Sesijos studentas, sunkiai treniruojantis sportininkas, ataskaitinio laikotarpio pabaigoje dirbantis darbuotojas. Ką visi šie žmonės turi bendro? Reikia greito jėgų atstatymo, galingo krūvio. Ir galimybė gauti tokį mokestį iš energetinių gėrimų gali atrodyti labai viliojanti. Be to, gamintojai patikina, kad jų naujos veislės teikia maksimalią naudą ir nekenkia kūnui. Tačiau iš visų pusių mes ir toliau girdime apie pavojus, su kuriais susiduria energetikos pramonė. Kam tikėti? Pabandykime išsiaiškinti.
Norėdami tai padaryti, atkreipkite dėmesį į jų sudėtį. Žinodami, kas yra paslėpta ryškiame indelyje, mes galėsime suprasti, kokią įtaką gali padaryti atskiri energetikos inžinierių komponentai.
Energetinių gėrimų sudėtis
Pagrindiniai įvairių energetikos inžinierių komponentai yra beveik vienodi visiems gamintojams. Būtent:
Kofeinas Su visais be išimties energetiniais gėrimais. Kofeiną galima pakeisti teinu arba matteinu. Iš esmės šios medžiagos stimuliuoja fizinį ir protinį aktyvumą, sustiprina reakciją ir pagerina atmintį. Tuo pačiu metu jie sukelia širdies plakimą, padidėja kraujospūdis, aritmijos. Gydytojai perspėja, kad didžiausia kofeino paros dozė yra 300 mg, o didžiausia vienkartinė dozė neturi būti didesnė kaip 100 mg.
Taurinas. Tai amino rūgštis, randama raumenų audinyje. Ankstyvųjų tyrimų duomenimis, taurinas gerina širdies veiklą. Tačiau, remiantis naujausiais medicinos duomenimis, tai nesukelia reikšmingo poveikio žmonių sveikatai. 2009 m. Vasario mėn. Europos maisto saugos tarnyba paskelbė savo tyrimą, kuriame patvirtinta, kad energiniuose gėrimuose esantis taurinas nėra pavojingas žmonių gyvybei ir sveikatai.
Teobrominas. Eksperimentu nustatyta, kad teobrominas yra labai panašus į kofeino cheminę sudėtį ir turi panašias savybes. Tai stiprus stimuliatorius ir sukelia širdies raumens jaudulį.
Melatoninas Suteikia dienos ritmo aktyvumą. Tai imamasi palengvinant užmigimą ir kūno tuną ilgų kelionių metu.
Karnitinas. Šis komponentas pagreitina medžiagų apykaitą ir mažina raumenų nuovargį.
B grupės vitaminai (tokie kaip B5, B9 ir piridoksinas) teigiamai veikia centrinės nervų sistemos ir smegenų veiklą.
Ženšenis ir guarana. Šie gerai žinomi vaistiniai augalai turi bendrą tonizuojantį poveikį. Tradicinė kinų medicina teigia, kad vaistai nuo ženšenio šaknies prailgina gyvenimą ir jaunystę. Guarana lapai naudojami medicinoje, norint išvalyti kepenis ir užkirsti kelią aterosklerozės vystymuisi. Šio augalo sėklose yra iki 6% kofeino. Iš jų gaminami makaronai, kurie keliose šalyse naudojami medicininiais tikslais. Iš jų naudojamas kofeinas, kuris naudojamas energetiniams gėrimams ruošti.
Visų energetikos inžinierių sudėtyje yra didelis kiekis anglies dioksido (Н2СО3), kuris lemia greitą komponentų įsisavinimą ir efekto atsiradimą, taip pat saugų gaminio laikymą.
Kada geri energetiniai gėrimai?
Nors kai kurie mano, kad energetiniai gėrimai yra blogi, tinkamai juos naudojant, jie gali tapti ne tik saugūs, bet netgi naudingi.
