Plonas statines galima liesti tik prie makaronų, o tada prieš šypsodantis reikia įsitikinti, ar kūdikio kūnas gauna pakankamai vitamino D, jo netrikdo žarnyno veiklos sutrikimai ir pan.
Bet jei jūs esate jauna mergina, turinti didžiulį pilvuką, kuris kartkartėmis atsiduria įdomioje padėtyje, tada laikas imtis veiksmų. Atrodyti nėščiai ir tuo pačiu metu būti ne taip juokingai. Pradėkime kovoti su riebalais, atlaisvindami juosmenį, kurį jie užėmė. Slaptas ginklas šioje kovoje yra avižinė košė.
Avižinių dribsnių naudingumas
O taip, avižinių dribsnių košė yra ypač naudingas patiekalas, vitaminų, mineralų, žarnynui reikalingų skaidulų sandėlis. Jį valgo žmonės, kenčiantys nuo virškinimo trakto pažeidimų, sergantys širdies ir kraujagyslių ligomis. Toks grybas ne tik valo žarnyną ir mažina cholesterolio kiekį, bet ir daro žmogų lieknesnį, pašalina pilvuko centimetrus, pagerina veido spalvą, valo odą. Valgydami hercules, galite lengvai atsikratyti spuogų. Savo odą galite prižiūrėti, jei ją plaunate avižiniais dribsniais, hercules kaukais
Kaip matome, avižinių dribsnių nauda tiesiog pribloškia. Ji pritvirtins kėdę, o zababahaet juosmuo, išvalys odą ir prisotins, nahitaminit. Kadangi mergaitės dažnai nesijaudina dėl savo išmatų ar maistinių medžiagų trūkumo organizme, būtent dėl vapsvų ar dar kokių nors, bet visada plono juosmens, mes jums pasakysime, kaip valgyti Herkaus košę, kad pašalintumėte pilvuką.
Dėmesio: vartodami avižinius dribsnius numesite svorio, bet kokiu atveju sureguliuosite virškinamojo trakto darbą, pagerinsite odos ir nagų būklę. Jei nenorite būti liekni ir sveiki, jokiu būdu neskaitykite visų toliau nurodytų dalykų.
Originalus būdas numesti svorio
Ar bijote laikytis Hercules dietos, nes bijote griežtų mono dietų? Na, sustabdyk. Nebūtina iš karto pirkti vienerių metų dribsnių atsargų, iš šaldytuvo ir spintelių išmesti viską, kas nebuvo nustatyta kaip avižiniai dribsniai. Nors, jei turite kenksmingo margarino, šokoladinių pyragų, keptos mėsos, galite jį išmesti.
Ar manote, kad toks akivaizdus elgesys švaistomas? Tada atiduokite produktus benamiams (žmonėms, gyvūnams). Pavyzdžiui, vienas jau miręs amerikiečių menininkas bandė nusipirkti sau tik tai, kas jam nepatiko, buvo kankinamas apžiūrinėdamas šiuos gaminius, o paskui palikdavo juos minios vietose. Taigi jis niekam neleido numirti ir numetė svorį.
Taupanti Herkaus dieta
Tačiau pamirškime apie labdarą, menininkus ir grįžkime prie veiksmingos Herculese dietos. Be avižinių dribsnių, taip pat galite valgyti daržovių, rūgščių vaisių, vištienos garuose, riešutų, keptos liesos žuvies, džiovintų abrikosų, varškės ir jogurto. Geriausia gerti paprastą vandenį ar arbatą, bet tik žalią ir be cukraus. Iš kefyro taip pat neišplis. Taigi, mini dieta apie hercules:
1. Būtinai valgykite avižinę košę. Paruošimas: užpilkite karštu vandeniu ant hernelių dribsnių ir palikite 30 minučių. Tokios košės negalima sūdyti, įpilkite į ją cukraus ir sviesto. Avižinius dribsnius ant viršaus galite pabarstyti sveikomis uogomis arba tarkuotu obuoliu.
2. Dar 3 kartus valgykite sveikus patiekalus iš aukščiau išvardytų produktų (kepsnių krūtinėlė, daržovių sriubos, keptos bulvės, vaisių kokteiliai ir kt.). Porcijos turėtų būti mažos - kad jos galėtų vizualiai patekti į įprastą 300–350 ml talpos puodelį.
