Švedijos mokslininkai ragina visus dietos laikytojus atidžiai stebėti savo svėrimą. Ekspertai sako, kad norint numesti svorį reikia išmatuoti savo svorį kiekvieną trečiadienį. Manoma, kad šią dieną svoris yra mažiau nestabilus ir leidžia objektyviai įvertinti. Taigi kilogramų pokytis turėtų būti lyginamas kas savaitę.
Remiantis turima statistika, žmonės dažniausiai sveriami savaitgaliais - dienomis, kai jie arba smarkiai priauga svorio, arba labai praranda. Darbo dienomis eina papildomi kilogramai, tačiau ekspertai perspėja: reikia nuolat stebėti svorį.
40 antsvorio turinčių žmonių svorio analizė parodė, kad numestų kilogramų skaičius tiesiogiai priklauso nuo svėrimo dažnio - kuo dažniau žmonės deda svarstykles, tuo malonesnis skaičius, kurį jie matė ant jų. Jei žmogus nesvėrė daugiau nei savaitę, tada svoris pamažu grįžo ir net su susidomėjimu.
