Daugelis žmonių pastebi, kad vasarą mesti svorį yra daug lengviau nei žiemą. Kodėl taip? Tiesiog tipišką šiltą dieną mes esame aktyvesni ir tai padeda mums greičiau sudeginti riebalus. Todėl dauguma merginų pradeda mesti svorį nuo vasaros, nes tam reikia mažiau laiko ir pastangų. Vasara suteikia didžiulį kiekį šviežių uogų, žolelių, vaisių, kurie padeda veiksmingai mesti svorį ir prideda mineralų bei vitaminų.
Nesvarbu, kurį vasaros mėnesį pradėti mesti svorį, jei tik yra didelis noras pasiekti norimą rezultatą. Tačiau vasarą kyla daug pagundų, todėl reikia atsargiai kaupti valią, kad nenuklystumėte teisingu keliu. Laikydamiesi paprastų rekomendacijų, galite lengvai pasiekti savo idealą.
Daugelis žmonių pastebi, kad vasarą mesti svorį yra daug lengviau nei žiemą. Kodėl taip? Tiesiog tipišką šiltą dieną mes esame aktyvesni ir tai padeda mums greičiau sudeginti riebalus. Todėl dauguma merginų pradeda mesti svorį nuo vasaros, nes tam reikia mažiau laiko ir pastangų. Vasara suteikia didžiulį kiekį šviežių uogų, žolelių, vaisių, kurie padeda veiksmingai mesti svorį ir prideda mineralų bei vitaminų.
Nesvarbu, kurį vasaros mėnesį pradėti mesti svorį, jei tik yra didelis noras pasiekti norimą rezultatą. Tačiau vasarą kyla daug pagundų, todėl reikia atsargiai kaupti valią, kad nenuklystumėte teisingu keliu. Laikydamiesi paprastų rekomendacijų, galite lengvai pasiekti savo idealą.
5 populiariausios vasaros dietos
1. Neįmanoma įsivaizduoti vasaros be apetitą keliančių daržovių salotų. Salotų dieta šiuo metų laiku yra labai populiari. Tai ne tik greitai praras svorį, bet ir pagerins sveikatą. Tik 2 savaites atidėkite salotų dietai. Tai labai patogu, ypač kai prieš šventes reikia greitai susitvarkyti. Laikydamiesi šios dietos galite numesti iki 7 kg. Pirmą savaitę per dieną reikia išgerti apie 1 litrą vandens. Pusryčių metu prieš 30 minučių prieš valgį turėtumėte išgerti stiklinę vandens su citrina, o paskui paruošti kriaušių, apelsinų, obuolių salotas ir užpilti jogurtu. Jogurto riebumas neturi viršyti 1%. Pietums ir vakarienei galite pasigaminti bet kokių daržovių salotų su alyvuogių aliejumi ar citrinos sultimis. Bulvių negalima dėti į salotas. Antrąją savaitę reikia laikytis tos pačios dietos, tik pietums rekomenduojama suvalgyti 100 gramų nesūdytos mėsos.
2. Ekstremali dieta tinka tiems, kurie metus negalvojo apie savo figūrą ir apie tai prisiminė dar prieš vasaros pradžią. Ši dieta neturi neigiamos įtakos sveikatai, nepaisant to, kad vos per dvi dienas galite numesti iki dviejų kilogramų. Per dvi dienas reikia suvalgyti 1 citriną, 4 obuolius, liesos mėsos gabalą ir 2 krekerius.
3. Naudodami kopūstų sriubą per savaitę galite lengvai numesti svorio. Dėl mažo kaloringumo tokią sriubą galima gerti po garsiai žinomo 18 val. Laikydamiesi šios dietos galite numesti apie 5 kg ...
4. Neapdorotas maistas yra labai naudingas moterims. Į dietą įeina vaisiai, daržovės, sėklos, žalios žolelės. Draudžiama į maistą dėti mėsos, žuvies, pieno, paukštienos. Ši dieta gydo ginekologines ligas. Neapdorotą maistą rekomenduojama laikytis maždaug dvi savaites. Jums reikia valgyti skirtingų spalvų vaisius ir daržoves, ankštinius ir grūdinius sodinukus, sėklas, mineralinius papildus. Tai naudinga, kai reikia išvalyti virškinamąjį traktą.
5. Dieta „manekenas“ daugelį vilioja savo pasirodymu. Per 3 dienas galite numesti apie 2–5 kg. Nors laikydamiesi šios dietos galite pasiekti greitų rezultatų, kūnas į tai reaguoja labai sunkiai. Dietos pagrindas yra varškė. Jei kiekvieną dieną reikia vartoti 1200 mg varškės, tai paprastai svoris nepriaugamas.
