Varškės ir medaus derinys patinka ir suaugusiems, ir vaikams, be to, šio patiekalo patiekimas nereikalauja daug laiko. Produktai sujungia maistines medžiagas, kurios gali sustiprinti imunitetą, papildyti baltymus ir suteikti žvalumo.
Jei laikysitės kelių paprastų taisyklių, produktų derinys taip pat padės numesti svorio ir išlaikyti tonizuotą figūrą.
Medaus ir varškės masė - vitaminų sandėlis
Bitininkystės produktas, kaip ir varškė, laikomas labai vertingu organizmui, nes jame yra daug angliavandenių, vitaminų ir kitų maistinių medžiagų.
Varškė yra baltymų šaltinis, lengvai absorbuojamas žmogaus organizme. Fermentuotas pieno produktas taip pat turėtų būti vaikų valgiaraštyje, nes jame yra daug kalcio, kuris yra svarbus stiprinant ir plėtojant skeleto sistemą.
Be to, produkte gausu magnio, vitaminų A, B, E, kalio, fosforo, askorbo rūgšties ir daugybės aminorūgščių. Nepaisant to, prieš patiekdami varškę vaikams, turėtumėte pasitarti su specialistu (geriausia - pediatru).
Medus ne mažiau garsėja savo begaliniu naudingų elementų šaltiniu. Jame yra:
- antioksidantai;
- vitaminai A, B, C, PP;
- nepastovus;
- angliavandeniai;
- oligosacharidai;
- kalis, chromas, varis, nikelis ir pan.
Varškės su medumi naudojimas
Varškės sūris su medumi yra „duetas“, kurio pranašumų negalima nuginčyti, nes toks produktų derinys dvigubai padidina kiekvieno iš jų maistinę vertę. Jų derinys gali:
- stiprinti imunitetą;
- pagerinti virškinamąjį traktą;
- palankiai veikia žmogaus inkstų, širdies raumens ir gyvybiškai svarbių organų veiklą;
- papildyti vitaminų atsargas;
- pagreitinti medžiagų apykaitą;
- sulėtinti senėjimo procesą.
Medaus ir varškės naudingąsias savybes galima skirti visam straipsniui. Patiekalas pakeičia tiek pusryčius, tiek širdingas vakarienes. Iš varškės ir medaus pagamintas desertas prieš miegą suteiks sveiką miegą. Tam palankūs pieno rūgštys, esantys varškės sūrio sudėtyje - tai leidžia palengvinti stresą, susitvarkyti su nerimu, o apie medaus raminamąsias savybes jau seniai pasakojamos legendos. Pasimėgavę gydymu, galite gerti arbatos gėrimą iš žolelių, kurie į organizmą išmes papildomą vitaminų bangą.
Rūpinimasis figūra
Gatavo deserto kalorijų kiekis priklauso ir nuo varškės riebumo (kuris yra maždaug 160 kcal 100 gramų), ir nuo pridėto medaus kiekio. Delikatesas bus ypač vertinamas norintiems sulieknėti, nes jei laikysitės kai kurių rekomendacijų, mišinys gali lengvai patenkinti kūno poreikį saldumynams, kurie išsaugos formą ir nepakenks.
Norint paruošti „teisingą“ desertą, rekomenduojama:
- teikti pirmenybę neriebiam varškės sūriui;
- įpilkite ne daugiau kaip vieną šaukštą medaus;
- pakeiskite pilnus pusryčius desertu ir net vakariene.
Jei sūrio-medaus deserto nenaudosite per dažnai, jis bus tik į naudą. Kita priežastis, kodėl delikatesas yra populiarus tarp moterų, norinčių sulieknėti, yra ta, kad ji leidžia rasti pilnumo jausmą, kuris ilgai neišeina. Varškės medaus gydymas taip pat:
- leidžia normalizuoti skrandžio ir žarnyno mikroflorą;
- užpildo reikalinga energija;
- atkuria medžiagų apykaitos procesus;
- skaido kūno riebalus;
- Suteikia lengvumo jausmą.
Varškė su medumi - kokią žalą gali atnešti jų derinys?
