtų būti dedami į mišinį tokia tvarka, kokia yra pačioje pabaigoje. Būtina tokią kaukę laikyti ant veido nuo 30 iki 60 minučių. Tada jis pašalinamas drėgna šilta kempine išilgai masažo linijų. Bendras tokių dienos procedūrų kursas yra iki 25 dienų. Tokiu atveju per dvi savaites rezultatas bus akivaizdus. Visų rūšių pigmentinės dėmės balintos, oda įgaus šviežią ir sveiką išvaizdą. Audinių ląstelės atkurs savo natūralų sugebėjimą išlaikyti drėgmę. Pernelyg riebi oda taip pat nebebus problema. Kaukė sureguliuos riebalines liaukas. Dėl to oda taps puri ir švari. Ruošdami namuose regeneruojančią veido kaukę su naudingu lecitinu, galite būti visiškai tikri dėl visų komponentų kokybės.
