Aliejai yra skirtingi - būtinieji, augaliniai, gyvuliniai. Augaliniai ir eteriniai aliejai tinkami svorio metimui. Jei vis dar esate linkę abejoti - rinkitės šiuos produktus kaip papildomą dietų, mankštos ir kitų procedūrų įrankį. Pavyzdžiui, eteriniams aliejams tokie ekstremalūs metodai nereikalingi, kaip augaliniams. Aromatinis lieknėjimo aliejus gali padaryti svorio metimo procesą labai malonų.
Reikia atsiminti, kad bet kokius receptus, kuriuose naudojami aliejai, reikėtų atidėti, jei sergate kepenų ar inkstų ligomis. Bet kokiu atveju, vidinis riebalų vartojimas vyksta su šių organų apkrova. Kartais yra alergija tam tikroms aliejaus rūšims (pavyzdžiui, augaliniam erškėčių aliejui). Nutraukite procedūras, jei jaučiate įtartinus simptomus. Be to, kontraindikacijos gydymui augaliniais aliejais yra holicistitas ir enterkolitas, žarnyno infekcijos ir individualus netoleravimas. Priešingu atveju niekas netrukdys išbandyti savęs receptus, kaip numesti aliejų, tiek būtiną, tiek daržovių.
Eteriniai aliejai svorio metimui
Aromaterapija yra senovės metodas, padedantis sumažinti kūno svorį. Veiksmo mechanizmas yra labai paprastas. Paprastai pagrindinė antsvorio priežastis yra medžiagų apykaitos sutrikimas organizme, kuris išprovokuoja arba fizinius organizmo sutrikimus, arba pabrėžia, kad mes pasinaudojame psichoemociniu stresu. Eteriniai aliejai, skirti svorio metimui, turėtų normalizuoti medžiagų apykaitą ir veikti kaip diuretikas. Kadagių aliejus yra geras pasirinkimas. Jis geriamas per lašelius (ant duonos gabalėlio), todėl iš organizmo pašalinamas perteklinis skystis, išvalomos nuodingos nuosėdos.
Kadagio, taip pat kipariso aliejus dažnai naudojamas masažui, maišant juos su simondsijų aliejumi:
- kiparisas - 13 lašų,
Kadagių aliejus svorio netekimui - 12 lašų;
- simondsijų - 50 ml.
Norėdami paruošti vonią, pakanka 4–6 lašų aliejaus. Valymo efektą galima sustiprinti pridedant druskos, kuri pašalina vandens perteklių iš organizmo.
Kita puiki priemonė yra apelsinų lieknėjimo aliejus. Tai taip pat efektyviai pašalina toksinus iš organizmo ir pagerina žarnyno veiklą, reguliuoja angliavandenių ir riebalų apykaitą. Jis taip pat gali būti naudojamas masažui, įtrinant į odą. Masažo mišinį galite paruošti tokiu būdu - 10–10 lašų aliejaus 10 g masažinio kremo, 3–5 vonios lašus reikia įpilti išsimaudyti vandenyje.
Minėtos eterinių aliejų rūšys padeda moterims išlaikyti savo odą elastingą ir atsikratyti celiulito bei strijų, odos raukšlių, susiformavusių dėl svorio. Aromaterapijos pagalba svorio metimas vyksta kokybiškai, išlaikant odos tonusą ir numetus svorį.
Aromatinių lieknėjimo aliejų apžvalgos
Aromaterapeutai siūlo ne tik naudoti aliejus svorio metimui viduje, bet ir įkvėpti. Tai daroma paprasčiausiai - eina viena šnervė, paskui kita. Stipriai įkvėpkite, laikydami vieną šnervę, tada pakeiskite kvėpavimo būdą. Psichologinį stresą patyrusių žmonių atsiliepimai rodo, kad toks kvėpavimas neutralizuoja alkio jausmą, kai mes tiesiog „griebiamės“ problemų. Jei jūsų apetitas lengvai atsibunda iš ant pyrago gulinčio pyrago - įkvėpkite eterinių aliejų. Pakanka vos 3–4 įkvėpimų iš kiekvienos šnervės, turinčio mėtų, vanilės, žalių obuolių ar cinamono aromatą, pakanka valandą ar dvi prislopinti apetitą.
