Vaizduotė yra tai, kas ugdo kūrybiškumą ir leidžia rasti problemų sprendimus. 2018 m. Buvo paskelbti baimės ir vaizduotės tyrimo rezultatai. Mokslininkai padarė išvadą, kad paprastos fantazijos padeda atsikratyti ypatingo nerimo.
Vaizduotės galia
Tyrėjai mano, kad vaizduotė yra esmė to, kas žmones skiria nuo likusio gyvūnų pasaulio.
Esami tyrimai parodė, kad fantazijos gali paveikti protą ir kūną labai specifiniais būdais.
„Įsivaizduojamą veiksmą smegenys suvokia kaip realų“, - tokią išvadą 2009 m. Padarė Kanados mokslininkai. Kito tyrimo, paskelbto 2013 m. Biologiniame žurnale, rezultatai rodo, kad garsų ar vaizdų įsivaizdavimas keičia jų suvokimą realiame pasaulyje.
Dabar amerikiečių tyrimai įrodo, kad fantazijos smegenims yra tokios pat tikros, kaip ir fizinė patirtis.
Tyrimai patvirtina, kad vaizduotė yra neurologinė tikrovė, galinti paveikti smegenis ir kūną. Dėl fobijų ar nerimo sutrikimų psichologai gali rekomenduoti „ekspozicijos terapiją“. Šis požiūris yra skirtas sumažinti žmogaus jautrumą dirgikliams, sukeliantiems baimės reakciją. Terapija padeda žmogui atskirti šiuos dirgiklius nuo grėsmės jausmo ir galimų neigiamų pasekmių.
Naujame tyrime mokslininkai panaudojo funkcinį MRT, norėdami nuskaityti dalyvių smegenis. Ekspertai vertino smegenų veiklą tiek realiose, tiek įsivaizduojamose situacijose. Tikslas buvo išsiaiškinti, ar vaizduotė gali padėti atsikratyti neigiamų asociacijų.
Nauji atradimai panaikina seną atotrūkį tarp klinikinės praktikos ir teorinės biologijos. Tyrėjų komanda įdarbino 68 sveikus dalyvius, kurie, jų nuomone, tam tikrą garsą susiejo su elektros šoku.
Tuomet dalyviai buvo suskirstyti į 3 grupes. Pirmojoje grupėje dalyviai išgirdo tikrą garsą. Antroje grupėje jie turėjo įsivaizduoti, kad išgirdo nemalonų garsą. Trečioje grupėje dalyviai pateikė malonius garsus - paukščių giedojimą ir lietų. Nei vienas iš dalyvių negavo tolesnių elektros smūgių.
Įsivaizduoti grėsmę gali padėti atsikratyti baimių.
Tyrėjai įvertino žmones, kurie įsivaizdavo garsus, naudodami funkcinį MRT. Komanda taip pat išmatavo savo fiziologinį atsaką, uždėdami jutiklius ant odos. Mokslininkai nustatė, kad dalyvių, kurie įsivaizdavo garsą ir tikrai jį girdėjo, smegenų veikla buvo labai panaši.
Savanoriai suaktyvino smegenų sritis, kurios apdoroja garsą, baimės ir nerimo signalus. Jei dalyviai pakartotinai girdėjo ar įsivaizdavo garsus, jie nustojo bijoti. Procesas sunaikino ryšį tarp šio garso ir nemalonios patirties.
Toks reiškinys psichologijoje žinomas kaip „nervinių ryšių desensibilizavimas“.
Kontrolinėje grupėje, kurioje dalyviai skleidė tik malonius garsus, atliekant funkcinį MRT skenavimą, apšvietė kitas smegenų sritis. Todėl neigiamas ryšys tarp garso ir elektros šoko neišnyko.
Tikrasis ir įsivaizduojamasis grėsmės poveikis nesiskyrė visame smegenų lygmenyje. Vaizduotė veikė, taip pat ir reali patirtis.
Daugelis žmonių mano, kad geriausias būdas sumažinti baimę ar neigiamas emocijas yra pateikti ką nors gero. Realybėje veiksmingiausia strategija yra fantazuoti realų pavojų.
Rekomenduojama įsivaizduoti grėsmę, tačiau be neigiamų pasekmių.
Ką pataria tyrėjai?
„Tikrosios baimės gali būti pašalintos paprasčiausiu įsivaizdavimu“, - pagrindinė tyrėjų išvada. Kasdien pateikiant realią grėsmę, ilgainiui gali sumažėti reagavimas į ją.
Vorai, šunys, aukščio baimė - visa tai gali išgydyti vaizduotė. Jei norimo rezultato nėra, turėtumėte pasikonsultuoti su terapeutu. Nerekomenduojama vartoti ilgalaikius nerimo ar baimės vaistus.
