Nepaisant to, kad daugelis žmonių pirtį sieja su Rusija, ji pirmiausia atsirado tais laikais, kai net Rusijos nebuvo.
Pirmasis jo paminėjimas pasirodo Senovės Rytų ir Kinijos teritorijose.
Vėliau, po daugelio Aleksandro Didžiojo užkariavimų, jos idėja buvo perkelta į Graikiją, o vėliau panaudota Romos imperijoje.
Yra daugybė vonių variantų - pagal jų darbo principą, struktūrą ir kt. Bet šiame straipsnyje bus nurodyta tik bendra informacija, vienodai taikoma kiekvienai rūšiai. Bus aprašyta jų nauda ir galimas poveikis sveikatai.
Vonia: kas tai yra ir kaip jis naudojamas
Rusijoje pirtis turi didelę reikšmę kaip kultūros paveldas ir papročiai. Nepaisant to, kad jis pasirodė labai seniai, jis ne tik nepraranda populiarumo, bet ir atvirkščiai, tampa vis paklausesnis visame pasaulyje. Senovėje pirtis buvo naudojama kaip vienintelis būdas išlaikyti savo kūną švarų. Net jei trūktų įvairių muilų ir šampūnų, apsilankymai voniose galėtų išlaikyti kūno švarą ir užkirsti kelią daugybei ligų. Todėl iš pradžių ji buvo aukštesniųjų visuomenės klasių privilegija.
Šiandien ji dažniausiai naudojama kaip vieta. „moraliniam poilsiui“Tačiau jis vis dar populiarus mūsų šalies kaimuose ir kaimuose. Rusiška pirtis iš kitų išsiskiria pirmiausia dėl joje vyraujančios aukštos temperatūros. Kuo aukštesnė temperatūra, tuo daugiau prakaituojate, tuo daugiau kenksmingų medžiagų ir druskos palieka kūną.
Nepaisant to, kad kelionės į vonią dažnai būna apsvaigusios, kategoriškai to nerekomenduojame. Esant aukštai temperatūrai, mūsų širdis patiria didžiulį stresą, o papildomas apsvaigimas gali sukelti sąmonės praradimą ir net mirtį. Todėl jūs turėtumėte būti labai atsargūs dėl to.
Rusiška pirtis yra maža konstrukcija, dažniausiai statoma iš medžių: drebulės, liepų, beržo, eglės, maumedžio, pušies ar kedro. Vonios viduje yra viryklė, kurioje klojami akmenys. Po šia virykle užsidega ugnis, kuri kaitina akmenis. Vandeniui purslus ant akmenų, jis greitai išgaruoja, išsiskiria didelis garų ir šilumos kiekis. Statant vonią, joje prie įėjimo yra padarytos specialios, aukštos slenksčiai, kad šaltam orui būtų sunkiau patekti. Paprastai tame pačiame pastate taip pat yra rūbinė, kurioje paliekami drabužiai ir vonios aksesuarai.
Vonia: kokia nauda organizmui?
Vonios pranašumai yra tikrai neįtikėtini. Tai ypač išryškėjo viduramžiais, plačiai paplitusiu maras ir kitomis panašiomis ligomis. Remiantis statistika, šios ligos mažiausiai paplito tose vietose, kur buvo aktyviai naudojamas skalbimas voniose. Tai gerai susidoroja su bet kokiomis infekcinėmis ligomis ir leidžia išlaikyti jūsų kūną švarų. Taigi, kas yra vonios naudojimas, ir kodėl ji tokia populiari? Yra keletas priežasčių:
• Pirmiausia, vonia leidžia atsipalaiduoti tiek fiziškai, tiek protiškai. Tai leidžia atsikratyti streso ir pašalinti raumenų perteklinę įtampą. Aukšta temperatūra ir garai palengvinti raumenų hipertoniškumą, kuris leidžia išvengti daugelio organizmo ligų ir sutrikimų. Tai mažina pavargusių raumenų skausmą, todėl jį naudoti rekomenduojama net tiems žmonėms, kurie kenčia nuo raumenų ir kaulų sistemos ligų. Padidėjęs prakaitavimas leidžia pašalinti visus toksinus ir pieno rūgštį iš pavargusių raumenų, todėl raumenims atsipalaiduoti prireiks daug mažiau laiko. Jį aktyviai naudoja daugelis sportininkų, todėl saunos dabar yra daugelyje sporto salių. Sveikas miegas po geros vonios apsilankymo leis atsigauti du ar net tris kartus greičiau.
• Antra, pirtis gali padėti sergant daugeliu „vyriškų“ ligų, įskaitant seksualinę disfunkciją. Jei pakaitomis keisite temperatūrą, palikdami šaltį šilumai, tai padės išvengti ligų, taip pat sustiprins imuninę sistemą. Mūsų kūnas gali būti grūdinamas taip pat kaip ir metalai - pereidami iš aukštos temperatūros į žemą būseną, jūs treniruojate savo kūną, padarote jį stipresnį ir imlesnį imunitetui nuo infekcijų ir bakterijų.
• Daugelis vyrų ir moterų kenčia nuo kraujagyslių problemų ir aterosklerozės. Vonioje stebimas kraujagyslių išsiplėtimas, dėl kurio pagerėja kraujotaka. Ir tai jau bus naudinga bet kuriam žmogui - kuo greičiau pumpuojamas kraujas, tuo daugiau maistinių medžiagų ir deguonies gauna kiekviena ląstelė.
