Linų sėmenų aliejus daro daug: gydo širdį, maitina odą, didina krūtį ir kt. Jis vartojamas per burną, įtrinamas į kūną, tepamas ant plaukų. Dažniausiai mūsų gražiosios moterys svorio metimui naudoja linų sėmenų aliejų. Kalbėsime apie tai, koks jis efektyvus, ką reikia žinoti norint pasirinkti aukštos kokybės produktą ir kaip tinkamai numesti svorio linų sėmenų aliejuje. Taip pat mūsų portale galite sužinoti, kaip naudoti linų sėklas norint numesti svorio.
Linų sėmenų aliejus svorio metimui ir sveikatos gerinimui
Linų sėmenų aliejuje numesti svorio tikrai įmanoma. Reguliarus šio produkto vartojimas ilgą laiką pagreitina medžiagų apykaitą, o tai ilgainiui normalizuoja žmogaus svorį, išlaikant sveiką gyvenimo būdą. Taip pat grožio mitybos specialistai sako, kad linų sėmenų aliejaus naudojimas svorio metimui yra labai efektyvus, nes jis pagreitina riebalų ląstelių skaidymą. Pasirodo, neturėtumėte atsisakyti tokio riebaus produkto kaip linų sėmenų aliejus, jei norite padėti organizmui numesti tuos papildomus kilogramus. Tačiau gyvūniniai riebalai neturėtų išplisti.
Žinoma, jei pradėsite linų sėmenų aliejų uogienes su kilogramais saldumynų, svorio nepasieksite. Tačiau situacijoje, kai taisėte savo mitybą, o svoris, greitai mažėjantis, sustojo vietoje ir, nepaisant visko, atsisako palikti, sėmenų aliejaus naudojimas svorio metimui taps magišku impulsu, kuriuo nesunku pasiekti tikslą - liekna figūra. . Taigi numesti svorio linų sėmenų aliejus gali ir turėtų būti. Galų gale, jį pritaikę, jūs ne tik normalizuojate medžiagų apykaitos procesus, pagreitindami maisto virškinimą, kuris neleis jo pertekliui nusėsti ant kūno, bet ir sugebėsite užkirsti kelią rimtų ligų vystymuisi.
Naudodamas linų sėmenų aliejų svorio metimui, jūs išvalote organizmą ir normalizuojate širdies bei kraujagyslių, virškinimo ir reprodukcinių sistemų darbą. Linų sėmenų aliejaus priėmimas taip pat teigiamai veikia smegenų veiklą, mažina nervinę įtampą. Toks riebus aliejus gerina kūno odos, veido, drėkina, gydo plaukus ir kt. Mokslininkai taip pat įrodo, kad aliejus, paruoštas iš linų sėklų, yra stebėtinai veiksminga profilaktika nuo daugelio onkologinių ligų. Ir apskritai šį produktą reikėtų vartoti net jei nenorite sulieknėti, neturite rimtų ligų ir kosmetinių trūkumų, nes linų sėmenų aliejus yra vienas iš pagrindinių nesočiųjų riebiųjų rūgščių šaltinių, kurių organizmas pats negali pagaminti. Tokiu atveju šios rūgštys mums tiesiog būtinos, kad tinkamai funkcionuotų gyvybinės sistemos ir organai.
Kaip pasirinkti linų sėmenų aliejų norint numesti svorio
Apskritai mes supratome, kad linų sėmenų aliejus, kurį naudojame svorio metimui, yra toks naudingas, kad jį galima panaudoti daugybei kitų sveikatos problemų. Tai sumažins cholesterolio lygį, nuramins, pasirūpins odos ir plaukų būkle. Dabar jūs turite žinoti, kaip pasirinkti šį produktą. Norintys nusipirkti linų sėmenų aliejaus, pirmiausia pasižiūrėkite į produkto tinkamumo laiką - kuo mažiau laiko praėjo nuo aliejaus pagaminimo dienos, tuo geriau.
