Menopauzė pablogina bet kurios moters būklę. Yra kiaušidžių funkcijos išnykimas, pasikeičia hormoninis fonas. Tai sukelia nuotaikos svyravimus, nerimą, depresiją, miego sutrikimus, karštus pliūpsnius ir prakaitavimą. Hormoninis pertvarkymas pradedamas nuo 37 - 40 metų ir trunka nuo 1 iki 10 metų. Kiekviena moteris tai turi individualiai, tačiau bendrieji simptomai yra panašūs ir ženkliai pablogina jos sveikatą. Šiuo metu reikia kai kurių vaistų, kurie padėtų išlyginti nemalonius simptomus.
Vitaminų vertė menopauzės metu
Vitaminų vaidmuo menopauzėje šiuo gyvenimo laikotarpiu yra ypač vertingas sveikatai. Jie atlieka keletą svarbių funkcijų:
• padidinkite imunitetą ir taip prisidedate prie nemalonaus menopauzės sušvelninimo;
• skatinti lytinių hormonų sintezę, kurių gamyba žymiai sumažėjo.
• pradėti medžiagų apykaitos procesus, pagreitinti medžiagų apykaitą, nes klimakteriniame periode tai smarkiai sumažėja ir greitai atsiranda perteklinis kūno svoris.
Kaip vitaminai veikia menopauzės metu
Norėdami pagerinti bendrą būklę, yra keletas menopauzės vitaminų, kurie ypač reikalingi šiuo laikotarpiu, kurie ne tik sumažins nemalonius simptomus, bet ir žymiai pagerins gyvenimo kokybę. Visų pirma, tai yra antioksidantai, kurie sulėtina organizmo senėjimo procesą. Jie neutralizuoja laisvuosius radikalus, nuolat formuojančius organizme - aktyvias molekules, kurios oksidacinių reakcijų metu prarado keletą elektronų, ir sunaikina kitas ląsteles ieškodamos trūkstamų. Pačios „atakos“ metu pažeistos sveikos ląstelės virsta aktyviais laisvaisiais radikalais, kurie veikia likusias nepažeistas ląsteles. Šio nuolatinio laisvųjų radikalų poveikio pasekmės yra fiziologinis visų organų ir sistemų senėjimas.
Kai kurie vitaminai, veikiantys kaip antioksidantai, gali sustabdyti šį destruktyvų procesą. Jie atsisako savo elektronų, tačiau tuo pat metu išlieka stabilūs junginiai. Taigi, antioksidantai vitaminai nutraukia patologinį sunaikinimo procesą, lėtina senėjimo procesą.
Šalutinis poveikis ir žala, atsirandantis dėl savaiminio gydymo vitaminais menopauzės metu
Gydymo kursą, vaistų dozę nustato tik gydytojas, kad būtų išvengta perdozavimo - hipervitaminozės, kurios yra rimtas šalutinis poveikis vartojant dideles vitaminų dozes. Nepriklausomas chaotiškas vitaminų kompleksų ar atskirų vitaminų vartojimas gali būti ne tik nenaudingas, bet ir nesaugus sveikatai. Yra nuomonė, kad negalima perdozuoti vitaminų: organizmas suvartos tiek, kiek reikia, visa kita bus išskiriama su šlapimu ir išmatomis. Tai ne visai tiesa. Vandenyje tirpūs vitaminai gali būti šalinami su šlapimu. Tirpūs riebaluose perteklius kaupiasi organizme ir daro toksinį poveikį.
Vitaminai su menopauze - tiek vandenyje (vitaminas C), tiek riebaluose tirpūs (A, D, E) - patekę į kraują jie patenka į visus audinius, įskaitant riebalus. Vitaminų perteklius, kuris nėra absorbuojamas žarnyne, išsiskiria su išmatomis. Perdozavus riebaluose tirpių vitaminų, atsiranda viduriavimas. Taip yra dėl to, kad žarnyne neabsorbuojamas medžiagų perteklius „ištraukia“ iš organizmo vandenį, o tai sukelia organizmo dehidrataciją.
Perdozavus riebaluose tirpių vitaminų, yra panašių klinikinių simptomų. Tuo pačiu metu kiekvieno iš jų hipervitaminozė taip pat sukelia specifines apraiškas.
Ūminė hipervitaminozė pasireiškia vartojant vieną didelę vitamino dozę, daug kartų didesnę nei įprasta. Lėtinė hipervitaminozė vystosi ilgai, 4–6 mėnesius, vartojant dideles vaisto dozes.
Vitaminai - antioksidantai menopauzės metu: nauda ir žala
Antioksidantai-vitaminai nuo menopauzės apima keletą svarbių vaistų, be kurių neįmanoma padaryti šiuo sunkiu laikotarpiu.
