Jei norite atsikratyti papildomų kilogramų per kuo trumpesnį laiką, turėtumėte atkreipti dėmesį į sveiką grikių dietą su kefyru.
Šis metodas padės ne tik atsisveikinti su nepageidaujamu svoriu, bet ir turės gydomąjį poveikį virškinimo traktui.
Be to, naudingos grikių su kefyru savybės neleis kūnui jausti išsekimo, greičiau maitinsis vitaminais, makro ir mikro elementais.
Grikiai su kefyru sumažins kūno tūrį 5-10 kg vos per 10-14 dienų.
Grikiai su kefyru: kaip jie paruošiami ir naudojami?
Grikiai su kefyru papildo vienas kitą naudingomis savybėmis, o tokios košės gaminimo receptas yra labai paprastas ir nereikalauja daug laiko.
Pirmasis būdas grikius virti su kefyru, kuris yra naudingas kūnui ir efektyvus norint numesti svorio:
1. Kruopščiai nuplaukite stiklinę grikių,
2. Nuplautus grikius užpilkite dviem stiklinėmis verdančio vandens. Nusausinkite ir pakartokite veiksmą dar kartą
3. Į supjaustytą grikius supilkite pusantro puodelio 1% kefyro ir palikite per naktį sandariame inde.
Ryte košė bus visiškai paruošta naudoti.
Atrodo antrasis grikių kepimo su kefyru būdas. Bet naktį grikiai pilami į stiklinę ir pusę verdančio vandens. Į jį kefyro galima įpilti prieš pat valgį. Arba galite tiesiog nuplauti grikius kefyru.
Trečiasis metodas tinka tiems, kurie vis dar negalėjo priversti valgyti beveik žalių grikių:
1. Stiklinė javų gerai nuplaunama,
2. Puode užpilkite 2 puodelius vandens, uždėkite ant ugnies ir užvirkite. Po to keptuvę nedelsdami nukelkite nuo ugnies,
3. Tokioje būsenoje košė paliekama iki ryto.
Ryte grikiai paruošti ir paragauti virtos paprastos grikių košės. Kefyras taip pat pridedamas arba tiesiai į jį, arba geriamas lygiagrečiai
Virimo metu nereikėtų dėti druskos, cukraus ar sviesto. Bet kokie padažai taip pat neįtraukiami. Jei vis tiek tampa neįmanoma valgyti šviežių grikių, galite į jį dėti džiovintų slyvų, džiovintų abrikosų ar šviežio obuolio.
Grikiai su kefyru: kokia nauda organizmui?
Grikiai su kefyru yra sveikas būdas atsikratyti papildomų kilogramų. Tai mėgstamiausia balerinų ir gimnastų dieta. Iš tiesų, dvi dietos savaitės neatrodo kankinančios dėl grikių, kurie suteikia nuolatinio sotumo jausmą ir suteikia pakankamai energijos.
Paprastai dietos prisideda prie skysčių pertekliaus pašalinimo iš organizmo ir bado streiko metu lemia vidaus organų sumažėjimą. Tai greitai sumažina kūno apimtį veidrodyje, tačiau nedaro ilgo efekto. Po pirmųjų dienų grįžus prie įprastos dietos, sugrįžta prarasti kilogramai.
Grikiai su kefyru naudingi sveikatai, išvalydami žarnas nuo sąstingio, pašalindami toksinus ir prisotindami juos naudingais vitaminais ir elementais. Pašalinus skysčio perteklių, prasideda riebalinio audinio irimas. Po sunaikinimo riebalų ląsteles sunku atkurti. Visa tai daro grikius su kefyru sveiką mitybą, turinčią ilgalaikį poveikį.
Grikiai ir kefyras patys savaime yra organizmui naudingi produktai.
