„MoodFOOD“ tyrime nustatyta, kad reguliaraus maisto papildymo negalima išvengti depresijos. Tačiau yra ir kitų moksliškai įrodytų būdų sumažinti depresijos riziką.
Vis daugiau žmonių kenčia nuo psichinių ligų.
Anot medicinos ekspertų, depresija sergančių žmonių skaičius visame pasaulyje labai išaugo. Tiek Rusijoje, tiek ES sergančių pacientų skaičius kasmet auga. Todėl nenuostabu, kad daugelis ieško būdų, kaip sumažinti depresijos riziką. Naujausi tyrimai parodė, kad maisto papildai nepadeda.
Senesni tyrimai iš tikrųjų pateikė įrodymų, kad omega-3 riebiosios rūgštys yra naudingos norint išvengti Alzheimerio ligos. Tuomet mokslininkai išsiaiškino, kad riebiosios rūgštys sumažina depresijos riziką.
Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad kasdienis maisto papildų su omega-3 riebiosiomis rūgštimis ir vitaminais vartojimas neužkerta kelio depresijai. Rezultatas buvo gautas atlikus „MooDFOOD“ tyrimą, kurio metu buvo ištirtas maisto papildų prevencinis poveikis.
Leipcigo universitetinės ligoninės duomenimis, tyrime buvo pateikti duomenys iš 14 kitų Europos mokslo institutų. „MooDFOOD“ tyrimo rezultatai buvo paskelbti Amerikos medicinos asociacijos (JAMA) žurnale.
Tyrimo dalyviams padidėja ligos rizika
Tyrime dalyvavo daugiau nei 1000 žmonių, turinčių antsvorio ar nutukę. Žmonės turėjo padidėjusią depresijos išsivystymo riziką ir tyrimo pradžioje pranešė apie bent vidutinio sunkumo depresijos simptomus.
Savanoriai buvo atsitiktinai paskirstyti į 2 grupes. Pirmieji kasdien vartojo maisto papildą, kurį sudaro omega-3 riebalų rūgštys, kalcis, folio rūgštis, selenas, vitaminas D ir cinkas. Antrajai pacientų grupei buvo duotas „padirbtas“ vaistas.
Pusė visų tyrimo dalyvių gavo profesionalias psichologines konsultacijas individualios ir grupinės sveikos mitybos sesijose. Pagrindinis konsultacijos tikslas - nustatyti sveikesnę mitybą.
Ne efektyvesnis nei placebo papildai
„Kasdien vartojami maisto papildai negali užkirsti kelio depresijos epizodo atsiradimui“, - padarė išvadą tyrėjai. Maisto papildai neturi prevencinio poveikio depresijai.
Vitaminai ir mineralai nebuvo veiksmingesni tyrimuose nei tušti vaistai. Profesionalios sveikos mitybos patarimai taip pat neveiksmingi, todėl nerekomenduojami pacientams.
Geriau naudoti įrodytą poveikį turinčius metodus.
Tyrimo rezultatai yra svarbūs milijonams žmonių, kenčiančių nuo depresijos, ir visiems Rusijos gyventojams. Depresija yra gyvybei pavojinga liga, sutrumpinanti gyvenimo trukmę vidutiniškai 10 metų.
Kaip ir kiekvienos sunkios ligos atveju, profilaktika ir gydymas turėtų būti pagrįsti įrodytais metodais. Norint paveikti ligos eigą, rekomenduojama vaistų terapija ir psichoterapija, bet ne maisto papildai.
Metodas depresijos rizikai sumažinti
Ankstesni tyrimai parodė, kad yra būdų ir priemonių asmeninei depresijos rizikai sumažinti. Reguliarus mankšta yra labiausiai įrodytas ir veiksmingiausias būdas sumažinti depresiją.
Vos prieš keletą mėnesių Amerikos mokslininkai pranešė, kad fizinis aktyvumas padeda sumažinti depresijos riziką 49 proc.
Kitas tyrimas: nei selenas, nei vitaminas E neužkerta kelio demencijai ir depresijai.
Pacientai, kurie vartoja seleną ir vitaminą E, nesumažins demencijos ir depresijos rizikos. Nei atskirai, nei kartu su selenu ir vitaminu E neužkirto kelio vyrams susirgti.
Autoriai pažymi, kad pagrindinė tyrimo rezultatų priežastis yra nedidelis pacientų skaičius. Dalyviai turėjo aukštesnį nei vidutinis gyventojų išsilavinimą. Tyrimo pradžioje pacientai turėjo jaunesnį amžių.
Kiti depresijos ir demencijos tyrimai paprastai pradedami sulaukus bent 70 metų. Todėl mažai tikėtina, kad tyrėjai galėtų rasti apsauginį seleno ar vitamino E poveikį.