Tokoferolis
Vitaminas E (tokoferolis): jis prailgina kiaušidžių darbą, pailgina jų gyvybines funkcijas. Tokoferolis netiesiogiai stimuliuoja estrogeno sintezę su progesteronu. Tai taip pat stiprina kraujagyslių sienas, daro jas elastingesnes, apsaugo nuo trombozės, nes reguliuoja cholesterolio metabolizmą, dalyvauja mažinant kraujospūdį, kuris, prasidėjus menopauzei, linkęs didėti daugeliui. Būdamas galingas antioksidantas, jis apsaugo nuo ląstelių sunaikinimo laisvųjų radikalų dėka, padeda išsaugoti jaunatvišką odą, plaukus ir nagus. Apsaugo nuo piktybinių navikų susidarymo.
Perdozavus E, sutrinka likusių riebaluose tirpių vitaminų (A, D, K) absorbcija, dėl ko atsiranda jų hipovitaminozė. Iškart atsiranda galvos skausmas, viduriavimas, dvigubas regėjimas.
Hipotrilone yra didelė tokoferolio koncentracija. Jame taip pat yra būtinų mikroelementų. Vaistas veiksmingas menopauzės pradžioje - pačiu sunkiausiu laikotarpiu. Jis gerai valo potvynius, sumažina navikų riziką.
Retinolis
Vitaminas A (retinolis) - apsaugo nuo auglių susidarymo žarnyne, gimdoje, pieno liaukose. Lėtina senėjimo procesą, drėkina odą ir taip apsaugo nuo raukšlių atsiradimo. Per dieną gerai savijautai reikia 700 mcg retinolio. Didžiausias jo kiekis randamas menkių kepenyse, riebiose žuvyse, morkose, paprikose, žaliuose svogūnuose. Tai yra patogaus ir veiksmingo „AEvit“ komplekso dalis, susidedanti iš dviejų vitaminų: A ir E, taip pat neatsiejama kitų vitaminų dalis: „Decamevit“, „Undevit“, „Gendevit“, „Geksavit“.
Perdozavus vitamino A atsiranda plaukų slinkimas, odos sausumas ir lupimasis, galvos skausmai ir nemiga. Kepenys jaučia diskomfortą, kraujyje pastebima hipercholesterolemija (padidėjęs cholesterolio kiekis), padidėja šarminės fosfatazės aktyvumas. Esant lėtiniam nepakankamumui, įvyksta savaiminiai kaulų lūžiai.
Askorbo rūgštis
Askorbo rūgštis (vitaminas C) yra natūralus antioksidantas, neleidžiantis susidaryti navikams menopauzės metu, kai yra didžiausia jų atsiradimo rizika. Tai stiprina kraujagyslių sieneles, neleidžia susidaryti edemai, padidina atsparumą įvairių rūšių infekcijoms.
Perdozavus C, inkstuose, tulžies pūslėje susidaro oksalatiniai akmenys, ypač esant genetinei polinkiui. Taip pat sutrinka regėjimas, inkstų ir kasos darbas. Taip yra dėl pasikeitusio kraujagyslių pralaidumo ir pasikeitus oksalo rūgščiai, susidarančiai dideliais kiekiais, perdozavus vitamino C.
Veiksmingas kombinuotas vaistas, kuriame yra askorbo rūgšties ir visas moteriai būtinų vitaminų ir mineralų rinkinys, yra „Alphabet 50+“. Tai taip pat apima liuteiną ir likoptiną, kurie neleidžia blogėti regėjimo aštrumui. Kitas vitaminų kompleksas menopauzės laikotarpiui moterims po 50 yra „Vitrum Centuri“: jis puikiai pagerina bendrą būklę, subalansuotu kiekiu turi visus būtinus elementus.
Kalciferolis
Vitaminą D (kalciferolį) sudaro keli provitaminai, iš kurių reikšmingiausi menopauzės metu: ergokalciferolis (D1), cholekalciferolis (D3), kurie aktyvuojami organizme. Cholekalciferolis dalyvauja keičiantis kalciu ir fosforu kauluose ir kremzlėse, gerina kalcio absorbciją. Taigi jis neleidžia greitai vystytis osteoporozei, kuri po 50 metų vystosi visoms be išimties moterims. Kai kuriems šis procesas prasideda daug anksčiau, atsižvelgiant į galimus rizikos veiksnius (rūkymas, didelis kavos ir arbatos gėrimas, gydymas steroidais). Dėl sumažėjusio estrogeno lygio menopauzės metu pagreitėja osteoporozės formavimasis. Šiuo laikotarpiu dažniau atsiranda traumų ir kaulų lūžių, kurie ilgą laiką auga kartu, todėl reikia daug pastangų, norint išgydyti. Vitaminas A veikia ne tik kaulų, bet ir dantų būklę.