Grikiai Tai dažnai yra sveikatingumo dietų pagrindas ir mėgstama vegetarų košė. 100 g grikių 308 kcal, 3,3 g riebalų, 12,6 g baltymų ir 57,1 g angliavandenių. Cheminė grikių sudėtis yra pilna vitaminų: E, B1, B2, B6, B9, PP. Be to, jame gausu makro ir mikroelementų:
• Kalis
• Magnis
• Natris
• Kalcis
• Fluoras
• Geležis
• Jodas
• Selėnas
• Varis
• Manganas
Grikius dažnai rekomenduojama valgyti dideliais kiekiais tiems, kurie kenčia nuo anemijos ir hipertenzijos. Tai yra vienas iš naudingiausių javų, kuris gerai maitina organizmą ir energijai suteikia energijos, nes jame yra optimalus angliavandenių kiekis.
Kefyras - Antrasis grikių-kefyro dietos komponentas ir jis yra ne mažiau naudingas. 100 g 1% fermentuoto pieno produkto reikia 40 kcal, 1 g riebalų, 3 g baltymų ir 4 g angliavandenių. Taip pat vitaminai: B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, H, PP. Kefyras yra naudingas dėl didelio kalcio kiekio - 120 mg. Jis įtrauktas į dietą net laikantis griežčiausių dietų. Šis rūgštaus pieno gėrimas normalizuoja žarnyno mikroflorą, užkertant kelią pūlingų procesų vystymuisi joje. Svarbi sveiko kefyro sąlyga yra jo šviežumas. Pagaminta prieš dieną, ji gali išprovokuoti sutrikimą, o laikant ilgiau nei dvi dienas, ji keičia savo savybes ir tampa pilvo pūtimo bei vidurių užkietėjimo priežastimi.
Grikiai su kefyru yra sveikos mitybos patiekalas. Teisingai paruošti grikiai, praeidami per virškinimo sistemą, išvalo ir išstumia visą sąstingį. Tuo pačiu metu jis prisotina kūną, kuriame kefyras padeda.
Grikių su kefyru naudingas savybes taip pat sustiprina tai, kad ši dieta yra be druskos. Ji puikiai kovoja su papildomais kilogramais, pirmiausia pašalindama skysčių perteklių, o paskui veikdama riebalų ląsteles, jas sunaikindama.
Grikiai su kefyru naudingi bendrai organizmo būklei. Šis dietinis derinys padeda išvalyti kepenis ir žarnas, o tai daro didelę įtaką odos būklės pagerėjimui, ką ne kartą pastebėjo kosmetologai.
Grikiai su kefyru: kokia žala sveikatai?
Toks sveikas patiekalas kaip grikiai su kefyru vis dar gali pakenkti sveikatai ir pakenkti bendrai žmogaus gerovei. Tai nesunku paaiškinti. Visų pirma, vėl reikėtų prisiminti, kad ši dieta yra be druskos. Kai kūnas išlieka net be mažiausios druskos porcijos, jis tai iškart jaučia. Tokiu atveju žmogus gali jausti bendrą negalavimą ir netgi svaigti. Norint nenutraukti dietos, grikius leidžiama pagardinti nedideliu kiekiu sojų padažo.
Atsižvelgiant į tai, kad košėje trūksta cukraus, gali sumažėti koncentracija ir pablogėti atmintis. Reikalas tas, kad smegenys nustoja gauti gliukozę, kuri jai yra gyvybiškai svarbi. Tokiu atveju galite valgyti medų. Bet tik vienas šaukštelis per dieną.
Didelę žalą grikiai su kefyru gali padaryti organizmui, jei pasenęs kefyras. Net vakarykštis fermentuotas pieno produktas gali sukelti viduriavimą, dėl kurio dehidracija ir prarandama sveika druska.
Ir verta paminėti, kad kai kurie žmonės tiesiog turi asmeninį nepakantumą grikiams. Dėl to nieko nereikia daryti. Jūs turite ieškoti kitų dietų variantų.
