Atrodytų, kad viskas buvo išbandyta: sporto salė, dieta, plaukimas. Liemuo jau tapo, o riebalai iš pilvo nepraeina.
Bet kokios ligos gydymo sėkmė priklauso nuo teisingos diagnozės. Neišblukę pilvo riebalai, nustatykite jų atsiradimo priežastį, imkitės reikiamų priemonių, kad išvengtumėte tolesnio nutukimo, ir pradėkite daryti pilvo masažas namuose norint numesti svorio.
Kas yra riebalų priežastis
- Ką žmonės veikia nervindamiesi? Valgyk! Kodėl Pasinaudokite streso hormonuo tai prisideda prie per didelio riebalų kiekio atsiradimo. Todėl, jei gyvenate nuolatinėje įtampoje, nežinote, kaip atsipalaiduoti nieko nekeisdami, išskyrus maistą, tada rezultatas matomas skrandyje. Norėdami gauti matomą rezultatą, pirmiausia, visiškai atsisakykite alkoholio, kavos ir stiprios arbatos bei pasinerkite į stresą su grūdais su vaisiais.
- Mūsų kūnas yra pakankamai protingas, kad turėtum apsisaugokite nuo hipotermijos. Sijonai, kelnės, laikantys žemiau bambos, nevalingai atidengia viršutinę pilvo dalį ir šlaunis, reaguodama į tai, kūnas šias dalis „padengia“ riebalais.
- Padidėjęs insulino kiekis reikalauja nuolat saldaus. Patikrinkite kraujo kiekį, galbūt riebalų priežastis yra insulinas. Tada visiškai pakeiskite savo mitybą, atsisakykite saldumynų, bulvių ir miltų bei stebėkite cukraus kiekį kraujyje.
- Užkimšta tulžies pūslė, nesubalansuota mityba, sėslus gyvenimo būdas yra vidurių užkietėjimo priežastys, kurios taip pat sulaiko riebalus. Pilvo masažas namuose, norint numesti svorio tuo pačiu metu, padės pagerinti žarnyno judrumą, laiku išvalyti, tai padės sumažinti riebalų kaupimąsi.
Kokių riebalų atsikratyti sunkiausia
Jei įsivaizduojame skrandį skyriuje, tada mūsų kūnai yra uždengti vidaus organų riebalaitada pilvo raumenys ir poodiniai riebalai.
Abi riebalų rūšys yra gyvybiškai svarbios normaliam kūno funkcionavimui tinkamu procentu, tačiau kai šis procentas viršija normą, kyla problemų, ir viena iš jų yra pilvo riebalai.
Tie riebalai, kuriuos nesunku sugriebti ant skrandžio, reiškia poodinius riebalus, kurie nusėda visame kūne, sušildo mus ir apsaugo. Šios rūšies riebalai pašalinami laikantis dietos, mankštos ir masažo.
Po dietos ir reguliarių pratimų sporto salėje pilvas vis tiek neišnyko? Pradėkite kovą su vidaus organų riebalais, nes aktyvus sportas, o jų neturint - pilvo masažas namuose norint numesti svorio, dažnai yra vienintelis išgelbėjimo sprendimas.
Visceraliniai riebalai yra ne tik kosmetikos problema, nuo kurios neįmanoma atsikratyti tik laikantis dietos, bet ir grėsmė visam kūnui. Per didelis riebalų kiekis - celiulito priežastis moterims, o „alaus“ pilvas - vyrams.
Dažnai būtent tokios rūšies riebalai, kurie prasiskverbia pro kepenis ir inkstus, širdį ir skrandį, yra tokios ligos kaip:
• onkologija;
• širdies ir kraujagyslių;
• hormoniniai;
• genetinis;
• metabolinis.
Priklausomybė nuo visceralinio nutukimo jis perduodamas iš kartos į kartą ir kuo anksčiau su juo prasideda kova, tuo labiau matomas bus rezultatas.