Perdozavus cholekalciferolio (vitamino D3), pastebima:
• subfebrilo būklė, pykinimas, vėmimas, pilvo skausmas, vidurių užkietėjimas, sumažėjęs apetitas;
• poliurija;
• galvos svaigimas, galvos skausmai;
• silpnumas, nuovargis;
• stiprus kaulų ir raumenų skausmas.
Pasilenkusios ir drebančios rankos, atsiranda daugybiniai poodiniai kraujavimai, pakyla kraujospūdis. Tyrimas atskleidė didelį kalcio kiekį kraujyje ir šlapime.
Ilgai nekontroliuojamas vitamino D vartojimas sukelia kalcio nusėdimą įvairių kalibrų kraujagyslių sienelėse, minkštuose audiniuose ir plaučiuose. Tai galima pamatyti atliekant rentgeno tyrimą. Osteoporozė stebima kalcio nusėdimu aplink sąnarius, kalcifikacija plaučiuose, minkštuose audiniuose. Kalcifikacija gali susidaryti junginėje, skleroje, ragenoje.
Subalansuoti preparatai, kuriuose yra vitamino D3 ir kalcio, yra:
• kalcio D3 forte;
• Abėcėlė 50+;
• Osteomag;
• Vitrum kalcis D3.
B grupės vitaminai
Kai kurie B grupės vitaminai vaidina didžiulį vaidmenį menopauzės metu. Jie veikia nervų sistemą, normalizuodami miegą, nuotaiką ir pagerindami darbą.
Vitaminas B1 (tiaminas) normalizuoja nervų ir širdies bei kraujagyslių sistemų darbą.
Vitaminas B6 (piridoksinas) stimuliuoja protinį ir fizinį pajėgumą, gerina imuninę būklę, neleidžia ankstyvam odos senėjimui, o kartu su vitaminu E pašalina dirglumą ir nervingumą (Magne B6 forte).
Vitaminai B9 ir B12 (ciankobalaminas) padeda išvengti depresijos, dirglumo, apsaugo nuo apatijos atsiradimo.
Folio rūgštis
Folio rūgštis turi panašų poveikį į estrogenus, efektyviai mažina karštus bangas, gerina bendrą savijautą. Jis vartojamas tiek kaip atskiras vaistas, tiek kartu su kitais vitaminais menopauzės metu: „Vitatress“ sudėtyje, be folio rūgšties, yra ir visų būtinų vitaminų (A, D, E, C, B grupės, PP), taip pat daugybės mikroelementų. Veiksmingiausias ankstyvose menopauzės stadijose. Padidina atsparumą stresui, teigiamai veikia visas centrinės nervų sistemos dalis, normalizuoja širdies ir kraujagyslių sistemos darbą.
Mikroelementai - būtinas sveikatos komponentas
Be šių vitaminų, svarbų vaidmenį moteriai vaidina ir pakankamas mikroelementų suvartojimas organizme:
1. Kalcis ir boras padeda stiprinti kaulus ir sąnarius. Jų vartojimas kartu su cholekalciferoliu (D3) ne tik padeda išvengti profilaktikos, bet ir gydo atsirandančią osteoporozę bei užkerta kelią galimiems kaulų lūžiams, kurie dažnai gali atsitikti esant šiai būklei.
2. Magnis yra labai svarbus mikroelementas: jis gerina miegą ir mažina dirglumą dėl raminamojo poveikio.
Ligninai yra medžiagos, galinčios sumažinti paraudimą ir pašalinti makšties gleivinių sausumą.
Todėl vitaminų kompleksą su menopauze turėtų sudaryti antioksidantai, mikroelementai ir ligninai. Specialistas parinks vitaminus individualiai, kiekvienu atveju atsižvelgiant į moters kūno ypatybes, įskaitant:
• fiziologinis amžius;
• bendra organizmo būklė;
• hormoninio reguliavimo trukmė;
• simptomų sunkumas.
Daugelis menopauzės gydymui reikalingų priemonių yra kompleksiniai subalansuoti preparatai, kurie teigiamai veikia visą organizmą. Nerekomenduojama savarankiškai gydytis ir nekontroliuojamai vartoti net įprastus vitaminų kompleksus, nes perdozavimas yra pavojingas organizmui. Parinkimą, dozę ir priėmimo trukmę turi patarti gydytojas. Ateityje būtina griežtai laikytis rekomendacijų. Jei laikysitės šių taisyklių, daugelį metų galėsite išlaikyti gerą sveikatą.
