Mažai kalorijų turinti širdies dieta - Tai yra speciali dieta, kurios pagrindinis principas yra sumažinti širdies krūvį.
Dieta sudaryta taip, kad ji tinka absoliučiai sveikam žmogui. Privalumas yra tas, kad jei laikysitės paprastų taisyklių, galite sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį, sumažinti cholesterolio kiekį - tai padės sumažinti kūno svorį.
Per savaitę jis priauga nuo 1,5 iki 2 kg, tuo tarpu žmogus nejaučia silpnumo ir diskomforto. Širdies ritmas nusiramina, slėgis normalizuojasi ir išnyksta kai kurie kiti ligos simptomai.
Kokius maisto produktus dieta leidžia naudoti širdies ir kraujagyslių sistemai
Organizuodami dietą, svarbu į ją įtraukti tinkamus maisto produktus, kurie neperkrautų organizmo „tuščiomis“ kalorijomis ir duotų maksimalią naudą.
1. Daržovės ir vaisiai, ypač sezoniniai, yra širdies nepakankamumo dietos pagrindas, nes jie turi daug naudingų makro ir mikroelementų. Virtas salotas leidžiama pagardinti citrinų sultimis arba natūraliu jogurtu.
2. Širdies veiklą normalizuojantys produktai:
• bananai, žalumynai, melionai, arbūzai (turtingi kalio);
• rudieji ryžiai, miežiai, špinatai (turtingi B grupės vitaminų);
• avižiniai dribsniai, grikiai, jūros gėrybės (turi magnio).
3. Pieno produktai, turintys mažai riebalų.
4. Riebalų neturinčios žuvies ir mėsos rūšys. Pirmenybė teikiama vištienai be odos, triušio ir kalakutienos mėsai. Maistą galite gaminti bet kokiu būdu, tik nekepkite, nes kepant jis sugeria daug aliejaus, o tai padidina bendrą patiekalo energinę vertę.
5. Menkės kepenys, linų sėklos - turi omega-3.
Kokius maisto produktus dieta draudžia širdies ir kraujagyslių sistemai
Yra sąrašas „tabu“ tiems, kurie turi širdies problemų. Šie produktai organizme pasisavinami prastai, yra „tuščios“ kalorijos, kurios neduoda naudos ir neturi nieko naudingo.
1. Produktai, kuriuose yra daug druskos. Tai marinuotos daržovės, dešros, rūkyta mėsa.
2. Nervų sistemą sužadinantys gėrimai - karštas šokoladas, stipri arbata, kava.
3. Per riebūs sultiniai (ant vištienos su oda, kiaulienos).
4. Majonezas ir kiti kaloringi padažai. Ypatingais atvejais padažą leidžiama naudoti, jei jis buvo paruoštas namuose. Tačiau anksčiau šis niuansas buvo aptariamas su gydančiu gydytoju.
5. Kepiniai iš tešlos ir pyragaičiai, pyragaičiai iš aukščiausios kokybės miltų
Sudarant širdies nepakankamumo dietos meniu, išvardyti produktai yra griežtai draudžiami, kitaip metodas neduos rezultato.
Širdies nepakankamumo dietinis meniu: 10 ir 10A lentelės
Svarbu suprasti kad medicininė mityba nėra viena dieta. Mitybos režimas nustatomas atsižvelgiant į ligos sunkumą. Sunkios formos lentelės numeris yra 10A. Visi čia patiekiami patiekalai yra paruošti tik supjaustyti. Didžiausia dienos kalorijų norma yra 1900 Kcal.
Esant lengvam širdies nepakankamumui, priskiriama lentelė Nr. 10. Dienos kalorijos - 2500 Kcal. Tai visavertė dieta, leidžianti žmogui gauti visus organizmui svarbius mineralus ir vitaminus.
Stebėjimai parodė, kad dieta dėl širdies nepakankamumo pagal Karelijos režimą palankiai veikia pacientą. Mažėja pilvo ir krūtinės ertmių pilvo pūtimas, dingsta edema ir sumažėja dusulys.
Lentelės meniu Nr. 10A
1. 8:00 - pusryčiai. Tinka 50 gramų manų kruopos, soros ar ryžių košės, virtos piene.
2. 11:00 - pirmasis užkandis. 100 gramų sultinio laukinių rožių ir vienas virtas kiaušinis (visada minkštai virtas).
3. 14:00 - priešpiečiai. 100 gramų bulvių košės ir 50 gramų susmulkintų garų pyragaičių. Arba galite pasiimti virtos mėsos gabalą, svarbiausia yra jį susmulkinti.
4. 16:00 - 30 gramų mirkytų slyvų.
5. 19:00 - vakarienė. 75 gramai varškės, sutrintos su cukrumi, arba žuvies suflė.
6. Prieš miegą rekomenduojama 100 gramų laukinių rožių sultinio arba tokio paties kiekio karšto pieno su medumi.
Stalo meniu numeris 10
1. 8:00 - pusryčiai. Ryžių ar grikių košės košė, virta piene arba 100 gramų varškės su grietine. Gerti pusryčius leidžiama su arbata su uogiene.