2 savaites laikykitės grikių-kefyro dietos. Po to galite tai pakartoti tik po 2-3 mėnesių. Grikiai su kefyru net ir tuo naudingumu nėra visavertė dieta, o piktnaudžiavimas jais gali pakenkti sveikatai.
Grikiai su kefyru: svorio metimo sistema
Prieš pradedant bet kokią dietą, patartina pasitarti su gydytoju. Geriau išlaikyti elementariausius testus, kurie parodys, ar organizme yra pakankamai resursų dietos periodui. Nesant kontraindikacijų, galite pradėti sveikos dietos grikių su kefyru kursą.
Grikių svorio metimo sistema su kefyru numato paprastas sąlygas. Per dieną reikia išgerti 1 litrą 1% kefyro. Patartina išgerti stiklinę kefyro pusvalandį prieš tinkamai išvirus grikius arba pusvalandį po to.
Jei visiškai nepatogu valgyti grikius, galite praskiesti kefyru. O laikydamiesi laisvos dietos, į košę galite pridėti džiovintų vaisių ir šviežių obuolių. Taip pat leidžiama valgyti šviežius kopūstus ir žalumynus.
Svarbi tokios dietos taisyklė yra tai, kad jaučiant menkiausią alkio jausmą, reikia valgyti grikius. Tuomet nuolat vyraus sotumo jausmas ir nebus nei vienos galimybės sulūžti.
Dietos metu per dieną turite išgerti bent pusantro litro vandens. Taip pat galite gerti žaliąją arbatą.
Pirmas dalykas kūnas atsikratys skysčių pertekliaus. Todėl pirmosiomis dienomis dietos poveikis bus akivaizdesnis nei trečią ar ketvirtą dieną. Tačiau praėjus vos kelioms dienoms nuo dietos pradžios, prasideda svarbiausias procesas - riebalų ląstelių sunaikinimas. Bet jei riebaliniai audiniai išnyks, tada jų susidarymas atvirkščiai užtruks labai ilgai, o kartais riebalinis sluoksnis net nesusiformuos senojoje vietoje. Tai didelis pliusas dietai sveikiems grikiams su kefyru.
Jei dietos metu pastebimas bendros būklės pablogėjimas, verta į dietą grąžinti šiek tiek druskos ir pridėti medaus. Jei tai nepataiso situacijos, dietą reikia nutraukti ir išsiaiškinti, kas yra šios nesėkmės priežastis:
- individuali netolerancija;
- esamas vitaminų ir mineralų trūkumas organizme;
- nepakankamas gėrimo režimas;
- sustingęs maistas.
Grikių dietos metu lygiagretus multivitaminų vartojimas, sportas ir alkoholio bei cigarečių atsisakymas nebus nereikalingi. Tai laikotarpis, kai kūnas yra geriausiai linkęs į visuotinį valymą ir gydymą. Grikiai su kefyru pašalina iš jų toksinus ir toksinus, tuo pačiu suteikdami jam visas jo naudingas savybes.
Dietos pabaigoje staiga negrįžkite prie savo įprastos dietos ir skraidykite tiesiai į riebų, nuoširdų maistą. Po dviejų dietų savaičių kasdien turėtumėte pridėti nedidelį kiekį maisto, pradedant tais, kurie virškinimo sistemai nėra tokie sunkūs. Galite įvairinti javus, pridėti virtų kiaušinių, varškės, mažai riebalų turinčių mėsos ir žuvies rūšių, virtų daržovių. Taigi dieną po dienos grįžkite prie savo mitybos raciono su mėgstamais patiekalais.
Grikių dieta su kefyru bus naudinga kūnui, laikantis visų jos įgyvendinimo taisyklių. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas gėrimo režimui ir tinkamai iškeptų grikių alkiui patenkinti, kai tik atsiranda. Esant tokioms sąlygoms, per dvi savaites reikės 5-10 kg svorio, kuris greitai nebegrįš. Tai grikių su kefyru pranašumas prieš visas kitas dietas.