Linų sėmenų aliejus svorio netekimui
Kaip žinote, linuose yra daug polinesočiųjų omega-3 riebalų rūgščių, kurios padeda normalizuoti cholesterolio kiekį kraujyje ir padidina būtiniausių organinių junginių (vitaminų ir medžiagų, dalyvaujančių ląstelių regeneracijoje) absorbciją. Jie normalizuoja išskiriamo riebalų ir kraujospūdžio procesą. Lieknėjimą užtikrina švelnus aliejaus veikimas žarnyne, kuris pašalina toksinų ir nesuvirškintų likučių sankaupas.
Naudojant linų sėmenų aliejų, kraujospūdis taip pat normalizuojasi. Aliejus švelniai veikia žarnyną, išvalydamas jį nuo toksinų ir nesuvirškintų likučių. Linų sėmenų aliejus geriamas per gydymo kursą per savaitę šaukšteliu, po to tūris padidinamas iki šaukšto. Šį seną klasikinio valymo linų sėmenų aliejumi metodą naudojo mūsų močiutės. Kurso trukmė yra du mėnesiai. Trečią mėnesį lieknėjimo aliejaus kiekis sumažinamas iki šaukštelio per dieną ir visiškai sustabdomas. Vaistą reikia gerti tuščiu skrandžiu, po kelių minučių galite papusryčiauti.
Linų sėmenų aliejaus lieknėjimo apžvalgos
Kai kurie žmonės, norintys greitai numesti svorio, išbandė kelis receptus ir prabilo apie kai kuriuos iš jų. Geras poveikis gaunamas, jei dienos dalis taip pat geriama prieš miegą ir laikomasi saikingos dietos. Kalorijų skaičius yra ribotas, tačiau mityba turėtų būti subalansuota. Reikėtų atsiminti, kad nusprendus naudoti sėmenų aliejų, jo negalima pakeisti kitu tipu, kad nesimaišytų įvairių savybių ir skirtingos trukmės poveikis.
Alyvuogių aliejus skirtas numesti svorio
Alyvuogių aliejus Mūsų protėviai alyvuogių aliejų vadino „skystu auksu“. Ir tai gana pateisinama - jame yra daug teigiamų komponentų, gerinančių medžiagų apykaitą. Jame yra oleino rūgšties, kuri sąveikauja su žarnyno gleivinės ląstelėmis ir padeda gaminti oleletanolamidą. Su jo pagalba smegenims perduodamas soties signalas. Tai padeda kontroliuoti jūsų apetitą, ir jums nereikės kovoti su persivalgymu.
Galite numesti svorio naudodami alyvuogių aliejų naudodamiesi augalinėmis dietomis - tiesiog pagardinkite daržoves alyvuogių aliejumi ir gerkite jį tuščiu skrandžiu 30 minučių prieš pusryčius, 1 šaukštelis. Pageidautina rinktis šalto spaudimo aliejus. Alyvuogių aliejus, skirtas svorio metimui, maitina organizmą naudingomis medžiagomis - vitaminais ir makroelementais.
Jei tik 3 savaites kasdien vartojate alyvuogių aliejų tuščiu skrandžiu, galite numesti apie 4 kilogramus. Atsisakę miltinių produktų ir riebios mėsos, per 4-5 dienas galite atsikratyti 2–3 kilogramų. Jei esate sveikas, tada per dieną galite laisvai suvartoti apie 30 ml alyvuogių aliejaus, norėdami numesti svorio. Be svorio metimo, moterys gali tikėtis geresnio imuniteto, pagerėjusios veido ir odos atjauninimo.
Ricinos lieknėjimo aliejus
Ricinos aliejus, skirtas kovoti su pertekliniu svoriu, yra vienas iš labiausiai mėgstamų produktų. Tai puikiai valo žarnyną ir visą kūną. Jį reikia gerti 2–3 šaukštelius prieš pat pusryčius. Nerekomenduojama jais piktnaudžiauti, nes susilpnėjus žarnynui gali išsivystyti organizmo dehidracija. Riterį geriau gerti savaitę, o po to padaryti pertraukėlę ir vėl pradėti gerti.