Pagrindiniai energetikos pranašumai:
● stimuliuoja nervų sistemą ir gerina kraujotaką;
● padeda atsikratyti galvos skausmo, jei dirbate per daug;
● pagerinti atmintį ir susikaupimą (būtent ši savybė taip patinka studentams);
● padidinkite savo dėmesį ir reakcijos greitį, taigi, jei turite ilgą naktinę kelionę, jūsų išgelbėtas gyvenimas gali būti geras energetinis gėrimas;
● pralinksminti;
● padidinkite ištvermę esant didelėms apkrovoms, o tai labai padeda sportininkams treniruotis;
● pagreitinti medžiagų apykaitą.
Be to, energetiniai gėrimai skirstomi į tuos, kuriuose dominuoja kofeinas, ir kitus, kuriuose yra daugiau vitaminų ir angliavandenių. Kad kiekvienas galėtų pasirinkti gėrimą pagal savo asmeninius poreikius. Ir patogiau, palyginti su kavos puodeliu, pakuotė suteikia galimybę energiją sunaudoti beveik bet kokiomis sąlygomis. Be to, energetinių gėrimų energinis poveikis gali trukti dvigubai ilgiau nei įprastos kavos ir gali būti 3–4 valandos.
Kai energetiniai gėrimai kenkia
Paprastai perskaičius šiuolaikinių energetikos inžinierių sudėtį, jų naudojimo daroma žala negali būti nustatyta. Kadangi atskiri komponentai nekelia pavojaus žmonėms, jei laikomasi vaisto dozės, labai svarbu nepiktnaudžiauti energija. Pagal įstatymą gamintojai ant pakuotės nurodo ne tik sudėtį, bet ir tai, kiek produkto yra priimtina vartoti. Paprastai tai yra 2 bankai per dieną. Perdozavus, šalutinis poveikis gali sukelti labai pražūtingų rezultatų, tokių kaip:
● Arterinis kraujospūdis pakyla.
● Nemiga, dirglumas. Kadangi visi ištekliai energetinėms jėgoms sutelkti yra paimami iš kūno, anksčiau ar vėliau jie pasibaigs.
● Priklausomybė reguliariai vartojant.
● Didelis kalorijų kiekis.
● Cukraus kiekis kraujyje didėja.
● Nervų sistema išsekusi.
● Tachikardija dėl per didelio streso širdyje ir perdozavus kofeino.
Remiantis neįrodyta informacija, energetinių gėrimų, kurių sudėtyje yra gvaranos, ypač taurino ir kofeino, vartojimas gali prisidėti prie epilepsijos vystymosi kai kuriose žmonių kategorijose.
Verta atkreipti dėmesį į tai, kad jokiu būdu negalima vartoti energetinių gėrimų kartu su alkoholiu ar kitais gėrimais, kurių sudėtyje yra kofeino. Tarp Amerikos studentų užregistruota beveik penki tūkstančiai apsinuodijimo alkoholiu atvejų, susijusių su energetinių gėrimų vartojimu kartu su alkoholiniais gėrimais. Gydytojai taip pat nustatė mirtiną kofeino perdozavimą, kai jaunas vyras mirė išgėręs kavos kartu su nealkoholiniu gėrimu ir energetiniu gėrimu, išgėręs per dvi valandas. Be to, energetinius stimuliatorius griežtai draudžiama naudoti nėščioms moterims, krūtimi maitinančioms moterims, vaikams ir pagyvenusiems žmonėms, taip pat kenčiantiems nuo įvairių širdies ir kraujagyslių ar lėtinių ligų, nervų sistemos ligų.
Kuri išvada iš to išplaukia? Negalima vienareikšmiškai nustatyti, ar energetiniai gėrimai bus kenksmingi, ar naudingi. Visada turėtumėte atsižvelgti į pasekmes, kurias gali sukelti neblaivus ar negirtas šio „stebuklingo gėrimo“ indas. Be to, juos visada galima pakeisti natūralių stimuliatorių, tokių kaip ženšenis ar Eleutherococcus, tinktūromis ir ekstraktais, kurie papildomai padeda stiprinti imuninę sistemą. Bet jei vis dėlto nusprendėte kreiptis pagalbos į energetinį gėrimą, darykite tai atsakingai. Jokiu būdu negerkite energetinių gėrimų po sporto ir fizinės veiklos. Visada perskaitykite, kaip gamintojas rekomenduoja naudoti savo gaminį, ir nepiktnaudžiaukite juo.