Dėmesio: Svorio netekimui linų sėmenų aliejaus (ir tikrai jokiems tikslams) nereikia naudoti, nes nuo jo pagaminimo dienos praėjo maždaug metai ar daugiau.
Tada pažiūrėkite į indą, kuriame laikomas sėmenų aliejus. Pageidautina, kad jis būtų pilamas į tamsaus stiklo butelį. Taip pat nėra pavojinga nusipirkti tokio linų sėmenų aliejaus, skirto svorio netekimui, kuris yra laikomas apšviestame inde, tačiau butelis su turiniu supakuotas į kartoninę ar medinę dėžę. Daugelis aliejaus imasi permatomuose buteliuose, nes tada galite gerai pagalvoti, kokios spalvos produktas yra ir ar rezervuare nėra nuosėdų.
Kalbant apie spalvą, gerai pagamintas geras aliejus turi aukso rudą spalvą. Jei matote linų šviesiai rudą aliejų su kilniu žalsvu atspalviu, tuomet galite jo imti. Toks žalsvas atspalvis nėra kažkas svetimo aukštos kokybės sėmenų aliejui. Dabar pakalbėkime apie juodraštį. Galite nuspręsti, kad jei butelio dugne yra nuosėdų, tai yra blogai. Ne, neteisinga. Mažas skaičius didelių dalelių, sukuriančių nuosėdas butelio dugne su sėmenų aliejumi, kalba tik apie jo natūralumą.
Ši svarbi taisyklė, kurios reikia laikytis renkantis linų sėmenų aliejų, norint numesti svorio: turėtumėte nusipirkti riebalų aliejaus, išgauto šalto spaudimo būdu. Kad jis yra pats naudingiausias, nes neprarado reikiamų kūno medžiagų.
Taip pat galima nustatyti, ar linų sėmenų aliejuje viskas yra normalu pagal produkto kvapą ir skonį. Žinoma, pardavėjai nenušluos butelio, kad užuostumėte ar išgertumėte aliejaus, nes tai žymiai sumažins per ilgai nelaikomo produkto tinkamumo laiką. Todėl, jei aliejus yra šviežias, šaltai spaustas, tinkamos spalvos ir nedideliu kiekiu nuosėdų, tuomet drąsiai jį pirkite ir namie išbandykite šį produktą. Laimei, linų sėmenų aliejus svorio metimui - biudžeto priemonė, ir net jei pardavėjas nebuvo toks sąžiningas su jumis, neprarasite daug pinigų.
Taigi, mes nusipirkome sėmenų aliejaus, parsivežėme namo. Dabar mes esame paragauti. Nesijaudinkite, jei aliejus šiek tiek kartaus - tai normalu. Bet jei kartumo laipsnis nukrypsta, tada greičiausiai pirkote ne per daug šviežio aliejaus. Linų sėmenų aliejaus kvapas taip pat specifinis. Tai suteikia šiek tiek žuvų taukų.
Linų sėmenų aliejaus vartojimo svorio metimo taisyklės
Dabar mes žinome apie aliejaus poveikį žmogaus organizmui, sugalvojome, kaip jį pasirinkti. Laikas kalbėti apie šio produkto priėmimo taisykles. Prieš pradėdami vartoti aliejų, sudarykite savaitės meniu. Atminkite, kad aliejus gali pagreitinti svorio metimą, jei valgote sveiką maistą protingais kiekiais. Idealiu atveju dienos norma neturėtų viršyti 1500 kcal.
Tikrai pagalvojote, kad pakanka vienos savaitės, kad organizmas būtų tvarkingas su sėmenų aliejumi. Ne Mes, žinoma, paminėjome savaitės meniu, tačiau tik todėl, kad ilgesnį laiką galvoti apie savo mitybos racioną yra gana varginanti, ir dažnai tai yra tiesiog nerealu. Galų gale gali tekti kur nors vykti, arba reikės eiti į vakarėlį, gimtadienio šventę, kur turėsite valgyti visiškai skirtingus patiekalus. Jei negalite iš karto apskaičiuoti, kiek kalorijų yra šventiniame maiste, tada tiesiog pabandykite valgyti mažas porcijas, pasilepindami daržovių patiekalais (salotomis), rūgščiais vaisiais.
