Kaip išsiaiškino britų mokslininkai, jei miegamajame yra per šviesu, sutrinka natūralus miego ciklas, kupinas papildomų kilogramų. Tokią išvadą padaryti leido atlikus 113 tūkst. Moterų tyrimą. Tos moterys, kurioms dėl tam tikrų priežasčių naktį buvo pakankamai šviesos miegamajame, turėjo didesnę juosmens liniją.
Miegamųjų kambarių užtemimui įvertinti buvo pasiūlytos šios galimybės:
- toks lengvas, kad viskas matoma, bet neįmanoma perskaityti,
- tokia lengva, kad ranka būtų matoma priešais veidą, bet priešingame kambario kampe nematyti jokių daiktų,
- per tamsu, kad net nematyčiau rankos veide,
- moteris naudojo tamsią akių kaukę.
Kartu paaiškinant šias problemas išmatuotas kūno masės indeksas, taip pat klubų ir juosmens santykis.
Visi aukščiau išvardyti rodikliai buvo aukštesni moterims, kurios miegojo šviesiuose miegamuosiuose. Mokslininkų teigimu, prieblandos sutrikdo kūno „vidinio laikrodžio“ darbą, keičia nuotaiką ir netgi veikia žmogaus virškinimą. Tačiau dirbtinė šviesa paprastai gali sulėtinti miego hormono gamybą. Štai kodėl gydytojai rekomenduoja naktį išjungti bet kokius šviesos šaltinius.
