Saldus kūdikio uostymas sapne - kiek ilgai jis turėtų tęstis? Ar yra kokių nors taisyklių dėl vaikų miego trukmės? Gal kūdikis nepakankamai miega, ar, priešingai, praleidžia per daug laiko jaukioje lovoje?
Mažų vaikų veiklos ir miego laikotarpių trukmė yra individuali, tačiau motinoms lengviau naršyti, žinant apytiksles normas skirtingoms amžiaus grupėms. Tačiau neturėtumėte jaudintis, jei jūsų kūdikis turi nedidelių nukrypimų nuo nurodytų parametrų.
Kiek vaikas miega pirmąjį gyvenimo mėnesį?
Kūdikio miego trukmė per pirmąsias keturias gyvenimo savaites yra 16–20 valandų, tai yra, visą parą. Bet tai nereiškia, kad vakare paguldę jį į lovą, jūs džiaugsitės vaiko pabudimu kitos dienos viduryje. Juk naujagimiai nesugeba miegoti daugiau kaip tris ar keturias valandas vienu metu, tik kartais naktinis miegas gali trukti 5–6 valandas. Anksčiau nuolatinis užmarštis liko su jaunais tėvais, vargu ar bus galima miegoti visą naktį be pertraukos, kol mažyliui sukaks 2–4 mėnesiai.
Kūdikystėje kūdikis gali miegoti:
- gilus - kvėpavimas ramus ir tolygus;
- sekli - net kvėpavimas kartais atslūgsta, kojos ir rankenos trūkčioja;
- ramybės būsenoje - pavyzdžiui, per soties skanų mamos pieną.
Naktį mažasis fidgetas pažadina iš alkio, o ne patogios būsenos. Pakeitęs sauskelnes ir sotumą, sveikas kūdikis saldžiai užmiega. Dažnai žarnyno spazmai, kurie negailestingai trikdo kūdikį ir neleidžia jam užmigti, dažnai gali sutrikdyti naktinį miegą.
Kiek vaikų miega per 2 mėnesius
Vaikas aktyviai auga ir tobulėja, įgyja pirmųjų motorinių įgūdžių - pakelia galvą, tvirtai priglunda prie žaislo ir mėgaujasi bendravimu. Dienos miego trukmė tampa šiek tiek trumpesnė ir yra 15,5–18 valandų. Norėdami patogiau užmigti, trupiniai turėtų vengti kalbėti aukštais tonais, garsia muzika ir per ryškia šviesa. Antrąjį kūdikio gyvenimo mėnesį motina turėtų stengtis sureguliuoti savo režimą, atskirti nakties ir dienos skirtumą. Nerekomenduojama „vaikščioti“ kūdikiui maitinant naktį, naudoti ryškią šviesą ir kalbėtis su juo.
Mėnesio kūdikiui vis dar sunku pabusti ilgiau nei 2 valandas iš eilės, todėl, praleidę tinkamą momentą paguldyti jį į lovą, mama ir tėtis turės susidurti su vaikiškomis užgaidomis ir sunkumais užmigti. Dėmesinga mama jau žino visus savo atžalų nuovargio požymius tokiame amžiuje - trina žvilgsnį, traukia ausį, po akimis atrodo šiek tiek tamsūs apskritimai. Nepraleisdami šių ženklų, galite žymiai palengvinti ir pagreitinti užmigimo procesą, kuriame domisi ir mama, ir kūdikis.
Kiek vaikų miega per 3 mėnesius
Didėja kūdikio pabudimas, dabar jam pakanka miegoti nuo 15 iki 17 valandų dienos metu. Dešimt iš jų patenka į naktinį poilsį, o kiti suteikia keturis kartus per dieną miegą - 2 kartus 1,5–2 valandas, o 2 - maždaug 40 minučių. Tokiame amžiuje mažas žmogus gali reaguoti į gamtos iškrypimus - jo miegas tampa neramus, o užmigęs - kaprizingas.
