Dažniausiai knarkimą jie bando gydyti liaudies gynimo priemonėmis, nesikreipdami į gydytojus. Knarkimas reiškia būdingą garsą, kurį žmogus skleidžia miego metu.
Jis susidaro kaip tiesioginis oro srauto praleidimo per susiaurėjusį kvėpavimo taką rezultatas. Išsamiau apsvarstykite knarkimo priežastis moterims, taip pat būdus, kaip pašalinti šį pasireiškimą.
Knarkimas moterims: priežastys
Knarkimo vystymosi „sistema“ moterims yra tokia, kad užmigus visas jų kūnas atsipalaiduoja, o tai sumažina ryklės raumenų tonusą. Tai lemia aštrų gerklų spazmą ir būdingų virpesių vystymąsi, lydimą nemalonių garsų.
Šios priežastys gali išprovokuoti knarkimą moterims:
1. Antsvoris.
2. Lėtinis miego trūkumas.
3. Moterų menopauzės laikotarpis, kurio metu sumažėja estrogeno lygis jų kraujyje, o tai gali susiaurinti kvėpavimo takus. Tai sukelia knarkimą.
4. Nosies pertvaros kreivumas.
5. Tonzilių patinimas.
6. Polipų susidarymas nosies ertmėje ar gerklose.
7. įkandimo pažeidimas.
8. Per didelis fizinis nuovargis.
9. Įgimtos ar įgytos gerklų struktūros patologijos.
10. Sutrikimai hormoniniame fone ar bendrieji skydliaukės veiklos sutrikimai.
11. Miego tablečių vartojimas.
12. Dažnai rūkyti ar vartoti alkoholį.
13. Nosies sužalojimai.
14. Peršalimas, kurį sukėlė virusas.
15. Ūminės ar lėtinės nosies ertmės ir sinusų patologijos (sinusitas, sinusitas ir kt.).
16. Onkologinių gerklų patologijų raida.
17. Su amžiumi susiję fiziologiniai nosiaryklės pokyčiai.
Svarbu žinoti, kad nepaisant akivaizdaus nekenksmingumo knarkimas, ši būklė nėra norma, nes ji provokuoja staigų žmogaus kvėpavimo sustojimą sapne. Be to, per vieną naktį moteris gali patirti daugiau nei šimtą trumpų kvėpavimo sustojimų. Tai, savo ruožtu, kelia sąmonės praradimą ir hipoksiją.
Dėl šios priežasties labai svarbu knarkiant pamatyti gydytoją ir atlikti tyrimą.
Knarkimas moterims: diagnozės ir gydymo metodai
Jei knarkimas atsiranda, moterys turėtų pasitarti su ENT gydytoju. Šis specialistas diagnozuoja kvėpavimo takus ir gali nustatyti tikslią knarkimo priežastį.
Taip pat, be otolaringologo, pacientui patartina pasitarti su endokrinologu ir terapeutu.
Norint suprasti, ar knarkimas nesukelia kvėpavimo sustojimo miego metu, rekomenduojama atlikti tyrimą, vadinamą polisomnografija. Jos metu žmogui pritvirtinami specialūs jutikliai, kurie fiksuos širdies ritmą, kvėpavimo judesius ir kitus gyvybinius požymius. Daugeliu atvejų būtent polisomnografijos rezultatai tampa pasirinkimo reikalingo gydymo pagrindu.
Gydytojo paskirtas gydymas gali būti:
1. Narkotikų gydymas apima pacientui specialių nosies lašų ir purškalų paskyrimą. Jie skirti drėkinti nosies gleivinę ir turės minkštesnį kvėpavimą miego metu.
2. Jei dėl knarkimo atsirado perteklinis svoris, tada pacientė eina pas dietologą, kuris paskiria jai individualų svorio metimo planą. Turėtumėte pakankamai ilgai laikytis dietos, kad kiek įmanoma normalizuotumėte savo svorį ir įgytumėte formą.
3. Jei knarkimo priežastimi tapo anatominiai defektai, tada pacientui skiriamas chirurginis gydymas. Pavyzdžiui, nosies pertvaros kreivumą galima pašalinti lazeriu arba atvira operacija.
Atsigavimas po šio gydymo paprastai trunka iki dviejų savaičių. Daugeliu atvejų chirurgija padeda pašalinti erzinantį knarkimą.
4. Gydant knarkimą moteris neprivalo būti klinikoje, tačiau jai parodomas poilsis, mesti rūkyti ir vartoti alkoholį. Taip pat kartais praktikuojama aparatinės įrangos terapija naudojant elektroninius prietaisus.
5. Kai knarkimas sukelia didelį nuovargį ir stresą, pacientui gali būti paskirta raminamųjų ir antidepresantų.
6. Esant endokrininės sistemos nesėkmei, gali būti paskirti vaistai, kurių sudėtyje yra hormonų.
Be to, gydytojai pataria pacientams atlikti šiuos pratimus, kad atsikratytų knarkimo:
1. Ištraukite liežuvį iš burnos ir nukreipkite žemyn. Palaikykite šioje pozicijoje dešimt sekundžių, tada grąžinkite liežuvį į pradinę padėtį. Kartokite pratimą dvidešimt kartų prieš miegą.
