Geros naujienos yra tiems, kurie nuolat dirba prie kompiuterio ir bijo dėl savo regėjimo. Mokslininkai pagaliau rado veiksmingą būdą sumažinti akių nuovargį.
Teksase esančio amerikietiško universiteto darbuotojai pasiūlė strategiją „20-20-20-20“, kuri stebina savo paprastumu ir tuo pačiu efektyvumu. Esmė yra tokia: dirbdamas prie kompiuterio, žmogus turėtų daryti pertrauką kas 20 minučių ir nukreipti akis į objektus, esančius 20 pėdų (apie 6 metrų) atstumu, kurie turi būti ištirti per kitas 20 minučių. Ir nepamirškite mirksėti 20 kartų.
Šio požiūrio veiksmingumas paaiškinamas labai paprastai. Mirksėdami mes drėkiname akių paviršių ir tuo pačiu pašaliname akių raumenų įtampą. Tokius pratimus gali atlikti ne tik nuolatiniai kompiuterių vartotojai. Jie naudingi visiems, norintiems išsaugoti savo viziją ilgus metus.
Atlikus naują pratimą išvengiama ne tik sausumo ir akių nuovargio, bet ir kitų nemalonių momentų, susijusių su per dideliu krūviu: galvos skausmai, diskomfortas kakle, sąnarių skausmai. Ypač rizikuoja tie, kurie tris valandas per dieną praleidžia prie kompiuterio.
Kai kuriems tokie pratimai gali atrodyti keistai, tačiau amerikiečių mokslininkai neabejoja, kad jų strategija veikia ir gali būti ypač naudinga biuro darbuotojams, kurie beveik visą savo darbo laiką praleidžia prie kompiuterių ir kambariuose, kuriuose oro kondicionierius yra sausas.
Vienintelis įspėjimas - mokslininkai nepaaiškina, kaip dažnai reikia mirksėti. Taigi šiuo klausimu turbūt turite vadovautis savo intuicija.
