Žalioji arbata yra labai vertingas gėrimas norintiems pakoreguoti savo figūrą. Jis skamba gražiai, suteikia žmogui jėgų, pagreitina medžiagų apykaitą. Žaliojoje arbatoje yra daug antioksidantų ir fermentų, kurie mažina apetito jausmą. Be to, gėrimas yra naudingas bendrai žmogaus sveikatos būklei. Jis turi vitaminų, eterinių aliejų, taninų, kurie gerina žmogaus savijautą. Arbatos dieta yra puikus būdas mesti svorį ir pagerinti savo sveikatą.
Dieta ant arbatos: pagrindiniai svorio metimo būdų pranašumai ir trūkumai
Norint numesti svorio su arbata, nebūtina apsiriboti mėgstamu maistu ir badauti. Svorio metimo technika turi daug privalumų, tačiau ji turi ir trūkumų.
Arbatos dietos pranašumai
1. Dieta yra gana paprasta tiek kulinariniu, tiek psichologiniu požiūriu. Nereikės „sugalvoti“ mažai kalorijų turinčių receptų. Be to, skirtingai nuo daugelio svorio metimo būdų, tai padės išvengti nuolatinio alkio jausmo. Žalioji arbata prisotina organizmą vitaminais, atitraukia apetitą.
2. Dieta ant arbatos yra naudinga ne tik figūrai, bet ir dantų „sveikatai“. Produkto sudėtyje yra fluoro. Ši medžiaga stiprina dantis.
3. Svorio metimo metodas normalizuoja virškinimo traktą, reguliuoja kepenis ir inkstus.
4. Žalioji arbata veiksmingai skaido riebalus, pagreitina medžiagų apykaitą, o tai svarbu norint numesti svorio.
Kokie yra žaliosios arbatos dietos trūkumai
1. Svorio metimo metodas draudžiamas sergant ligomis, susijusiomis su virškinimo traktu (opa, gastritas, kolitas).
2. Žalioji arbata yra labai gaivinanti, netgi geriau nei puodelis natūralios kavos. Galbūt žmogui bus sunku miegoti.
3. Svorio metimo būdas apima arbatos vartojimą dideliais kiekiais. Tai išplečia skrandį. Jei dietos pabaigoje nekoreguosite dietos ir sumažinsite apetitą, papildomi kilogramai grįš.
Leidžiami ir draudžiami arbatos dietiniai produktai
Arbatos dieta leidžia mesti svorį ir pagerinti savo sveikatą. Tačiau, sudarydami dienos meniu, turite atsiminti, kas gali būti įtraukta į dietą, o kas ne.
Draudžiamų produktų sąraše yra:
• keptas maistas;
• bet kokios duonos;
• konditerijos ir duonos gaminiai;
• druska, cukrus ir kiti pagardai;
• konservai;
• alkoholiniai ir gazuoti gėrimai;
• bet kokie tešlos gaminiai.
Į meniu leidžiama įtraukti:
• liesa žuvis ir virta mėsa;
• žalios daržovės, taip pat gali būti troškintos;
• košė;
• daržovės (ribokite bulvių vartojimą);
• vaisiai (išskyrus bananus).
Dieta ant žaliosios arbatos: apytikslis dienos meniu 2 savaites
Svorio metimo metodas yra skirtas 14 dienų. Per tą laiką reikia išgerti ne mažiau kaip 1,5 litro žaliosios arbatos. Į jį negalima pridėti cukraus. Jei žmogus negali gerti grynos žaliosios arbatos, leidžiama vartoti nedidelį kiekį medaus. Gėrimas geriamas 1 valandą prieš valgį ir 40 minučių po.
Apytikslis dienos meniu
1. 30 minučių po pabudimo išgeriama 1 puodelis žaliosios arbatos. Geriau vartoti švarų lapinį gėrimą, be įvairių priedų.
2. Pusryčiai. 1 ruginis skrudinta duona, po valandos vėl reikia išgerti stiklinę arbatos.
3. Pietūs. Daržovių troškinys arba liesa sriuba - 200 gramų porcija. Pietums taip pat galite virti vištienos mėsą - 100 gramų. Valandą išgėrus stiklinę arbatos.
