Ryžių dieta jau seniai pripažinta visame pasaulyje kaip viena efektyviausių. Ryžiai, palyginti su kitais grūdais, turi gana daug kalorijų, tačiau juos vartodami galite atsisakyti mėsos ir žuvies, todėl laikydamiesi tokios dietos galite labai greitai numesti svorio.
Kodėl ryžių dieta toks populiarus? Pagrindinė to priežastis tikriausiai yra ryžių naudingumas. Ištisos tautos savo virtuvę grindžia šiuo produktu. Beje, tarp aptariamų azijiečių labai retai tenka sutikti nutukusį žmogų. Be to, ryžiai pasižymi puikiomis valomosiomis savybėmis, tinkamai paruošti jie pašalina iš organizmo toksinus, druską ir kt. Tai yra, naudodamiesi ryžių dieta galite ne tik numesti svorio, bet ir išvalyti bei pagerinti savo kūną.
Ryžių dietai yra keletas variantų, todėl kiekvienas gali pasirinkti sau patogiausią maisto sistemą, kad galėtų kovoti su papildomais kilogramais. Tarp jų yra dietos su labai sunkiomis sąlygomis, yra ir ramesnių. Sužinok apie įvairias ryžių dietų galimybes.
Ryžių dieta "5 tomai"
Tai yra lengviausias būdas numesti svorio ir pagerinti savo sveikatą naudojant ryžius. „5 tomų“ sistemos esmė yra tokia. Jums reikia paimti penkis mažus stiklainius ar stiklines ir į kiekvieną iš jų įpilkite du šaukštus ryžių, užpilkite juos 200 g. paprastas vanduo. Taigi, ryžius reikia laikyti 4 dienas, kiekvieną dieną keičiant vandenį. Penktos dienos rytą, išleidus skystį iš pirmojo indo, jame reikia valgyti ryžius, nekepant, ir vėl sudėti du šaukštus ryžių į stiklainį, supilti juos 200 g. vandens ir padėkite paskutinę baką mūsų eilėje. Kitą rytą jūs turite atlikti tas pačias manipuliacijas su banku, kuris iš pradžių buvo pas mus dviem numeriais. Tai yra, kiekvieną dieną turime valgyti ryžius, kurie 4 dienas buvo apgyvendinti skirtinguose vandenyse.
Koks yra šios ryžių dietos pasirinkimas? Ryžiai, kuriuos mes giname vandenyje, patenka į mūsų kūną be nereikalingų priemaišų ir pašalina iš jo druskas, nepaveikdami raumenų masės. Šios dietos reikia laikytis 2 savaites. Šiuo laikotarpiu būtina atsisakyti pusryčių, o visą dieną valgant kitus maisto produktus reikia kiek įmanoma labiau apriboti druskos vartojimą. Neįvykdžius šių sąlygų, nepavyks pasiekti specialaus efekto, nes tada iš organizmo išsiskirianti druska iškart vėl pateks į jį.
Ryžių dieta „Du patiekalai“
Akivaizdu, kad šioje dietoje ryžiai bus pirmasis kursas. Bet kaip sekundę turite naudoti jūros gėrybes ar žuvį. Tai yra, laikantis tokios dietos, dienos metu leidžiama vartoti dvi maisto plokšteles: vieną su ryžiais, kitą su žuvimi ar jūros gėrybėmis. Be to, negalima maišyti šių produktų tarpusavyje, tačiau į kiekvieną iš jų dėti žalumynų leidžiama. Laikantis šios dietos 5 dienas rekomenduojama laikytis šios dietos.
Ryžių dieta "7 dienos"
Ši dieta laikoma labai veiksminga. Tai apima ryžių, pusryčių, pietų ir vakarienės valgymą kartu su šviežiomis daržovėmis ir žolelėmis. Žinoma, atsižvelgiant į esamų daržovių įvairovę, ši dieta, palyginti su tuo, kas išdėstyta aukščiau, yra sausesnė, o jos meniu įvairesnis. Nors tai, kad laikotės dietos, reiškia, kad suvartojamo maisto kiekis turėtų būti nedidelis. Kita sąlyga - daržovių neturėtų būti daugiau nei ryžiai. Ši dieta taip pat apima popietinius užkandžius, kuriuos sudaro nedidelis vaisių kiekis. Jokie kiti maisto produktai neleidžiami. Ryžius ir daržoves reikėtų pagardinti alyvuogių aliejumi ir sojos padažu, tačiau pagardus, majonezą, padažus ir druską dieta vartoti griežtai draudžiama.
Ryžių dietos taurė ryžių
Tai yra sunkiausia ir sunkiausia ryžių dietos versija, todėl negalite jos laikytis ilgiau nei tris dienas ir grįžti į ją daugiau nei kartą per dešimt dienų. Paprastai tie, kurie nusprendžia per trumpą laiką atsikratyti maksimalaus perteklinio svorio, nusprendžia juo griebtis. Mes nekalbame apie tokios dietos meniu: dietologo dienos racioną sudaro viena stiklinė virtų ryžių, kuriuos jis gali valgyti vienu metu ir gali valgyti mažomis porcijomis visą dieną.
Tie, kuriems sunku susidoroti su bado priepuoliais, atsirandančiais dėl tokios dietos, gali sau leisti papildyti savo racioną dviem ar trim žaliaisiais obuoliais. Jei tai nepadeda laikytis dietos, yra tik viena išeitis - jos atsisakyti ir išbandyti kitą, ne tokią griežtą dietą. Turėtumėte žinoti, kad dietos „ryžių taurė“ metu geriau atsisakyti fizinių pratimų ir mankštos.
Kalbant apie skysčių vartojimą dietos „ryžių taurė“ metu, taip pat laikantis kitų ryžių dietų, nėra jokių apribojimų. Vanduo yra būtinas norint pašalinti druskas iš organizmo ir užkirsti kelią jų nusėdimui kitoje vietoje. Leidžiama naudoti švarų geriamąjį vandenį, taip pat nesaldintą žaliąją ar raudonąją arbatą. Tačiau norint, kad ryžiai atliktų savo valymo funkciją, nereikia gerti iškart po valgio. Tai turėtų būti padaryta arba dvidešimt minučių prieš valgant, arba pusantros valandos po.
Bet kurios ryžių dietos pranašumai yra didelis efektyvumas, greitas svorio metimas ir sveikas kūnas, pašalinant iš jo toksinus ir druskų perteklių.
Ryžių dietų trūkumas yra tas, kad jos, kaip ir kitos dietos, sukelia stresą kūnui, todėl jų negalima vartoti nepasitarus su gydytoju, ypač jei yra virškinimo trakto problemų.
Komentarai
