Šiandien mes ruošiame salotas svorio praradimui "Teptukas" arba "Šluotelė". Ne veltui salotos gavo tokį ekstravagantišką pavadinimą, nes pagrindinis šių salotų pranašumas yra viso kūno pertekliaus „išvalymas“. Tokios paprastos ir nebrangios daržovės, kaip neapdorotos morkos ir burokėliai, pašalina toksinus ir atliekas. Ir jei jūs laikotės dietinės mitybos ir kelias dienas per savaitę darote nevalgius šias salotas, tada tikimybė numesti papildomų kilogramų visai nėra iliuzinė.
Pagrindinis salotų pranašumas yra jų skaidulų kiekis. Būtent, tai padeda išvalyti žarnyną ir normalizuoti jo darbą.
Salotų teptuko variantai yra įvairūs. Pagrindinės sudedamosios dalys yra žalios morkos ir burokėliai. Į juos pridėkite kopūstų, obuolių, salierų, graikinių riešutų. Visos daržovės, turinčios nulinį kalorijų kiekį, t. jūs išleidžiate daugiau kalorijų, nei gaunate su šiais maisto produktais.
Salotos savaime nėra perteklinio svorio ar sveikatos problemų panacėja. Tik kartu su tinkama mityba, saikingu fiziniu aktyvumu pamatysite rezultatą.
Virimo laikas - 15 minučių.
Porcijos viename inde - 2
100 g:
B - 0,55
F - 2,63
U - 7.25
Kcal - 56,03
Ingredientai
Runkeliai - 1 mažas;
Morkos - 1 vnt.
„Apple“ - 1–2 vnt .;
Citrinų sultys - 2 šaukštai. l
Augalinis aliejus - 1 valgomasis šaukštas. l
Receptas:
Paimkite morką salotoms, kurios turi kūgio formą ir neryškią apdaila. Ši morka yra pati skaniausia. Mes išvalome trimis ant rupios trintuvės.
Dabar obuolys. Salotoms geriausia imti rūgštus obuolius. Jie pagerins salotų skonį. Kad obuoliai tamsėtų, šiame etape juos apšlakstome citrinų sultimis.
Burokėliai salotoms pasirenka tą, kuris turi tamsiai raudoną spalvą. Mes išvalome jį ir tris ant rupios trintuvės. Jei yra tarka Korėjos morkoms, įtrinkite. Salotos atrodys gražiai.
Pagardinkite salotas augaliniu aliejumi ir pakepinkite. Visos salotos yra paruoštos.
Skanu, sveika ir gražu.