• Dėl kietėjimo kartu su specialių šluotų naudojimu galima pagerinti ir sustiprinti kraujagyslių sistemą. Štai kodėl apsilankymas pirtyje daugeliui panašių problemų turinčių žmonių tampa gydymo dalimi.
• Apsilankymai vonioje padeda pagerinti odos būklę. Veikiant aukštai temperatūrai, prakaitavimas suintensyvėja, poras atsidaro, o toksinai ir toksinai pašalinami iš odos. Karšta vonia leidžia jums išsausinti viršutinius odos sluoksnius ir pašalinti „negyvą“ audinį, dėl kurio oda taps švelnesnė ir šilkinė.
• Šluotų naudojimas pirtyje yra geras masažas. Raumenys atsipalaiduoja, oda tampa elastingesnė ir geriau susidoroja su išoriniu neigiamu poveikiu. Be to, šluotos gali atsikratyti sąnarių skausmo ir radikulito apraiškų. Visada susimąstėte: kodėl kaimo senoliai yra tokie sveiki ir stiprūs, nepaisant sunkaus darbo laukuose? Šviežias oras tikrai yra geras, tačiau kartu su vonia jis turi tikrai neįtikėtiną poveikį.
• Vonia gali turėti teigiamos įtakos nėščios motinos kūnui. Reikėtų pasakyti iš karto - nėščios moterys turėtų būti vonioje santykinai žemoje temperatūroje ir daug mažiau laiko. O naudos sąskaita - vonia leidžia pagerinti kūno raiščių elastingumą, o tai gali palengvinti gimdymo procesą. Bet jūs neturėtumėte aplankyti nėščiosios vonios po pirmojo trimestro.
• Rusiška pirtis, ypač juodoji pirtis, leidžia atsikratyti ir išvengti daugelio ligų. Tai ypač pasakytina apie įvairias infekcines ligas, tokias kaip gripas, ūmios kvėpavimo takų infekcijos ir kitos. Pirties sterilumą galima palyginti su chirurgine palata - taip yra dėl to, kad sudegusi mediena išskiria degutą, kuris žudo daugumą bakterijų ir mikrobų.
Vonia: kokia žala sveikatai?
Nepaisant daugybės naudingų savybių, vonia gali pakenkti sveikatai. Kokiais atvejais ši taisyklė galioja?
• Gerdami alkoholį, jokiu būdu neturėtumėte apsilankyti pirtyje. Per didelis krūvis širdžiai gali su jumis žaisti žiaurų pokštą, ypač jei nuspręsite eiti į pirtį vieni. Be to, tai gali pakenkti jūsų širdies ir kraujagyslių veiklai ateityje.
• Yra keletas kontraindikacijų, kurių nereikėtų pažeisti: tuberkuliozė, koronarinė širdies liga, hipertenzija, navikai, diabetas, aterosklerozė.
• Prieš apsilankydami pirtyje, per daug nesiprauskite. Nemalonų pilvo sunkumą dar labiau sustiprins galvos svaigimas, kurį patirs jūsų kūnas. Kūnas praleidžia gana daug energijos maistui virškinti, o kartu su krūviu vonioje bus labai sunku susitvarkyti.
• Nesėdėkite pirtyje per ilgai. Kas yra gerai - vonioje kiekvienas gali nusistatyti savo normą. Prasideda nemalonūs pojūčiai: svaigsta galva, pasidaro sunku kvėpuoti, sunkėja kūnas ir pan. Jei tai jaučiate, tada laikas palikti pirtį - neturėtumėte sėdėti per jėgas. Lankantis vonioje, naudokite specialius dangtelius, kurie leis jūsų galvai būti santykinai vėsioje vietoje. Atminkite - būtent dėl galvos perkaitimo prasideda galvos svaigimas, todėl turėtumėte tuo pasirūpinti iš anksto.
• Neleiskite vaikams, pagyvenusiems žmonėms ir apsvaigusiems nuo alkoholio staigiai pakeisti temperatūros. Tai yra, jums nereikia šokti iš vonios į ledo baseiną ar snieglentę. Tokiu atveju dėl staigaus temperatūros pokyčio gali sustoti širdis arba, geriausiu atveju, atsirasti kraujavimas iš nosies, dėl per didelio kūno ir kraujagyslių krūvio.
• Prieš apsilankydami vonioje, nešlapinkite galvos. Vanduo labai pagerina šilumos perdavimą, dėl to šilumos smūgis tampa labiau tikėtinas.
Vonia vaikams: naudinga ar kenksminga
Vonia nedaro daug žalos vaikams, tačiau čia laikykitės vienos taisyklės. Nereikėtų su savimi pasiimti vaikų iki 5 metų, o nuo 5 iki 10 metų jiems geriau praleisti pirtyje ne ilgiau kaip 10 minučių. Kitais atvejais vonia aktyviai naudojama stiprinti bendrą vaiko gerovę. Jis sugeba sušvelninti vaiko kūną, sustiprinti jo imuninę sistemą. Kadangi ankstyvame amžiuje vaikai labai dažnai susiduria su įvairiomis ligomis, apsilankymas vonioje jiems netaps nereikalingas.
Jei išmokysite vaiką apsilankyti vonioje ankstyvame amžiuje, jis bus daug mažiau jautrus ligoms nei kiti vaikai. Vaikas išsiugdys labai stiprų imunitetą, be to, tai pagerins jo bendrą fizinę ir psichinę būklę.