Na, po truputį paaiškinimų ir patarimų, grįžkime prie to, kiek laiko turime numesti svorio linų sėmenų aliejuje. Norint, kad svoris nukristų ir pradėtų kristi, buvo pakoreguotas virškinimo, širdies ir kraujagyslių, nervų sistemų darbas, mažiausiai pusantro mėnesio reikės vartoti linų sėmenų aliejų.
Dėmesio: Linų sėmenų aliejų pakartotinai naudoti numetus svorio galima tik praėjus 40 dienų po paskutinės universalaus produkto dozės.
Vartodami linų sėmenų aliejų, norėdami numesti svorio, turėtumėte valgyti maždaug keturis – penkis kartus per dieną ir išgerti bent pusantro litro vandens per dieną. Jei norite pajusti nedidelės patiekalo porcijos sodrumą, išmokite valgyti lėtai, kruopščiai kramtydami maistą. Norėdami normalizuoti medžiagų apykaitos procesus, dėl kurių svorio neteksite 3–7 kg per mėnesį, per dieną turite sunaudoti apie du šaukštus aliejaus. Linų sėmenų aliejaus dienos normą geriausia padalinti du kartus (šaukštą). Pirmą porciją reikia gerti ryte tuščiu skrandžiu, maždaug 30 minučių prieš valgį. Kad riebalai būtų geriau įsisavinami, aliejų reikia nuplauti šaukštu citrinos sulčių. Be to, citrinos sultys užmuš savitą linų sėmenų aliejaus skonį.
Antrą šaukštą aliejaus reikia gerti po paskutinio valgio, bet ne iš karto, bet 30 minučių po valgio. Tai nemalonu gerti linų sėmenų aliejų norint numesti svorio, jis gali jį pridėti prie salotų, grūdų. Šiuo aliejumi ypač gerai tinka kietos žalios daržovės.
Linų sėmenų lieknėjimo salotos
Sveikos salotos su linų sėmenų aliejumi svorio metimo receptas: paimkite 200 g brokolių ir 100 g šparagų pupelių, iš anksto išvirtų dvigubame katile. Brokolių žiedlapius padalinkite į keletą dalių ir supjaustykite pupeles. Įpilkite 20 g smulkiai supjaustytų petražolių ir pabarstykite šaukštu linų sėmenų aliejaus. Ant viršaus pabarstykite salotas smulkintais graikiniais riešutais (30 g). Sveikos ir skanios salotos yra paruoštos.
Į tokias žalias salotas nebūtina įpilti citrinos sulčių, nes šiose daržovėse esančios rūgštys taip pat prisideda prie riebalų pasisavinimo.
Naudingi patarimai, kaip naudoti linų sėmenų aliejų
- Dauguma moterų linų sėmenų aliejų laiko šaldytuve, tačiau tai nėra būtina. Leistina alyvos laikymo temperatūra yra nuo + 5 ° C iki + 25 ° C. Aliejus turėtų būti laikomas tamsioje vietoje, saugant nuo tiesioginių saulės spindulių.
- Nerauginto sėmenų aliejaus negalima laikyti ilgiau kaip šešis mėnesius. Daugelis ekspertų pataria jį naudoti per tris mėnesius nuo atidarymo.
Pagrindinė taisyklė: niekada nekepkite linų sėmenų aliejuje. Per daug įkaitintas aliejus ne tik praras savo naudingąsias savybes, bet ir virsta kenksmingu produktu, kuriame yra nesočiųjų riebiųjų rūgščių kancerogeniniai junginiai. Aliejaus negalima dėti į labai karštą maistą.