2. 11:00 - pirmasis užkandis. 100 gramų košė su grietine morkomis.
3. 14:00 - priešpiečiai. Vegetariškas barštis.
4. 16:00 - antrasis užkandis. 100 ml erškėtuogių nuoviro arba vieno vidutinio obuolio. Svarbiausia nėra žalioji veislė, nes toks vaisius yra labai rūgštus ir gali sukelti pilvo pūtimą. Saldus raudonas arba geltonas obuoliai tai padarys.
5. 19:00 - vakarienė. 100 gramų virtų makaronų, geriausia virti namuose. Virtos žuvies ar bulvių garų pyrago gabalas.
6. Prieš miegą naudinga išgerti pieno su medumi.
Svarbu! Širdies dietą namuose gali skirti tik gydantis gydytojas, atsižvelgdamas į individualias ligos eigos ypatybes. Be tinkamos mitybos, gydytojas taip pat gali skirti vaistų ir minimalių pratimų.
Dietos trukmė, pateikta lentelėse Nr. 10 ir Nr. 10A, taip pat priklauso nuo ligos sudėtingumo laipsnio. Jei pastebimi dideli pagerėjimai pereinant abi stadijas, pacientas perkeliamas į įprastą dietą. Svarbiausia yra ir toliau neįtraukti produktų, kurie yra tabu sąraše, iš savo dienos raciono.
Širdies ir kraujagyslių ligų dieta: pagrindinės dietos taisyklės ir niuansai
Skanu ir sveika valgyti, neperkraunant širdies, visiškai įmanoma. Svarbiausia yra laikytis paprastų taisyklių ir žinoti keletą svarbių niuansų.
1. Jokiu būdu neturėtumėte persivalgyti. Įrodyta, kad skrandyje gali tilpti tiek maisto, kiek jis telpa į du sulankstytus žmogaus delnus. Visa kita yra perteklius. Širdies ir kraujagyslių sistemos dieta reiškia, kad reikia valgyti 6-7 kartus per dieną mažomis porcijomis (daugiausia 100 gramų).
2. Produktuose, kuriuos žmogus valgo kiekvieną dieną, jau yra druskos. Maisto gaminimo metu nepageidautina pridėti maisto. Perteklinis maisto produktų pagardinimas neigiamai veikia širdies darbą, taip pat prisideda prie antsvorio.
3. Aštrus maistas iš dietos turi būti visiškai pašalintas. Net česnakai, kurie laikomi naudingais, gali būti vartojami tik po terminio apdorojimo. Pvz., Su juo išmeskite mėsos gabalą (arba garuokite). Žalieji svogūnai yra virti tokiu pačiu būdu.
4. Negalima gerti gėrimų, kurie „jaudina“ organizmą. Tai apima stiprią arbatą ir kavą. Tokie gėrimai paprastai nerekomenduojami žmonėms, jau nekalbant apie tuos, kurie turi širdies problemų. Geriau teikti pirmenybę natūralioms sultims ir kompotams. Arbata nėra draudžiama, svarbiausia, kad ji nebūtų stipri.
5. Augalinio aliejaus negalima vartoti daug. Salotas geriau pagardinti natūraliu jogurtu - tai yra naudingiau ir nepakenks figūrai.
6. Laikantis širdies nepakankamumo dietos, draudžiama gerti didelius vandens kiekius. Maksimalus kiekis, kurį galite sau leisti, yra 1 litras skysčio per dieną.
7. Reikia atsiminti, kad antsvoris visada yra našta širdžiai. Būtent dėl šios priežasties labai svarbu rūpintis savimi, neleisti rinkti papildomų svarų. Jei valgysite teisingai, atlikite minimalius fizinius pratimus, vėliau nereikės numesti svorio.
8. Maiste turi būti maisto produktų, kuriuose yra jodo, magnio ir kalio. Vasarą mikroelementų galima gauti iš šviežių daržovių ir vaisių. Žiemą profilaktikai rekomenduojama įsigyti multivitaminų kompleksų vaistinėje.
9. Negalite valgyti 3 valandas prieš miegą, kitaip skrandis neturės laiko visko apdoroti ir vėl tai bus papildomas krūvis širdies raumenims.
10. Kartą per savaitę rekomenduojama atlikti iškrovimo dieną, kad būtų galima išvalyti toksinų ir toksinų kūną. Būtina aptarti kasdienę monoraciją su gydytoju.
Širdies dieta yra mitybos principas, kurio profilaktikai kartais gali laikytis visiškai sveikas žmogus. Subalansuota mityba sukurta taip, kad pagerėtų medžiagų apykaitos ir virškinimo procesai, skatinama normalizuoti žarnyno motoriką. Taip pat po savaitės reikia 2–3 kg perteklinio svorio, sumažėja širdies apkrova ir taip pagerėja bendra žmogaus būklė.