Kitu atveju ricinos aliejus svorio netekimui yra geriamas ryte, o kūnas valomas visą dieną. Patartina būti šiuo metu, kad nekiltų nepatogumų.
Geras receptas yra aliejus ir cikorija (1: 1), gerkite mėnesį. Šis veiksmingas vaistas mažina apetitą ir mažina cukraus kiekį kraujyje.
Galite maišyti dviejų rūšių - ricinos ir linų sėmenų aliejų, šaukštelį, nuplautą stikline šalto vandens.
Žarnyno florą galite normalizuoti naudodamiesi šiuo receptu:
- ricinos aliejus (1 šaukštelis);
- miltelių sėlenos (1 šaukštas);
- neriebus kefyras (1 šaukštas).
Pieno erškėčių lieknėjimo aliejus
Pieninis erškėtis yra gerai žinomas vaistinis augalas, kuris nuo senų senovės buvo vartojamas hipertenzijos prevencijai ir gydymui bei cukraus kiekio kraujyje mažinimui. Aliejus gaminamas iš augalo sėklų, kurios perkamos ne tik vaistinėse, bet ir sveikos mitybos skyriuose. Svorio metimui galite sėkmingai naudoti pieno erškėčio aliejų, tačiau patartina derinti techniką su tinkama dieta ir sporto treniruotėmis.
Net jei aliejaus sudėtis pagreitina medžiagų apykaitos procesus organizme, vis tiek turite sukurti energijos deficitą organizme, kad pradėtumėte riebalų skaidymo procesą. Šie mononesotieji riebalai taip pat palaiko hormonų pusiausvyrą organizme. Vitaminas F padeda riebalams tinkamai įsisavinti, o folio rūgštis ir vitaminai C ir A daro juos galingu antioksidantu. Avarinio svorio metimo metu oda stangrinama, o lakieji eteriniai aliejai slopina apetitą, sumažindami jautrumą aštraus ir saldaus maisto produktams.
Kaip vartoti šį lieknėjimo aliejų? Pusvalandį prieš pusryčius turėtumėte išgerti šaukštelį aliejaus ir išgerti stiklinę vandens. Jūs neturėtumėte naudoti produkto salotoms ruošti, taip pat nenaudokite karšto vandens ar arbatos. Tik paėmus atskirai, jis išlaiko molekulinę struktūrą ir vitaminus.
Įdomus faktas:
Net alyvuogių aliejaus kvapas padeda atsikratyti papildomų svarų.
Paaiškėjo, kad alyvuogių aliejus suteikia sotumo jausmą daug greičiau nei kiti riebalai ir aliejai. Tokią išvadą padarė mokslininkai iš Vienos universiteto, palaikydami vokiečių kolegas. Po bandymų tyrėjai sako, kad skonio junginiai gali reguliuoti prisotinimą.
Mokslininkai ištyrė keturis dietinius riebalus: alyvuogių aliejų, rapsų aliejų, kiaulinių taukų ir pieno riebalus. Tris mėnesius savanoriai vartojo 500 g jogurto, praturtintą vienu iš šių riebalų. Didžiausią efektą parodė alyvuogių aliejus. Respondentai, kurie ja naudojosi, išliko iki eksperimento nustatytas svoris. Rezultatas paradoksalus, nes alyvuogių ir rapsų aliejus yra tos pačios riebalų rūgštys.
Remdamiesi šiais rezultatais, tyrėjai sudarė dvi savanorių grupes. Pirmasis vartojo įprastą jogurtą, antrasis - jogurtą, prisotintą alyvuogių aliejaus kvapiosiomis medžiagomis. Dėl to paaiškėjo, kad žmonės, kurie jogurtą vartojo su alyvuogių aliejumi, priešingai nei kita grupė, suvartojo ne daugiau kalorijų.
Akivaizdu, kad aromatiniai junginiai kontroliuoja cukraus lygį, nuo kurio priklauso soties atsiradimo laikas. Veiksmingiausias buvo alyvuogių aliejus, dėl kurio padidėja serotonino - laimės ir sotumo hormono - koncentracija. Šis tyrimas tikrai padės tiems žmonėms, kurie bando sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį, o plačiąja prasme - prisidės prie sveiko neriebaus maisto kūrimo.
Komentarai
