„Hercules“ yra produktas, visiems pažįstamas nuo vaikystės. Širdingas, skanus grūdus galima virinti piene, vandenyje arba tiesiog užpilti verdančiu vandeniu 7-10 minučių.
Dėl skonio ten dedami įvairūs ingredientai - medus, riešutai, tarkuotas obuolys (kriaušė), cinamonas, uogienė. Herkulas palankiai veikia bendrą kūno būklę, košė valo veidą, išlygina jo tonusą.
Naudinga reguliariai įtraukti grūdus į savo racioną, jie idealiai tinka pusryčiams. Herkulas, kurio vartojimas nekelia abejonių, yra skani košė, ilgai suteikianti sotumo jausmą.
Turtinga košės sudėtis, kaloringumas
100 gramų košės, virtos ant vandens, 352 Kcal. Be to, grūdai turi žemą glikemijos indeksą. Asmeniui, stebinčiam savo svorį ar norintiems sulieknėti, labai rekomenduojama pusryčiams turėti Herkaus dribsnius.
Į košės sudėtį įeina:
• cholinas;
• B grupės vitaminai (B1, B2, B5, B6, B9);
• vitaminai PP, H, E;
• iš mikroelementų - mangano, geležies, jodo, magnio, kalio ir kalcio, fosforo.
Heraklio dribsniai papildo maistinių medžiagų ir vitaminų pusiausvyrą kūne ir taip sukuria jo darbą.
Hercules: nauda sveikatai
„Hercules“ avižinius dribsnius rekomenduojama virti ant vandens. Manoma, kad tokia košė neša didžiausią naudą žmogaus organizmui. Iš patiekalo priedų geriau teikti pirmenybę medui, riešutams, džiovintiems vaisiams, tarkuotiems obuoliams. Šie ingredientai papildys „sveikų vitaminų“ košės sąrašą.
1. Blokuoja cholesterolio plokštelių augimą, mažina blogojo cholesterolio kiekį kraujyje.
2. Mažas glikemijos indeksas daro košę idealia sergantiems cukriniu diabetu.
3. Leidžia normalizuoti gliukozės ir cukraus kiekį kraujyje.
4. Stiprina imuninę sistemą, taip pat kaulus, dantis.
5. Herkulas ramina nervų sistemą, leidžia atsikratyti depresijos, streso.
6. Reguliarus košės vartojimas leis organizuoti virškinamojo trakto darbą, patiekalas naudingas net sergant gastritu ir skrandžio opa, dvylikapirštės žarnos opa.
7. Herkaus dribsniai labai lengvai pasisavinami organizmo, nesukelia nemalonaus sunkumo pojūčio skrandyje, ilgą laiką suteikia sotumo jausmą.
8. Kompozicijoje esantys antioksidantai lėtina senėjimo procesą.
9. Tyrimai parodė, kad Hercules dribsniai daro teigiamą poveikį smegenų veiklai, psichinei raidai. Būtent dėl šios priežasties košė yra tokia naudinga vaikams.
Į racioną turi būti įtraukti Herkaus dribsniai, kurių nauda sveikatai yra daugialypė. Košė efektyviai reguliuoja angliavandenių apykaitą. Be to, dribsniai švelniai apgaubia žarnyno sienas, pašalina toksinų, toksinų sankaupas ir išsprendžia vidurių užkietėjimo problemą.
Javų kompozicijoje yra didelis kiekis skaidulų. Tai leidžia normalizuoti organizme vykstančius medžiagų apykaitos procesus, todėl susidaro puikus pagrindas palaikyti liekną, tonizuotą figūrą.
Virimo programa
Unikalūs avižinių dribsnių košės privalumai, puikus javų skonis - dėl to jie gali būti naudojami ruošiant daugybę patiekalų. Tai gali būti tiek desertai, tiek užkandžiai. Herkaus košė visada išliks mėgstamais pusryčiais ne tik vaikams, bet ir suaugusiems. Tai nuoširdu, skanu, yra galimybė dėti vaisių, riešutų (bet kokių ingredientų, atsižvelgiant į jūsų skonio nuostatas). Kai kurios moterys susmulkina dribsnius, gauta masė naudojama žuvims, kotletams kepti. Avižiniai dribsniai - kas jo nemyli? Tokį patiekalą galite virti namuose, turėdami šiek tiek laisvo laiko.