Ir jūs žinote, kaip nustatyti teisingą poodinių ir vidaus organų riebalų santykį? Jums nereikia bėgti į kliniką ir būti patikrintam. Paimkite centimetrą, išmatuokite juosmenį ir klubus, pirmąjį rezultatą padalinkite iš antrojo ir analizuokite. Rodiklis iki 0,88 moterims ir 0,95 vyrams yra norma, jei šios vertės yra didesnės, tada jūsų organai kenčia nuo perteklinių vidaus organų riebalų.
Kokia stebuklinga pilvo masažo jėga norint numesti svorio
Kas nutinka riebalams mankštos ar masažo metu? Jį sudegina skubantis kraujas.
Patobulinta kraujotaka pagerina medžiagų apykaitą, skatina limfos nutekėjimą, prisotina ląsteles deguonimi ir pašalina riebalų sankaupas.
Gilus poveikis žarnynui, skrandis suaktyvina jų darbą, prisideda prie toksinų pašalinimo, organizmo valymo, visų medžiagų apykaitos procesų normalizavimo, dėl ko netenkama svorio.
Masažo metu jaučiamas lengvumas.
Svarbiausia, jūs žinote, kad esate graži, masažas reikalingas tik norint pagerinti jūsų grožį.
Pagrindinės bet kokio pilvo masažo taisyklės
Svarbiausia, atliekant pilvo masažą namuose, norint numesti svorio, nepakenkti. Užtikrinus teisingą visų procedūrų atlikimą, garantuojama, kad išvengsite nemalonių netikėtumų.
1. Procedūrų laikas nepriklauso nuo dienos laiko, tačiau būtina sąlyga yra pertrauka - 90 minučių po valgio ir pusvalandis prieš valgant.
2. Visos manipuliacijos atliekamos griežtai pagal laikrodžio rodyklę, nuo bambos iki periferijos.
pilvo masažo judesių kryptis
3. Gulėdami ant patogaus, lygaus paviršiaus, po keliais uždedame pagalvėlę, tokioje būsenoje pilvo raumenys bus atpalaiduoti.
4. Masažo ar anticeliulitinio aliejaus naudojimas prisidės prie gilesnio kūno tyrimo.
Klasikiniai masažo būdai pilvo lieknėjimui
Net pasaulietis gali atlikti pilvo masažą namuose, norėdamas numesti svorio, perskaitęs paprasčiausias pagrindines technikas.
Visas masažas vyksta 4 etapais, pilvo oda glostoma ir trinama, ruošiamasi minkyti. Nuo pirmųjų dviejų etapų priklauso nuo jėgos metodų smūgio intensyvumo, garantuojamo skausmo ir mėlynių nebuvimo. Procedūrą užbaigiame paleisdami, per kurią cirkuliacija įgauna papildomą pagreitį. Visa sesija užtruks 10 - 12 minučių, kiekvienas priėmimas atliekamas 3 - 5 kartus.
- Odos lyginimas Mes atliekame atvirą delną, kaip nurodyta pagrindinėse masažo taisyklėse.
- Padidinti trina mes galime sulankstyti rankas kumščiais ir patrinti juos pirštų falangomis. Geras rezultatas suteikia keturių pirštų smūgius nykščio atrama, su kuriais mes triname vieną vietą ir pasukame į kitą. Dėl šios technikos pilvo oda turėtų parausti, o tai yra perėjimo į minkymą signalas.
- Toje pačioje pirštų padėtyje 4 - 1 darykite giliai minkymas odą, tada pereikite prie valcavimo.
Suimkite pilvo odą prie bambos ir apvirsta tarp pirštų, kaip volelis, į periferiją.
- Pataikavimas tai galima padaryti atvirais delnais arba greitai bakstelėjusiais pirštais, imituojant lietaus lašus.
- Mes užbaigiame pilvo masažą glostydamas.