4. Popietinis užkandis. Šviežiai spaustos sultys iš citrusinių vaisių ar obuolių.
5. Vakarienė. Virti grikiai - 150 gramų ir 100 gramų virtos žuvies (viskas paruošiama nepridedant druskos). Po 40 minučių išgeriama stiklinė arbatos.
Tai tik dienos meniu pavyzdys. Per dvi savaites jis gali būti pakeistas pagal draudžiamų ir leidžiamų produktų sąrašus. Tokia dieta ant žaliosios arbatos leidžia per 14 dienų numesti nuo 5 iki 8 kilogramų. Svarbu pažymėti, kad tai tik apytikslis rezultatas. Jei žmogus kenčia nuo per didelio antsvorio, jis gali numesti daugiau nei 8 kg. Svarbiausia yra neįtraukti į savo meniu produktų, kurie yra draudžiamų sąraše.
Dieta ant arbatos su pienu: gėrimo ruošimo taisyklės, apytikslis 3 dienų svorio metimo metodo meniu
Arbata su pienu yra gėrimas, pašalinantis iš organizmo toksinus, toksinus ir skysčių perteklių. Tokios dietos negalima laikytis ilgiau kaip 3 dienas. Manoma, kad ši dieta iškraunama. Draudžiama tiems, kurie turi skrandžio problemų.
3 dienų dieta ant arbatos su pienu leidžia per šį laikotarpį numesti nuo 3 iki 5 kg. Gėrimui ruošti rekomenduojama naudoti žaliąją arbatą - ji sveikesnė, aktyviau degina riebalus.
1 diena
1. Pusryčiai. 1 puodelis žaliosios arbatos su pienu.
2. Pietūs. Stiklinė arbatos su pienu, po 40 minučių, salotos, pagamintos iš šviežių agurkų ir krapų. Patariama patiekalą pagardinti neriebią grietine, druskos negalima dėti.
3. Vakarienė. 2 puodeliai arbatos su pienu.
Pirmą dieną sunkiausia ištverti, nes kūnas nėra pripratęs prie tokios dietos. Per dieną suvartojama 1–1,5 kg svorio.
2 diena
1. Rytas. Į gėrimą leidžiama įpilti 1 puodelį arbatos su pienu, 1 arbatinį šaukštelį medaus.
2. Pietūs. Bet kokių vaisių salotos, išskyrus bananus. Rekomenduojama sutelkti dėmesį į citrusinius vaisius.
3. Vakarienė. 2 valandos prieš miegą išgeriama 2 puodeliai arbatos su pienu. Vėliau jo vartoti nebegalite, nes gėrimas pasižymi diuretikų poveikiu, jis aktyviai pašalina skysčio perteklių iš organizmo.
Antrąją dieną žmogus pajus, kad šlapinimasis jį dažniau jaudina - taip turėtų būti, kūnas intensyviai šalina skysčių perteklių. Šią dieną priaugama dar 1–1,5 kg svorio.
3 diena
1. Rytas. 1 puodelis pieno košės, be cukraus ir medaus.
2. Pietūs. Arugula ar salierų salotos - 150 gramų, po 40 minučių vėl išgerkite arbatos su pienu.
3. Vakarienė. Slyvas (5-6 gabaliukus) 1,5 valandos prieš miegą išgerkite stikline arbatos su pienu.
Paskutinę dieną žmogus numeta apie 1 kg perteklinio svorio. Dėl to, kad meniu yra slyvos, kūnas kartu su išmatomis pašalins ne tik skysčių perteklių, bet ir toksinus, toksinus.
Kaip užvirinti arbatą su pienu
Svarbu atkreipti dėmesį, kad dietai arbatai su pienu leidžiama vartoti tik šviežią gėrimą. Negalite iškart užvirinti didelio kiekio jo, nes jis praras savo vertę ir nemalonus skonis.
Žingsnis po žingsnio gaminant arbatą su pienu
1. Į 350 ml verdančio vandens pridedama 1 arbatinis šaukštelis arbatos lapų.
