Rankos - moters vizitinė kortelė. Štai kodėl jums reikia jais rūpintis labai atsargiai. Eik į lauką be manikiūro - ugnies! O kas, jei nagai staiga pradėjo lūžinėti, luptis ir blogai augti? Vitaminai nagams padės atkurti jų sveikatą, o rankos - gerai prižiūrimą išvaizdą.
Trapių nagų priežastys
Pagrindinė priežastis, kodėl nagai pradeda sukelti estetines problemas, yra medžiagų apykaitos procesų pažeidimas. Infekcinė liga, netinkama dieta su griežtais apribojimais, mažai vitaminų turinti dieta, lėtiniai peršalimai, kuriuos sukelia bendras imuninės sistemos susilpnėjimas, disbiozė gali išprovokuoti šią būklę. Nagų būklės pablogėjimas yra bėdų simptomas. Būtina išsiaiškinti priežastį, pasikonsultuoti su imunologu ar terapeutu. Gydytojas paskirs pagrindinį gydymą ir pasakys, kokie vitaminai yra būtini nagams augti ir stiprinti.
Be to, nagai gali prarasti sveikatą dėl hormoninės būklės pokyčių. Dažnai moteris susiduria su problema po menopauzės, po valymo mėnesinių ciklo, nėštumo metu. Hormoniniai vaistai ir kontraceptinės tabletės gali sukelti trapius nagus. Tokiu atveju taip pat reikalinga medicininė korekcija, kurią turėtų atlikti specialistas.
Kokie vitaminai yra būtini nagams augti ir stiprinti
Vitaminų vaidmenį žmonių sveikatai sunku pervertinti. Jie dalyvauja visuose biocheminiuose procesuose. Jei nagų plokštelių išvaizda pablogėjo, pirmiausia turite įtarti, kad trūksta tam tikrų vitaminų.
Už nagų būklę atsakingos kelios medžiagos. Čia yra vitaminų, reikalingų nagams augti ir stiprinti.
• Retinolis (Vit. A) pagreitina naujų jaunų ląstelių susidarymą, reguliuoja medžiagų apykaitos procesus organizme, apsaugo nagų plokštelę nuo grybelio, daro ją stiprią ir lygią.
• Keratino baltymo gamyboje dalyvauja tiaminas (vit. B1), riboflafinas (vit. B2), niacinas (vit. B3), piridoksinas (vit. B6), be kurių neįmanoma sukurti nagų plokštelių ir plaukų lazdelių ląstelių.
Pantoteno rūgštis (Vit. B5) reguliuoja vandens balansą organizme, todėl, trūkstant medžiagos, nagai išsausėja net ir gerai prižiūrint. Jei B grupės vitaminų nepakanka, nagų plokštelėse atsiranda baltos dėmės, išsipūtimai, grioveliai.
• Vitaminas D yra būtinas kalcio, pagrindinės nagų statybinės medžiagos, įsisavinimui. Todėl medžiagos trūkumas smarkiai pablogina nago plokštelės būklę.
• Tokoferolis (V dalis. E) pagerina periferinę kraujotaką, tai reiškia, kad jis tinkamai maitina nagus ir apsaugo nuo jų trapumo.
• Askorbo rūgštis (Vit. C) pagerina tokoferolio ir retinolio rezorbciją, užkerta kelią nago plokštelės retėjimui dėl kolageno sintezės.
• Biotinas (vit. N) pagerina nago išvaizdą, trūkstant medžiagos, nagai padengiami grioveliais ir įtrūkimais.
• Niacinas (Vit. PP) priverčia nagus greitai augti, pašalina trapumą.
Taigi, dauguma vitaminų yra būtini normaliam nagų augimui ir sveikai išvaizdai. Štai kodėl trapumo problemą galima išspręsti pasitelkus gerus vaistinės preparatus, kuriuose yra vitaminų nagams ir mikroelementams.
Kokie vitaminų kompleksai padės sustiprinti nagus
Vitaminų kompleksai, pažymėti „grožiu“, pirmauja farmacinių preparatų reitinge. Juose yra būtent tų medžiagų, kurios pagerina nagų, odos ir plaukų būklę, tai yra, tiesiogine prasme suteikia grožio.
• „Vitrum Beauty“ stimuliuoja medžiagų apykaitos procesus organizme, nurodydama vitaminų ir mineralų trūkumą. Preparatas turi daug kalcio, geležies, cinko, boro, mangano, amino rūgščių. Šių vitaminų kursas pašalina nagų stratifikaciją ir trapumą.