Indas kovoja su riebalais: konservuotas pilvo masažas norint numesti svorio
Stebuklas - skardinė yra lazdelė - lazdelė žmonėms, nepasirengusiems daryti klasikinio masažo, arba to paties masažo stiprintuvas.
Bet kurioje vaistinėje galite nusipirkti silikoninį indelį, jie parduodami dviem, todėl turėsite nuostabią galimybę nudžiuginti savo merginą naudinga dovana arba naudoti abu stiklainius tuo pačiu metu. Taip pat gali būti naudojamas stiklinis indas ant siurbiamojo puodelio, tačiau kietas stiklas labiau kenkia odai, ir tokiu atveju negalima garantuoti mėlynių.
Aliejus, naudojamas masažui, gali būti anticeliulitinis, tačiau bet kuri daržovė tai padarys, jo tepama šiek tiek daugiau nei naudojant įprastą masažą.
Pagrindinė padėtis yra gulėjimas.
Gerai pašildykite pilvo odą, įtrindami ar uždėję masažo diržą, patepkite aliejumi ir padėkite stiklainį.
Stiklainio smūgio intensyvumas priklausys nuo jo suspaudimo jėgos prieš montuojant. Stiklainį ant viršaus šiek tiek suspauskite, kraštus prispauskite prie odos ir atleiskite. Išspausto oro vieta užims odą.
Nedideliu judesiu, nupiešdami aštuntukus ar raštus, stiklainį užmaskuokite ant odos paviršiaus.
Konservuotas pilvo masažas namuose svorio metimui gali būti atliekamas nuo 15 iki 20 seansų kas antrą dieną ir nuolat, 2–3 kartus per savaitę.
Pilvo masažas namuose, norint numesti svorio: suimti ir numesti svorį
Kaip minėta aukščiau, padidėjus kraujo apytakai, riebalai išnyksta. Bet kokio masažo tikslas - sukelti kraujo pūtimą.
Tokiu atveju mes „nugirsime“ riebalus intensyviu paspaudimu.
Masažas gali būti atliekamas gulint, sėdint ir stovint.
Preliminarus glostymas ir trynimasis garantuos, kad nebus mėlynių. Šildytą odą daug lengviau patraukti už žiupsnelį.
Ant skrandžio užtepkite masažo aliejaus arba anticeliulitinio kremo ir pradėkite daryti judesius. Norėdami tai padaryti, mes patraukiame odą ant pilvo tarp nykščio ir smiliuko, suspauskite, greitai pakelkite, tarsi bandydami nuplėšti pilvą, ir paleiskime. Visi judesiai atliekami pagal masažo taisykles. Palaipsniui didinkite odos suspaudimo jėgą.
Jei riebalų sluoksnis yra per tankus, pilvo masažas namuose, atliekant svorio metimą, atliekamas visa ranka.
Mes paimame tankią odos vietą, suteptą. Keturi pirštai patraukia jį iš vienos pusės, nykščiu aukštyn iš kitos ir lėtai priartinkite pirštus prie kito, bandydami išspausti riebalus.
žiupsnelio masažas - žiupsnelio priėmimas
Mažas kietas kilpinis audinys, dedamas po pirštais, sustiprins slėgio poveikį papildomai trindamas.
Apdorojus visą pilvo sritį, paglostykite ją ir atlikite insultą.
Senas rusiškas pilvo masažas svorio metimui
Moteris visą laiką nori būti graži. Senovės Rusijoje buvo būdų atsikratyti riebalų ant pilvo. Masažas atliekamas naudojant įvairaus dydžio vilnos kamuoliukus, tiek su poodiniais, tiek su vidaus organų riebalais.
Galvos masažas bus reikalingas 3 - 4 vilnos rutuliai, kurių skersmuo yra 8, 10, 12, 15 centimetrų.