Jei praėjusį mėnesį mama sugebėjo išmokyti kūdikį režimo, dabar užmigti kiekvieną dieną tampa vis patogiau.Kitas etapas yra savarankiško proceso treniruotės - be judesio ligos ir papildomo maitinimo prieš miegą. Pastebėjęs nuovargio požymius, kūdikį tereikia sudėti į lovelę. Labai greitai jis prie to pripras ir užmigs be užgaidų. Ekspertai primygtinai pataria šiuo metu įtraukti ramią klasikinę muziką - tai išgelbės kūdikį nuo galimo vienišumo jausmo ir pasitarnaus kaip tam tikras signalas eiti miegoti.
Kiek kūdikis turėtų miegoti per 4 mėnesius
Miego dažnis 4-ąjį gyvenimo mėnesį yra 14,5-16,5 valandos. Motina turėtų aiškiai nustatyti nakties ir dienos miego laiko apribojimus, kurie yra ypač naudingi kūdikiui ir palengvina motinos gyvenimą, padedant suplanuoti jos dieną. Labiausiai tinkamas laikas gulėti naktį yra nuo septynių iki pusės aštuonių, o vėliau pabudimas bus nuobodus trapiam vaiko kūnui. Kasdienybė turėtų būti pagrįsta praktine patirtimi. Išmokęs kūdikį eiti miegoti tuo pačiu metu, visiškai įmanoma pasiekti miegą.
Po trijų mėnesių kūdikis mokomas tam tikros pasiruošimo nakties miegui tvarkos - šilta vonia, mėgstamų knygų skaitymas, pasakos. Po to vaikui suteikiama galimybė užmigti pačiam. Šiame amžiuje sunku užmigti yra gana dažna problema, kurios sprendimo reikėtų imtis atsargiai. Ir atsiminkite - kuo ilgiau kūdikis žaidžia per nustatytą laiko režimą, tuo sunkiau užmigti. Perteklinis darbas neleidžia ramiai atsipalaiduoti.
Kiek kūdikis turėtų miegoti 5 mėnesius
Bendras miegui skirtas laikas neviršija 16 valandų, o dienos miego laikotarpiai sumažinami iki trijų. Paprastai „mieguisti“ intervalai pasiskirsto taip:
- nuo 8 iki 10 valandų - po rytinio maitinimo ir pabudimo;
- nuo 12 iki 14 valandų - pageidautina, kad kūdikis miegotų gryname ore;
- nuo 16 iki 18 valandų - jei įmanoma, ir šią svajonę geriau derinti su pasivaikščiojimu.
Jei naktinis kūdikio miegas trunka daugiau nei dešimt valandų, geriau jį pažadinti švelniai. Tai padės netrikdyti maitinimo ir prabudimo režimo, o vaikas pripras pamiegoti be problemų tuo pačiu metu ir atitinkamai lengvai užmigs vakare.
Kiek kainuoja kūdikis 6 mėnesius
Visai neseniai kūdikis miegojo beveik visą parą, dabar jam pakanka keturiolikos valandų - dešimt nakties ir du kartus dvi valandas per dieną. Individualios kūdikių savybės prisitaiko prie jų pačių - vieni patenkinti dviejų dienų poilsiu, o kiti renkasi miegoti penkis ar šešis kartus, bet miegoti tik 30–40 minučių. Iki to laiko kūdikis jau leidžia mamai ir tėčiui ramiai miegoti, tik kartais dėl gerovės problemų kūdikis pabunda vidury nakties. Palaipsniui dienos poreikis svajone vaikui mažės, o kai kūdikiui bus vieneri metai, tai praeis apie 13 valandų.
Kiek turėtų miegoti kūdikis per metus
Už nugaros - ištisi metai su jų sunkumais ir laimėjimais, mažo vyro formavimasis visuomenėje ir šeimoje. Šiame amžiuje, jei mama darė viską teisingai, dienos ar nakties miego problemos neturėtų kilti. Vaikas aktyviai praleidžia laisvalaikį, eina laiku miegoti ir užmiega be vargo. Geram poilsiui jam dabar pakanka 13 valandų, 10 iš jų - miegui, o likusios trys - dviem dienoms.
