Gripas yra ūminė virusinė kvėpavimo takų infekcija, sukelianti gripo virusą. Ruduo ir žiema yra metų laikai, kai gripo infekcijos yra paplitusios daugiausia.
PSO skaičiavimais, maždaug 1 mln. Žmonių kasmet miršta nuo ūminių virusinių kvėpavimo takų ligų. Yra gerų naujienų: gripo galima išvengti skiepijant, laikantis tinkamos higienos ir elgesio.
Ar vakcina padės išvengti gripo atsiradimo?
Geriausias būdas apsisaugoti nuo gripo yra pasiskiepyti. Idealiausias profilaktinio skiepijimo nuo gripo laikotarpis yra rudenį - spalį arba lapkritį. Gripo vakcina pradeda veikti po 10–14 dienų.
PSO rekomenduoja reguliariai skiepyti šias gripo grupes:
- pacientai, kurie gyvena slaugos namuose;
- senyvo amžiaus žmonės (vyresni nei 60 metų);
- nėščios moterys (dažniausiai nuo antrojo trimestro);
- žmonės, sergantys lėtinėmis ligomis;
- socialiai aktyvūs žmonės;
- žmonės, kuriems ypač gresia infekcija (pvz., medicinos personalas).
Tačiau vakcina nėra 100% pajėgi užkirsti kelią gripo pasireiškimui. Jei infekcija atsiranda nepaisant vakcinos nuo gripo, ligos eiga paprastai būna švelnesnė. Kadangi gripo virusai nuolat vystosi (mutuoja), vakcinacija turėtų būti vykdoma kasmet.
Kokios higienos priemonės išgelbės jus nuo infekcinių ligų žiemą?
Didelės rizikos pacientai neturėtų pamiršti higienos, kai reikia užkirsti kelią gripo plitimui. Paprasti patarimai padės išvengti nemalonių ligos simptomų:
- Reguliarus rankų plovimas muilu 20-30 sekundžių.
- Sumažėja liečiant burną, kaktą ar skruostus.
- Gripo sezono metu venkite maksimaliai purtyti rankas. Net šiek tiek palietus, gripo virusai gali plisti tarp žmonių.
Virusinės ligos taip pat perduodamos oro lašeliais. Įprasto pokalbio metu, kosėdami ar čiaudėdami, virusai patenka į orą mažais seilių lašais.
Norint apsisaugoti nuo ligos, prasminga kartą per valandą maždaug 5 minutes išeiti į gryną orą.
Oro vėdinimas sumažina ore esančių mikrobų skaičių ir tokiu būdu padeda apsisaugoti nuo gripo.
Nerekomenduojama apsistoti vietose, kuriose yra daug žmonių: universalinėse parduotuvėse ar viešajame transporte. Ryšyje su sergančiais žmonėmis svarbu laikytis nedidelio atstumo. Kad neatrodytų grubus, rekomenduojama trumpai paaiškinti elgesį.
Ar reguliarus kvėpavimo takų hidratacija yra efektyvus gripo prevencijos būdas?
Sausos gleivinės yra jautresnės virusams, todėl reguliarus drėkinimas apsaugo nuo infekcijų.
Rekomenduojama gerti pakankamai vandens (apie 2 litrus per dieną), nes jis drėkina gleivinę. Taip pat žiemą naudinga reguliariai vėdinti ar dėti puodelius vandens ant šildytuvo.
Kvėpavimo takų sausumas dažnai būna šildomo oro pasekmė.
Sveika gyvensena gali turėti teigiamą poveikį gripo prevencijai.
Mankšta, susilaikymas nuo rūkymo ir subalansuota mityba yra veiksniai, mažinantys riziką užsikrėsti infekcija.
Kaip neužkrėsti artimaisiais gripo?
Jei pasirodo gripas, svarbu neužkrėsti kitų žmonių.
Net ir sumažinus simptomus, užsikrėtimo rizika išlieka maždaug 4–7 dienas.
Šie metodai padės apsaugoti artimuosius nuo infekcinės ligos:
- likti namuose iki visiško pasveikimo;
- kosulys ir čiaudulys ant alkūnės ar ant grindų;
- gripo metu venkite rankų drebėjimo ir kito artimo kontakto su kūnu (pvz., apkabinimų);
- naudokite popierinius rankšluosčius ir idealiu atveju išmeskite juos iškart po naudojimo.
Jei įtariamas tikras gripas (kurį sukelia gripo virusai), rekomenduojama pasitarti su gydytoju. Kai yra imunodeficitas ar nėštumas, būtina apsilankyti pas gydytoją. Jei gripo simptomai nėra prastesni per 2–3 dienas, turėtumėte iškviesti greitąją pagalbą. Aukšta kūno temperatūra kelia pavojų žmogaus gyvenimui ir rodo galimas komplikacijas.