Mes atliksime šio tipo masažą ant lygaus kieto paviršiaus, todėl grindys yra idealios. Ant grindų klojame bet kokią dangą, guldome ant jos skrandį, po kuriuo, nuo 1 iki 2 centimetrų atstumu nuo bambos, dedame mažiausią paakį. Lėtai judėkite sriegio rutulį aplink bamą, arba, tiksliau, mes patys judame aplink jį - aukštyn, į šoną, žemyn, į šoną, padidindami smūgio skersmenį, žinoma, pagal laikrodžio rodyklę.
Mes pravažiuojame visą pilvo sritį ir keičiame suspaudimą į didesnį dydį ir vėl pakartojame valcavimo procedūrą. Taigi mes darome su trečiuoju ir ketvirtuoju rutuliais.
Pasibaigus rutulio efektui, apverčiame ant nugaros, aptepame pilvo paviršių, lengvai paglostome ir sutepame kremu.
Pratimai turėtų būti atliekami kursuose, 10 - 12 sesijų, 3–4 kartus per metus.
Kasdien pilvo masažas duše
Rytinė mankšta atliekama kasdien. Dušas ryte ir vakare taip pat galima paversti „treniruoklių sale“, skirtu kovoti su skrandžio riebalais.
Tam mums reikia kieto kilpinio rankšluosčio ar servetėlės. Nusiprausę po dušo, nepamirškite pasidaryti sau žiupsnelio masažo su tvirtu audiniu, kaip aprašyta aukščiau. Po to pilvo odą pamasažuosime galinga vandens srove, kurią 5–8 centimetrai nuo odos aplink bambą nukreipiame pagal laikrodžio rodyklę. Idealus yra kontrastinis dušas, kintamas karštas ir šaltas vanduo.
Jei laikas leidžia, pakartokite kelis metodus - žiupsnelio masažą, dušu.
anticeliulitinis dušas ant pilvo
Po dušo ant kūno patepkite anticeliulitiniu kremu.
Pilvo masažo kontraindikacijos: joks grožis nėra vertas sveikatos
Nesvarbu, kiek norite pašalinti riebalus iš pilvo, atminkite, bet kokio masažo atlikimui yra griežtos kontraindikacijos.
Moterims draudžiama atlikti bet kokį masažą per visą menstruacinį ciklą, nesvarbu, ar tai pirmoji, ar paskutinė diena, nes aš nepataisau laikrodžio kirviu. Moters kūnas yra labai plonas, grubi intervencija menstruacijų metu gali būti labai kenksminga.
Intensyvus poveikis vidaus organams, dėl kurio padidėja kraujotaka, gali išprovokuoti tokių ligų atkrytį:
• onkologija;
• bet kokio tipo navikai;
• odos ligos;
• polinkis kraujuoti;
• inkstų akmenys ir tulžies pūslė.
Turėdamas lėtinės ligosnereikia tingėti kreiptis į gydytoją ir gauti jo „gera“ atlikti pilvo masažą. Joks grožis nėra vertas sveikatos problemų.
Sprendimas šioje situacijoje gali būti tik savęs masažas arba galimybė „sulaikyti“ skrandį. Pabandykite atsistoti prieš veidrodį ir stipriai įtempti pilvo raumenis iki stuburo, ir pamatysite, kaip buvo ištiesinti pečiai, sumažėjo juosmuo, tapo elastingas užpakalis.
Be abejo, sunku išlaikyti tokią poziciją be įpročio, tačiau yra mažas triukas, kuris padės mums įgyti liekną figūrą. Mes paimame ploną dirželį, paleidžiame orą, tuo pat metu traukdami skrandį ir pritvirtindami diržą. Taigi mes einame visą dieną. Eidami į darbą, keičiame diržą į ploną virvelę, kuri bus mūsų figūros sergėtoja.
Reguliarus pilvo masažas namuose norint numesti svorio netrukus duos rezultatą, pilvo oda taps stangri ir lygi, strijos išnyks. Tankūs riebalai pirmiausia pasidarys minkšti, o po to pažodžiui prieš akis pradės „tirpti“.