Skanus „Hercules“ dribsnių pyragas be miltų
Jei klasikinė košė jau pavargusi, galite šiek tiek paįvairinti savo meniu, paruošdami neįprastą pyragą. Jam miltų visiškai nereikia. Paruoštas patiekalas patiks suaugusiesiems ir vaikams. Pyragas yra nuoširdus, mažai kaloringas, nepaprastai skanus.
1. Šluotele atsargiai išplakite du kiaušinius. Įpilama 1 puodelis cukraus (mažiau įmanoma), suminkštinto margarino (200 gramų). Masę reikia maišyti taip, kad ji taptų vienalytė.
2. Dabar galite pridėti avižinių dribsnių dribsnių, jums reikia apie 1,5-2 puodelių. Masė papildoma vanile, citrinos žieve (visi pagal skonį). Sudedamosios dalys kruopščiai sumaišomos.
3. Tortas išdėstomas kepimo inde, 15 minučių siunčiamas į orkaitę. Temperatūra turėtų būti 200 laipsnių.
4. Kai pyragas bus paruoštas, jis turi būti atsargiai supjaustytas į dvi dalis (išilgai, kad gautumėte 2 pyragus). Vidurys sutepamas uogiene, sutirštintu pienu, riešutais dedama noru. Po to pyragai renkami, pyragui turi būti leidžiama mirkyti 2–3 valandas.
Hercules: grožio nauda
Įrodyta, kad jei pusryčiams reguliariai naudojate avižinius košės košes, oda bėgant metams tampa lygi, švari ir išlaiko stangrumą bei elastingumą. Kosmetikos tikslais dribsniai gali būti naudojami veiksmingoms veido kaukėms gaminti.
1. Kaukė "minkštinimas". Būtina sumaišyti augalinį aliejų ir avižinius dribsnius ta pačia proporcija. Kaukė nedelsiant tepama ant veido. Procedūros metu patartina atsigulti, atpalaiduoti raumenis. Kaukė brandinama ant dermos apie 15 minučių, po to nuplaunama šaltu vandeniu.
2. Riebiai odai Į aukščiau pateiktus ingredientus reikėtų įpilti 1 šaukštą beržo sulos. Taip pat tinka dilgėlių sultys arba braškių lapai. Kaukė tepama ant odos 20 minučių 2 kartus per savaitę. Rezultatas įspūdingas. Receptas normalizuoja riebalines liaukas.
3. Kaukė „Tonizuojantis ir valomasis“. 1 valgomąjį šaukštą Herkaus dribsnių reikia užpilti dviem šaukštais verdančio vandens. Kai košė šiek tiek išsipučia, į ją įpilama 2–3 lašai šviežių citrinų sulčių. Sudedamosios dalys sumaišomos, masė 20 minučių paskirstoma lygiu sluoksniu ant veido, nuplaunama šaltu vandeniu. Receptas leidžia išlaikyti dermos tvirtumą, elastingumą. Be to, išnyksta spuogai, išnyksta spuogai. Kaukė puikiai tonizuoja, drėkina. Rekomenduojama bet kokio tipo odai moterims 2–3 kartus per savaitę.
Herkulas: žala sveikatai, kontraindikacijos
Herkaus žvyneliai retais atvejais gali būti kenksmingi. Yra keli košės valgymo niuansai, kuriuos turite žinoti, kad išvengtumėte nepageidaujamų nemalonių padarinių.
1. Negalite per daug dažnai valgyti košės dideliais kiekiais, kartais turite padaryti pertrauką. Faktas yra tas, kad Hercules dribsniuose yra fitino rūgšties, kuri lėtina kalcio pasisavinimą organizme, o tai neigiamai veikia plaukų, nagų ir kaulų būklę.
2. Esant individualiam glitimo netoleravimui, griežtai draudžiama įtraukti Hercules į dietą.
3. Turite nusipirkti tik aukštos kokybės produktą, žemos kokybės grūduose yra daug krakmolo, kuris išprovokuoja padidėjusį cukraus kiekį kraujyje.
Hercules nepadarys žalos, jei grūdus naudosite saikingai.