• „Perfectil“ skatina kolageno skaidulų gamybą, yra skiriamas trapiems nagams, kuriuos sukelia vitaminų trūkumas.
• „Shine“ - vitaminų A, C, E, B, taip pat daugelio kitų vitaminų ir mineralų šaltinis. Pagerina nagų plokštelių būklę, pagreitina medžiagų apykaitą, stimuliuoja kolageno sintezę.
• „Merz Beauty“ stiprina nagų plokšteles, padeda atsikratyti baltų dėmių ir trapumo.
• Ladis Formula skiriama norint palengvinti menopauzę, pagerinti nagų plokštelės būklę.
• Abėcėlės komplekse yra medžiagų, kurių reikia nagų grožiui ir stiprumui atkurti.
• Supradinas yra vienas efektyviausių vaistų nagų plokštelės sveikatai atstatyti, nors jis neturi specialaus grožio ženklo. Subalansuota kompozicija teigiamai veikia visas kūno sistemas, atstato medžiagų apykaitos procesus.
Vitaminų kompleksai turėtų būti vartojami griežtai pagal instrukcijas, kursus. Negalite nuolat viršyti vitaminų dozės ar gerti: turite padaryti privalomą pertrauką 3–4 mėnesiams.
Produktai, kuriuose yra vitaminų nagams
Tinkamo maisto valgymas yra lengviausias, efektyviausias ir saugiausias būdas išlaikyti jūsų kūną sveiką. Žinodami, kokie vitaminai yra būtini nagams augti ir stiprinti, galite koreguoti savo mitybą ir greičiau išspręsti problemą.
• Daug retinolio morkose, paprikose, moliūguose. Kad riebaluose tirpus vitaminas A pasisavintų, jums reikia aliejaus, todėl jums reikia apelsinų daržovių su grietinėle, daržovių ar sviesto, grietinės.
• B grupės vitaminų yra mėsoje, sūryje, piene, grūduose, žaliose daržovėse ir obuoliuose, pomidoruose, žirniuose.
• Šaltalankių, erškėtuogių, citrusinių vaisių yra daug askorbo rūgšties.
• Vitamino D gausu žuvyje, kepenyse, varškėje, piene, svieste.
• Biotino yra kiaušiniuose, riešutuose ir grybuose.
• Vitamino E šaltinis - visi nerafinuoti augaliniai aliejai (alyvuogių, linų sėmenų, saulėgrąžų, grikių, moliūgų ir kt.).
• Vitamino PP yra piene ir mėsoje.
Gerai paveikkite indo su želatina nago plokštelės būklę: aspi, marmeladas, želė, putėsiai. Želatina stiprina nagus dėl kolageno komponento.
Kaip pagerinti nagų būklę
Tradicinė medicina žino daugybę receptų, kurie kaukių ir kompresų pagalba padeda atkurti nagų plokštelių sveikatą. Augalų aliejuose ir sultyse yra daug vitaminų nagams, ir jie turi būti naudojami, jei manikiūras tapo tikra problema.
Aliejaus aplikacijos ir kaukės
Populiariausios priemonės nagų grožiui atkurti yra aliejinės kaukės ar aplikacijos. Augalinis aliejus yra stebėtinai turtingas tokoferolio, vadinamo vienu iš grožio vitaminų, šaltinis. Išoriniam naudojimui galite pasiimti ne tik valgomųjų, bet ir kosmetinių aliejų: abrikosų, persikų, migdolų.
Šildykite nedidelį kiekį bazinio aliejaus vandens vonelėje, lašinkite 2 lašus malonaus kvapo eterio, aliejaus mišinyje pamirkykite austi šluostę ir tepkite ant nagų. Iš viršaus galite sušildyti rankas rankšluosčiu ir laikyti aplikaciją 20-30 minučių.
Dėl aliejinės kaukės pašildykite aliejų iki šiltos būsenos, nuleiskite pirštų galiukus, kad visas nagas būtų panardintas į aliejų, ir „apdorokite“ nagų plokšteles maždaug dešimt minučių. Tada sutepkite aliejų servetėle, likučius įtrinkite į nago ir odelės pagrindą.
Vitaminų "vonia"
Vitamino C šaltinis yra šviežia citrina. Todėl norint sustiprinti nagų plokštelę, pakanka panardinti nagus į citrinos minkštimą. Tokios „vonios“ trukmė yra dešimt minučių. Tada nuskalaukite rankas, o tada būtinai užtepkite drėkinamosios priemonės. Jei atliksite procedūrą kas antrą dieną, tada po dviejų savaičių nagai pradės spindėti, nustos lūžinėti.