2. Jūs turite leisti gėrimui užvirti, kol jis pasieks kambario temperatūrą.
3. Pienas uždedamas ant ugnies, šiek tiek pašildomas, nereikia leisti jam virti.
4. Į arbatą pilamas šiltas pienas - gėrimas paruoštas. Jis turi būti suvartotas iškart po paruošimo.
Iškrovimo diena ant arbatos su pienu
Arbatos su pienu dieta 1 dieną leidžia numesti 1,5–2 kg per dieną. Šią avarinio svorio metimo techniką leidžiama naudoti kartą per savaitę. Tokiu atveju gėrimas ruošiamas be vandens. Pieną reikia užvirinti, nuimti nuo jo plėvelę, įpilti 1 arbatinį šaukštelį žaliosios arbatos (250 ml skysčio). Puodelis uždengiamas lėkštute, kad pienas užplikytų. Kai gėrimas tampa kambario temperatūra, jį reikia gerti iškart. Per dieną reikia sunaudoti 1,5 litro pieno pieno, kad poveikis būtų geriausias. Reikėtų pažymėti, kad jis pasižymi stipriu diuretikų poveikiu, todėl patartina suplanuoti dietą poilsio dienai.
Svarbūs dalykai organizuojant dietą su dieta ant arbatos
Labai gerai toleruojama žaliosios arbatos dieta. Gėrimas suteikia sotumo, ramina apetitą. Tačiau nepaisant gėrimo paprastumo ir prieinamumo, turite žinoti keletą svarbių dietos niuansų.
1. Arbatos dieta reiškia, kad žmogus dienos metu turės išgerti iki 2 litrų gėrimo. Tuo pačiu metu nereikėtų pamiršti ir paprasto vandens - kūnui to reikia. Be arbatos, reikia išgerti dar 1,5 litro gryno nejudančio vandens.
2. Svorio metimo metodas gali išprovokuoti silpnumą ir negalavimą, nes į organizmą nepateks pakankamas kiekis maistinių medžiagų. Norėdami to išvengti, dietos metu rekomenduojama gerti multivitaminų kompleksus. Jie prisotins organizmą naudingais vitaminais ir mineralais, palengvins silpnumo ir galvos skausmą.
3. Dieta ant žaliosios arbatos nedraudžia sportuoti. Tačiau jūs negalite per daug savęs apkrauti. Geriausias variantas būtų daryti pratimus ryte 20-30 minučių.
4. Alkoholis yra harmonijos priešas. Reikėtų atsisakyti tokių gėrimų vartojimo dietos metu.
5. Negerkite jokio skysčio iškart po valgio, nes tai sulėtina medžiagų apykaitą.
6. Jei, laikydamasis svorio metimo metodo, žmogus blogai jaučiasi, jei jam rūpi perteklinis šlapinimasis, dietą reikia nutraukti.
7. Dieta ant arbatos su pienu griežtai draudžiama tiems žmonėms, kurie turi skrandžio, šlapimo pūslės problemų. Taip pat, metant svorį, reikia laukti moterų nėštumo ir žindymo laikotarpiu. Šiuo metu sąžininga lytis turėtų gerai maitintis, kad nepakenktų jūsų vaikui.
8. Prieš pasirenkant sau vieną iš aukščiau nurodytų svorio metimo būdų, rekomenduojama pasitarti su gydytoju, kad būtų išvengta negalavimų.
Žaliosios arbatos ir arbatos su pienu dieta suteikia tiesiog nuostabių rezultatų. Perteklinis svoris „išsilydo“ prieš mūsų akis, pagerina bendrą žmogaus savijautą. Svarbiausia yra laikytis pagrindinių pasirinktos technikos taisyklių. Dietos pabaigoje negalite iš karto „pasilenkti ant šaldytuvo“, kitaip visas prarastas svoris grįš atgal. Norėdami išlaikyti rezultatą, turite laikytis tinkamos mitybos - valgykite 5 kartus per dieną mažomis porcijomis, nepamirškite išgerti 1,5–2 litrus vandens per dieną.