2. Tvirtai suimkite medinius pagaliukus dantimis. Palaikykite ją dvi minutes. Patartina pratimą atlikti prieš miegą.
3. Ranka paspauskite smakrą ir judinkite apatinį žandikaulį pirmyn ir atgal. Kartokite pratimą dešimt kartų prieš miegą ir ryte.
Kvėpavimo pagerėjimą sapne galima pasiekti tik po mėnesio reguliaraus tokių pratimų atlikimo.
Gydant knarkimą, taip pat svarbu laikytis šių gydytojų rekomendacijų:
1. Vakarienė turėtų būti ne vėliau kaip likus trims valandoms iki miego. Tai vienintelis būdas sumažinti naštą kūnui.
2. Pabandykite miegoti ant šono. Prie to priprasti padės specialios pusapvalės pagalvės.
3. Labai svarbu stebėti kvėpavimo takų higieną ir niekada neiti miegoti užsikimšusi nosimi.
4. Sapne pakeisti galvos padėtį. Norėdami tai padaryti, seną pagalvę rekomenduojama pakeisti nauja, ortaką palaikančia ortopedine įpjova. Taigi galima žymiai sumažinti kaklo raumenų apkrovą ir supaprastinti kvėpavimą.
Atskirai verta paminėti tokį populiarų būdą atsikratyti knarkimo kaip klipą. Šis prietaisas tikrai padės šiek tiek sumažinti knarkimo stiprumą ir garsą, tačiau jis nepašalins jo pagrindinės priežasties. Todėl praktikuoti šį metodą nerekomenduojama be išankstinio gydymo.
Knarkimas moterims: gydymas, komplikacijos ir prevencija
Jei tradicinė terapija nepadėjo atsikratyti erzinančio knarkimo, tuomet galite pabandyti skalauti nosį jūros druskos tirpalu (1 šaukštelis vandens 1 puodelyje vandens). Kartojant šią procedūrą du kartus per dieną, galima žymiai sumažinti knarkimo dažnį.
Kitas efektyvus metodas - į šnerves įlašinti šaltalankių aliejaus. Tai sušvelnins kvėpavimo takus ir padės iš dalies susidoroti su knarkimu. Be to, šis aliejus nepadarys žalos, todėl gali būti naudojamas gana ilgą laiką. Į vieną šnervę reikia įlašinti 1–2 lašus pusvalandį prieš miegą.
Lėtinis knarkimas moterims kelia grėsmę pavojingų komplikacijų atsiradimui, tarp kurių gali būti:
1. Galvos skausmai.
2. Koordinavimo ir susikaupimo stoka.
3. Širdies ritmo pažeidimas.
4. Nuolatinis silpnumas ir negalavimas. Taip pat dažnai mieguistumas, nuolatinis ne bėrimas.
5. Staigus atminties sumažėjimas.
6. Kraujo spaudimo problemų atsiradimas (didelė hipertenzijos rizika).
7. Dėl neįprasto miego su dažnais pertraukimais žmogus gali jaustis pervargęs. Tai taip pat paveiks imuninę sistemą ir apetitą.
8. Sudėtingesniais atvejais moteris sapne gali ištikti širdies priepuolį ar insultą. Tai savo ruožtu padidina mirties riziką.
9. Kartais knarkiantys pacientai tiesiog nustoja kvėpuoti. Dėl to jie praranda sąmonę.
Be to, nuolatinis knarkimas gali neigiamai paveikti ne tik sergantį žmogų, bet ir artimus žmones, kurie kiekvieną naktį yra priversti klausytis ypač nemalonių garsų. Tai gali sukelti nepasitenkinimą ir net rimtas konfliktines situacijas.
Norėdami sumažinti knarkimo tikimybę, moterys turėtų laikytis šių prevencinių priemonių:
1. Mesti rūkyti ir vartoti alkoholį.
2. Miegokite patogioje padėtyje (geriausia - ant šono).
3. Naudokite ortopedines pagalves ir čiužinį.
4. Laiku gydykite peršalimą ir virusines ligas.
5. Nepersivalgykite.
6. Venkite streso ir per daug psichologinių kančių.
7. Venkite sunkaus fizinio darbo.
8. Gerai pailsėkite ir aštuonias valandas miegokite.
9. Kontroliuokite savo svorį ir išvenkite nutukimo.
10. Negalima savarankiškai gydytis. Tai ypač pasakytina apie migdomųjų tablečių vartojimą be gydytojo recepto, nes tai gali lengvai sukelti knarkimą.
11. Menopauzės metu moterys turėtų būti ypač atsargios. Tokiu laikotarpiu reikia nuolat tikrinti kraujo tyrimus ir užkirsti kelią įvairių kūno sistemų sutrikimų išsivystymui.