Prieš naudodamiesi desertu, turėtumėte užduoti klausimą "Ar aš tikrai neturiu kontraindikacijų produktams?"
Rekomenduojama susilaikyti nuo skanėstų ir teikti pirmenybę kitam desertui, jei yra:
- alergija pieno produktams;
- cukrinis diabetas;
- individualus bitininkystės produktų netoleravimas;
- paskutinio laipsnio nutukimas.
Kartais, sergant nutukimu ir cukriniu diabetu, priešingai, patariama kartas nuo karto palepinti save medaus-varškės mase, nes tai gali būti naudinga. Norint tiksliai sužinoti, kaip desertas paveiks organizmą, verta pasitarti su ekspertu. Tokį patiekalą patiekti rekomenduojama tik vyresniems nei trejų metų vaikams, kitaip yra alergijos rizika.
Kam bus naudinga naudoti varškę su medumi?
Produktai yra naudingi tiek suaugusiems, tiek vaikams. Ypač produktus rekomenduojama naudoti šių kategorijų žmonėms:
- vyresni nei 3 metų vaikai. Užuot pradžiuginę vaiką pyragais, saldainiais ir kitais kenksmingais saldumynais, geriau patiekti patiekalą, pagamintą iš medaus su varške. Tai sustiprins kaulus, palaikys imunitetą, atsvers vitaminų trūkumą;
- pacientai, kuriems buvo atliktos pavojingos ligos ir chirurginės intervencijos. Neįtikėtinas baltymų, angliavandenių, mineralų ir vitaminų kiekis greitai atkurs kūną;
- Sportininkai ir žmonės, kurių veikla susijusi su dideliu fiziniu krūviu. Procedūra praturtins organizmą trūkstamais baltymais ir suteiks energijos bangą;
- nėščioms moterims - nesant alergijos, desertas bus naudingas tik vaisiui, aprūpinant jį svarbiais mineralais ir vitaminais;
- varškės ir medaus masė padės greitai numesti svorio, tuo pačiu pakenkdama virškinimo ir medžiagų apykaitos procesams.
Norint gauti maksimalią naudą per dieną, pakanka suvartoti 100 gramų gėrybių. Piktnaudžiavimas desertu nepageidautinas - tai gali sukelti priešingą rezultatą.
Deserto "virimo" metodai
Norėdami paruošti sveiką patiekalą, turite išgerti kelis šaukštelius natūralaus saldumo už kiekvieną 100 gramų varškės (jei norite, galite pridėti daugiau). Padėkite pieno produktą ant plokštelės ir užpilkite medumi. Tada sumaišykite ingredientus ir mėgaukitės gardžiu.
Kai kurie desertui prideda įvairovės, skiedžiami tokiais priedais:
- šaldyti arba švieži vaisiai;
- razinos;
- riešutai;
- kokoso dribsniai;
- džiovinti abrikosai;
- džiovinti vaisiai;
- šokoladas.
Įdėdami į produktus keletą bananų, galite paruošti medaus-varškės kremą. Tikslesnis receptas nurodo, kad reikia vartoti:
- 100 gramų rauginto pieno produkto;
- 2 bananai;
- keli šaukštai. l medus.
Visi ingredientai (žinoma, bananai turi būti nulupti) siunčiami į maišytuvą ir supilami į vienalytę masę. Paruoštą grietinėlę galima patiekti vietoj deserto, pakeiskite ją torto įdaru arba sutepkite pyragaičius.
Kai kuriems patiko dar vienas sveikas patiekalas - kepti obuoliai su varške. Pirmiausia reikia nupjauti nuplautų obuolių viršūnes, atsargiai atsikratant šerdies. Sumaišykite medų su varške anksčiau nurodytomis rekomenduojamomis proporcijomis ir įdarykite paruoštus obuolius su varškės mase. Leiskite orkaitėje sušilti iki 180 laipsnių ir per pusę valandos siųskite į ją vaisius.
Varškės sūris su medumi yra neįprastai sveikas ir skanus produktų derinys, kurį visi turėtų įtraukti į savo racioną.
