Svyruojantys judesiai padeda ne tik kūdikiams geriau miegoti, bet ir suaugusiems. Remiantis 2 JAV tyrimais, arkliukas taip pat padeda pelėms. Mokslinio darbo rezultatai padės mokslininkams sukurti veiksmingesnes ir saugesnes miego tabletes.
Kaip mokslininkai nustatė teigiamą sūpynės poveikį?
Tyrėjų komanda iš Ženevos tyrė, kaip švelnus šūksmas naktį daro įtaką suaugusiųjų miego kokybei. Svyruojantis judesys tyrimo dalyviams leido greičiau užmigti, rečiau atsibusti ir daugiau laiko praleisti giliai miegant.
Ankstesniame tyrime jie jau rado panašų poveikį, kai leido žmonėms miegoti lovoje 45 minutes. Nepaisant to, nauju tyrimu buvo siekiama ištirti banginimo poveikį per naktį.
Tyrėjai turėjo 18 jaunų žmonių, kurie 3 naktis praleido miego laboratorijoje. Pirma naktis buvo skirta nuorodai. Kitas 2 naktis viena grupė praleido laiką šiek tiek siūbuojančioje lovoje, o kita toje pačioje lovoje, kuri nejudėjo. Surinkti duomenys apie dalyvių miego kokybę parodė, kad sūpynės, atrodo, padėjo geriau užmigti.
Mokslininkai taip pat norėjo ištirti, kaip sūpynės naktį daro įtaką tiriamųjų atminties kokybei. Todėl jie paprašė dalyvių išmokti keletą žodžių vakare ir paprašė jų kitą rytą. Geriausi rezultatai buvo stebimi žmonėms, kurie visą naktį buvo suklupti.
Smegenų veiklos miego metu analizė parodė, kad sūpynės veikia smegenų bangas ir, atrodo, padeda sinchronizuoti nervų ląstelių veiklą smegenyse.
Ląstelės, jungiančios talamą ir smegenų žievę, yra ypač veiksmingos sinchronizuojant. Neuroniniai tinklai vaidina svarbų vaidmenį tiek užmigdami, tiek pabudę. Ankstesnių tyrimų duomenimis, jie taip pat dalyvauja perduodant informaciją iš trumpalaikės atminties į ilgalaikę.
Antrame tyrime Lozanos universiteto mokslininkai parodė, kad pelės taip pat greičiau užmiega ir ilgiau miega, jei jų ląstelės šiek tiek svyruoja. Nauji dviejų tyrimų duomenys gali pateikti naujų gydymo būdų, padedančių pacientams, turintiems miego problemų, įrodymų.
Ar supimas palengvina pabudimą ir užmigimą?
Plaukimas hamake, remiantis miego tyrimais, gali palengvinti užmigimą ir leisti greitai pereiti į gilaus miego fazę. Tyrime dalyvavo maždaug 12 žmonių.
Suaugę dalyviai buvo nuo 22 iki 38 metų. Nei vienam iš pacientų nebuvo diagnozuotas miego sutrikimas. Nė vienas iš tiriamųjų nepatyrė lėtinio nuovargio. Norėdami padėti žmonėms užmigti, užmigimo laboratorija buvo patamsinta, o triukšmo lygis buvo žemas.
Dalyviams miegant, smegenų veikla buvo matuojama naudojant elektroencefalografiją (EEG). Miego tyrinėtojai galėjo stebėti tipiškas miego fazes:
- užmigimo fazė;
- seklus miegas;
- gilus miegas;
- greitas miegas (greitas akių judesys).
Eksperimentinėje aplinkoje visi tyrimo dalyviai, labiau paveikti vibracijos, užmigo greičiau. Tyrėjus nustebino tai, kad tam tikrų rūšių smegenų veikla pasireiškė tam tikrų virpesių metu.
Tyrėjai padarė išvadą, kad monotoniški vibracijos judesiai taip pat padidina miego trukmę. Vidutinis trukmės padidėjimas buvo 30–45 minutės. Užmigimo greitis padidėjo nuo 15 iki 10–5 minučių.
Kokios smegenų sritys suaktyvinamos siūbuojant?
Tyrėjų komandos duomenimis, įmanoma, kad tonzilės centriniame smegenų regione yra stimuliuojamos nuolat svyruojant. Manoma, kad ši smegenų sritis daro nepaprastai atpalaiduojantį poveikį kūnui. Tai, savo ruožtu, vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant miego procesą.
Tačiau sūpynės gali sumažinti žmogaus jautrumą išoriniams dirgikliams.
Bet kokiu atveju galima parodyti, kad švelnus svyravimas yra naudingas ne tik kūdikiams ir mažiems vaikams, bet ir suaugusiems.
Pasak tyrėjų, net nedidelė vibracija pagerina užmigimą, miego trukmę ir kokybę. Šveicarijos mokslininkai taip pat planuoja sukurti lovas, kurios per naktį suvilgytų žmogų.
