Teigė, kad celiulito atsiradimas - rimtų ligų ar sutrikimų vystymosi signalas.
Pvz., Celiulitas rodo medžiagų apykaitos sutrikimą, todėl turėtų būti gydoma ne ta liga, o pati liga, išprovokuojanti apelsino žievelės atsiradimą. Ar celiulitas - negalavimų, įveikiančių moters organizmą, simptomas?
Mitybos specialistai teigia, kad „apelsino žievelė“ yra ištikimas bado streiko ar kvailos dietos draugas ir dažniausiai tai atsiranda dėl baltymų trūkumo organizme. Labai svarbu palaikyti raumenis, taip pat baltymų pusiausvyrą moters kūne. Įsivaizduokite riebalų ląsteles, išdėstytas atsitiktinai arba eilėmis, tarp kurių yra baltymo struktūros jungiamojo audinio sruogos.
Jų užduotis yra išlaikyti lipocitus. Virš lipocitų ir sruogų yra odos sluoksnis, kuriame yra mažos riebalų ląstelės. Kai sutrinka baltymų pusiausvyra, kūnas bando papildyti savo atsargas dėl jungiamojo audinio, dėl to virvelės susilpnėja ir atsiranda riebalų ląstelės. Jei tuo pačiu metu plonėja poodinių riebalų sluoksnis, celiulitas pradeda rodytis per visą savo šlovę.
Besivystant celiulitui, išspaudžiamos kraujagyslės, dėl ko sutrinka mikrocirkuliacija ir dar didesnis „apelsino žievelės“ augimas.
Žinoma, tyazhas retėja ir dėl hormoninių sutrikimų. Ekspertai teigia, kad net stresas, prasta aplinka gali sukelti celiulito vystymąsi. Tačiau vis dėlto, dietologų nuomone, pagrindinė jo pasireiškimo priežastis yra minėti bado streikai ir nesveika mityba.
Nemažai kosmetologų ir gydytojų nepavargsta įrodydami, kad celiulitas negali būti vadinamas „riebių žmonių liga“, nes tai tik hormonų problema. Jei ląstelių struktūra po oda atsiranda tik jos užsikimšimo metu, tai laikoma normalia moters organizmui. Galų gale, riebalinis audinys, kuris nusėda ant mergaičių skrandžio ir šlaunų, yra skirtas apsaugoti numatytą nėštumą. Pasirodo, celiulitas yra estrogeninė problema. Bet tai visiškai nereiškia, kad neverta kovoti su „apelsino žievelėmis“, ypač jei matote plika akimi.
Keli žingsniai iki šlaunų be duobių
Norėdami neutralizuoti celiulito apraiškas, pirmiausia, turite pašalinti skysčių perteklių iš kūno, kad sumažintumėte patinimą. Tai yra, turėtumėte naudoti mažiau druskos, kuri pagilina aptariamą problemą, sulaiko skysčius organizme.
Be to, būtina subalansuoti mitybą ir pagerinti audinių trofizmą, kuriame reguliarūs masažai padės kruopščiai minkyti problemines vietas. Nepamirškite apie kontrasto sielą.
Mitybos taisyklės prieš celiulitą
Mes jau palietėme temą, kad sumažinti celiulito atsiradimą padės speciali dieta. Tai taip pat gali visiškai užkirsti kelią apelsino žievelės atsiradimui. Kokios dietos reikia laikytis? Anticeliulitinės mitybos taisyklės:
1. Valgykite po 18 val. Valgyti ne tik vakare, bet ir būtinai. Kovojant su nutukimu ar celiulitu, niekam nepadės smulkus bado streikas, trunkantis 12–14 valandų (nuo 18:00 iki 06: 00–08: 00). Tiesą sakant, tai leidžiama vakare ir naktį. Svarbiausia žinoti, ką dėti į burną. Ir tai toli gražu nėra vaisius, nes dietologai dažnai pataria - vakarinis angliavandenių vartojimas yra nenaudingas. Valgykite baltyminį maistą, pavyzdžiui, virtą mėsą, kiaušinius ir kt. Celiulito išsivystymas dėl baltymų trūkumo buvo parašytas aukščiau. Jei pasninkaujate vakare, naktį sunaikinsite save, suskaidydami ląsteles, reikalingas kūnui, kad sukauptų trūkstamus baltymus.
Be to, jei nevalgote daugiau nei 10 valandų iš eilės, organizmas pradeda gaminti specialų fermentą, kuris visą kitą dieną suvalgytą maistą paverčia riebalais. Pasirodo, kad kūnas, patyręs stresą, tiesiog pradeda kaupti atsargas, kurios greičiausiai bus matomos ant šlaunų. Kalbant apie angliavandenių turinčio maisto vartojimą vakare, toks maistas išskiria insuliną. Jis blokuoja hormoną, atsakingą už aktyvų riebalų deginimą.
Pasirodo, kad vėlyvas baltymų maisto vartojimas nesunaikina organizmo ir prisideda prie tinkamo nakties svorio metimo. Tokiu atveju riebalai deginami ankstyvą rytą. Remdamiesi tuo, galime išskirti kitą taisyklę: „Neverskite savęs pusryčiauti, jei tokio noro nėra“. Suteikite savo kūnui galimybę atsikratyti pertekliaus.
2. Atsisakykite stipriųjų gėrimų. Priešingu atveju alkoholis paveiks kepenų darbą, kuris negali tinkamai atlikti savo funkcijų. Dėl to stiprieji gėrimai sulėtins riebalų sunaudojimą, o tai lemia jų kaupimąsi riebaliniame audinyje.
Dėmesio: Alkoholis nėra vienintelis blogas įprotis, sukeliantis apelsino žievelę. Pavyzdžiui, rūkymas neigiamai veikia indų būklę, provokuoja jų spazmą, pablogina mikrocirkuliaciją.
3. Nesilaikykite griežtos dietos, valgykite subalansuotą maistą. Nepakankamos mitybos pasekmės aprašytos pirmoje pastraipoje. Į savo racioną įtraukite daugiau daržovių, valgykite vaisių (bet ne per naktį), liesa mėsa turėtų būti meniu bent 3 kartus per savaitę, nepamirškite apie žuvį, valgykite maistą, kuriame gausu skaidulų, rinkitės viso grūdo duoną. Nevalgykite pusgaminių, konservų, negerkite kavos ir gazuotų gėrimų. Normalus vanduo - 2 l per dieną.
4. Sūrus maistas saikingai. Kūnas kenkia kaip druskos atmetimas ir per didelis jo vartojimas. Kaip jau minėta, piktnaudžiavimas druska pasireiškia edemos forma, kuri susidaro dėl perteklinio skysčio, esančio tarpląstelinėje medžiagoje, surišimo. Ir jo atmetimas sukelia skysčio kaupimąsi tiesiai ląstelės viduje. Abu veiksmai yra neteisingi ir lemia celiulito atsiradimą.
Pabaigoje
Ir, žinoma, jei norite išlaikyti savo kūno formą, nepamirškite reguliariai mankštintis. Svarbiausia nepasiduoti, nes lengviausias būdas įtikinti save yra tai, kad celiulito išsivystymo priežastis yra genetinis polinkis su tuo nieko nedaryti.
Beje: daugelis mylinčių vyrų tvirtina, kad jie dievina kiekvieną guolį ir įdubimą savo moters kūne ir nelaiko celiulito kažkuo estetiniu.