Tėvai turėtų sustiprinti turimus įgūdžius - sekti dienos rutiną, numatyti einant miegoti pagal nusistovėjusį ritualą, sudaryti sąlygas vaikui užmigti savarankiškai. Stebėkite savo mažylį, ar nėra netinkamo poilsio požymių:
- nepagrįstos užgaidos;
- per didelis jaudrumas;
- bloga nuotaika ryte;
- nervų suirimas;
- bandymai užmigti anksčiau nei paskirtas laikas.
Jei viskas tvarkoje, tada mama gali pagirti save už tinkamai apgalvotą režimą. Esant šiems požymiams, tėvai turėtų pagalvoti, ar pakankamai ilsisi mažas trupinukas, gal reikėtų pakoreguoti jo kasdienybę.
Vaikų miego normos nuo 1 metų iki 7 metų
Praėjus pusantrų metų, jūs galite palaipsniui pradėti perkelti vaiką į kitą režimą, kuris tęsis iki mokyklos - po pietų kūdikis dabar miegos tik vieną kartą. Kartais tai sukelia tam tikrų sunkumų, todėl nereikia per daug skubėti - laipsniškas procesas vaikui bus patogesnis. Kartais pirmajame etape motinos pakaitomis keičiasi dviejų dienų ir vienkartinio dienos miego dienas, atidžiai stebėdamos vaiką. Kai kurie vaikai, ypač turintys padidintą jaudrumą, yra labiau pavargę ir jiems nepakanka ilsėtis vieną dieną miego. Tokiu atveju neskubėkite, šiek tiek vėliau galite pereiti į naują režimą.
Naktinio miego trukmė vaikams nuo vienerių iki septynerių metų yra 10 valandų, šis skaičius nepasikeis per visą amžiaus periodą, tačiau dienos miego trukmę motinai geriau pritaikyti, remiantis jos pačios pastebėjimais. Paprastai šis skaičius yra:
- per dvejus ar trejus metus - 2–2,5 valandos;
- nuo 3 iki 7 metų - apie 2 valandas;
- po 7 metų miego po pietų nebūtina.
Neturėtume pamiršti, kad visavertis garso miegas ir greitas užmigimas yra neįmanomi po audringų žaidimų ir intensyvaus jaudulio. Maždaug valandą prieš miegą, fidgetą reikia nuraminti, pasiūlyti vaikui ramų žaidimą ar paskaityti jam knygą.
Iki kokio amžiaus kūdikis turėtų miegoti dienos metu
Manoma, kad dienos miegas yra būtinas jaunesniam nei septynerių metų vaikui, tačiau individualios vaikų raidos savybės daro savo pakeitimus. Kai kurie vaikai visiškai atsisako miegoti dienos metu, sulaukę 3-4 metų, kiti gerai miega pirmoje klasėje. Šis klausimas visada sukelia daug ginčų ir diskusijų, todėl pirmiausia turite nuspręsti, kas vaikui užmigdo:
1. Skatina dėmesio koncentraciją.
2. Atkuria nervinių ląstelių veiklą.
3. Stiprina imuninę sistemą.
4. Padeda augimo hormono gamybai.
5. Mažina emocinį stresą.
Šį sąrašą galima tęsti dar su daugybe punktų, tačiau jau dabar aišku, kad miegoti dienos metu yra naudinga ir būtina. Jei 4-5 metų vaikas griežtai atsisako miegoti, galite pabandyti pakeisti dienos miegą tiesiog gulėdami lovoje, o tai duos ne mažiau naudos. Galiausiai atsisakyti gydomojo miego pageidautina ne anksčiau kaip po 5 metų. Beje, ta pati nuomonė ir daktaro Komarovskio.
Jevgenijus Komarovskis mano, kad per penkerius metus mažiausiai pusei vaikų nebereikia dienos miego. Jei kūdikis kategoriškai atsisako eiti miegoti - verta eiti su juo susitikti.