3. Sumažinkite druskos vartojimą.
4. Išgerkite 2 litrus vandens per dieną.
Įspėjimas: jei dieta buvo daugiau ar mažiau sveika ir prieš laikantis dietos, tada jos laikydamiesi galite numesti svorio 2–4 kg per mėnesį. Bet jei neapsiribojote nei keptu maistu, nei kaloringais saldumynais, tada svoris bus didesnis nei 7–9 kg.
Tuo atveju, kai organizmas į mitybos pokyčius reaguoja paprastai ir norite pasiekti apčiuopiamesnį rezultatą, laikas kepti avižinių dribsnių košę ir vakarieniauti. Taip pat galite numesti kelis kilogramus, tuo pačiu nutraukdami jų grįžimo kelią, vieną kartą per savaitę organizuodami pasninko dienas avižiniais dribsniais.
Savaitę pašalinkite skrandį
Mesti 8 kg, nereikia laukti mėnesio. Tai galite padaryti per 7 dienas. Norėdami tai padaryti, jums reikės:
- avižiniai dribsniai;
- vanduo ir žalioji arbata;
- svajonė numesti svorio;
- didžiulė valios galia.
Dabar jūsų savaitės valgis yra troškinta avižinė košė be jokių priedų, o gėrimas yra vanduo. Per dieną galite pasimėgauti keliais puodeliais žaliosios arbatos. Šios galios laikymosi džiaugsmas:
- numesite svorio;
- valgant tokius vaizdus, lengva savaitę išstumti riebalus iš pilvo;
- Galite valgyti bet kokį kiekį avižinių košių.
Minus 5 kg ant košės
Nori įvairovės ir negali gyventi be saldžių? Tada užrašykite šį receptą, kaip 7 dienas atgauti juosmenį ant avižinių dribsnių košės. Tik čia profesionalai neišeina be minusų, o kitame dietos variante jų taip pat yra. Pavyzdžiui, jūs turite pamiršti apie nekontroliuojamą avižinių dribsnių įsisavinimą. Maitinimas - 3 kartus per dieną.
Taigi, paimkite 5 šaukštus. l avižinių dribsnių ir, garui juos užpylus šiek tiek vandens, dedame ten razinas, obuolių skilteles, džiovintus abrikosus. Mes nuplauname košę su žaliąja arbata. Štai pusryčiai. "O kur tikri saldumynai", moterys pradės šnypšti, išsekusios dietų, "Razinos, obuoliai - ar viskas?" Ne, ne visi. Pagrindinis saldumas, medus, yra skirtas pietums. Jis turėtų būti dedamas į dribsnius, užpildytus jogurtu. Ar norite jogurto? Tada supilkite avižinius dribsnius su kefyru. Vakarienei valgykite šviežią košę ant vandens, išgerkite 200 gramų neriebaus kefyro ir suvalgykite pusę obuolio. Savaitę laikydamiesi šios dietos, sumažinsite skrandį, o numetus svorio bus apie 5 kg.
Iš dietos
Svarbu ne tik kokią dietą tęsti norint atgauti juosmenį, bet ir ką valgyti ją paliekant. Nemėginkite iš karto skubėti į pyragus, rūkytą mėsą, šokoladą. Laikykitės dietos palaipsniui, pridėdami ne daugiau kaip vieną ar du naujus maisto produktus per dieną. Išėjimo trukmė - savaitė, plius dar 7 dienos be jokių sunkių ir kenksmingų patiekalų. Spustelėkite baltymus, sumažinkite bent 10% riebalų, kuriuos tiekėte savo organizmui, dietos, kaip rauginto pieno produktai. Tuo pačiu stenkitės išgauti riebalus iš žuvies, augalinio aliejaus, riešutų.
Žinoma, idealiu atveju visada turėtumėte laikytis sveikos mitybos. Bet jei jums tai per sunku, tuomet apsiribokite įsigytų sulčių, sodos, greito maisto atmetimu, cukrų pakeiskite medumi, saikingai gerkite alkoholį. Taip pat būtina reguliariai stimuliuoti peristaltiką maistinėmis skaidulomis, kurių yra daržovėse, grūduose, džiovintuose vaisiuose. Jis turėtų būti valgomas mažomis porcijomis. Nepamirškite apie fizinius pratimus, užsirašykite į kūno rengybą, reguliariai susukite hula lanką.
Kadangi Herculese dieta nesubalansuota, prieš pradėdami ją laikytis, turite pasitarti su gydytoju.
