Fiziologiniai kūno pokyčiai su bet kokia priklausomybe yra maždaug vienodi. Skiriasi tik jų vystymosi greitis, sunkumas ir įtakos žmogaus kūnui laipsnis. Priklausomybė nuo cigarečių turinčių medžiagų, visų pirma nuo nikotino, trunka metus. Tyrimų duomenimis, vidutinis periodas yra 5–10 metų, kai intensyviai ir nuolat vartojama mažiausiai 1–2 cigaretės per dieną. Taip pat šiek tiek priklauso nuo nikotino kiekio per dieną. Jei jis ilgesnis, priklausomybės formavimosi terminai proporcingai sutrumpėja. Tai yra griežtai individualus rodiklis. Vieni praeina 3, kiti 5-10 metų ir t.t.
Prieš fiziologinę priklausomybę egzistuoja psichologinė priklausomybė: žmogus gali mesti rūkyti be pasekmių sveikatai. Įprotis trukdo. Jau susiformavus fiziologinei priklausomybei, taip paprasta neatsisakyti tabako: šokinėja slėgis, širdis neveikia tinkamai. Visos sistemos signalizuoja, neskaičiuodamos stimuliatoriaus.
Kaip mesti rūkyti, paūmėjus lėtinei ligai, sergant įvairiomis priklausomybės nuo tabako formomis?
Ar įmanoma mesti rūkyti paūmėjimo metu, kokia yra rizika?
Kai kuriais atvejais įmanoma atsisakyti tabako, paūmėjus lėtinei ligai. Tai priklauso nuo to, koks patologinis procesas vėl pajuto.
Kalbant apie psichologinę priklausomybę, žmogaus kūnas dar nebuvo atstatytas netinkamu būdu, kurį suteikia cigaretės. Todėl negali būti jokių problemų dėl atsisakymo. Neskaičiuojant emocinio ir psichologinio diskomforto. Bet jūs galite savarankiškai susidoroti su tokiais nemaloniais pojūčiais, pakanka įsisavinti paprastą atsipalaidavimo techniką (skaičiavimas iki 10, ritmingas kvėpavimas) ir dėti stipriosios valios pastangas, atitraukti nuo obsesinių minčių. Jei reikia, apsilankykite pas psichoterapijos specialistą (nepainiokite su psichiatru).
Padėtis yra daug sudėtingesnė, jei egzistuoja fiziologinė priklausomybė, ypač ilgalaikė. Kai kurių ligų atveju nurodoma laikinai atidėti metimą rūkyti, kol bus atkurta normali būklė. Jų nėra daug. Tai širdies ir kraujagyslių ligos, susijusios su kraujospūdžio nestabilumu: hipertenzija ar hipotenzija.
Daugeliu atvejų galite mesti rūkyti, bet palaipsniui ir atsargiai.
Pavyzdžiui, esant tokioms patologijoms kaip širdies nepakankamumas, smegenų kraujotakos nepakankamumas (prasta kraujo apytaka smegenyse), virškinamojo trakto, inkstų patologijoms ir atsisakius tabako, tai yra gyvybiškai svarbi užduotis. Bet tai turi būti išspręsta palaipsniui. Sumažinti per dieną suvartojamų cigarečių kiekį.
Visais kitais atvejais nėra jokių esminių vėlavimo priežasčių. Plačiai paplitęs įsitikinimas, kad peršalus negalima kovoti su priklausomybe, yra labai perdėtas. Iš tiesų, staigus atmetimas sukels stresą visam organizmui. Atsižvelgiant į tokią radikalią priemonę, bendras imunitetas gali sumažėti. Tačiau nereikšmingi. Bet kokiu atveju rekomenduojama arba šiek tiek palaukti, kol viskas normalizuosis, arba pasikonsultuoti su gydytoju ir imtis priemonių gynybai sustiprinti.
Todėl galite mesti rūkyti paūmėjus lėtinei ligai, tačiau aiškiai supratę, ką ir kaip daryti.
Kaip mesti rūkyti paūmėjimo metu?
Tarp sveiko ir lėtinėmis ligomis sergančio žmogaus metodų nėra jokio esminio skirtumo. Suklydimas - aštrus tabako atmetimas tą pačią minutę ir, tikėtina, per amžius. Kad ir koks stiprios valios žmogus būtų, to nepakanka. Ateityje porą savaičių ar mėnesių nepavyks. Ir problema yra ne silpnas charakteris, o žmogaus fiziologija. Kūnas reikalauja savo.
Kaip pagalba gali būti naudojamos visų rūšių kramtomosios gumos, pleistrai, siekiant palengvinti abstinencijos simptomus („lūžimą“), tačiau protingais kiekiais.
Kas gali nutikti, jei nesilaikysite rūkymo metimo taisyklių:
- Šokinėja kraujospūdis. Kraujagyslių tonusas pradedamas reguliuoti atsižvelgiant į nikotiną kaip į susiaurėjimo faktorių.
- Tachikardija. Tabakas ir jo sudėtyje esantys produktai veikia nervų sistemą ir netiesiogiai išprovokuoja širdies susitraukimų dažnio padidėjimą per minutę.
- Namų veiklos pažeidimai, letargija. Mąstymo kokybė ir greitis blogėja dėl silpnos smegenų kraujotakos.
- Tipiškos „lūžio“ apraiškos: mieguistumas, pertraukimas su dirglumu, silpnumas, mieguistumas, galvos skausmas, galvos svaigimas, pykinimas, padidėjęs seilėtekis, dispepsija (pilvo skausmas, vėmimas, rėmuo), viduriavimas, vidurių užkietėjimas. Nutraukimo sindromas trunka nuo kelių savaičių iki mėnesio. Vykdant konkrečius renginius, viskas vyksta greičiau.
Kokie specialistai gali padėti?
Jei turite ilgą rūkymo istoriją arba jei ankstesni bandymai neturėjo jokio poveikio, rekomenduojama kreiptis į privatų narkologą ar psichoterapeutą, turintį specialių žinių priklausomybių srityje. Kaip konsultacijų sistemos dalis atliekamas pažintinės elgsenos terapijos kursas, Eriksono hipnozė su sekliu nardymu ir švelnus pasiūlymas. Tai leidžia pasiekti greitesnį rezultatą, palengvina diskomfortą.
Be to, be nesėkmių turite apsilankyti profilio specialiste. Priklauso nuo to, kuri liga pablogėjo. Virškinimo trakte dalyvauja gastroenterologas, širdies ir kraujagyslių sistemoje - kardiologas, nervų sistemoje - neurologas. Dėl peršalimo rekomenduojama pasitarti su terapeutu, o prireikus ir su imunologu. Rūkymo metimo laikotarpiu svarbu dinamiškai stebėti sistemos, kuriai tenka didžiausia apkrova, būklę.
Mesti rūkyti paūmėjus lėtinei ligai, įmanoma. Bet geriausias sprendimas yra darbas su specializuotu specialistu. Tai sumažins riziką ir leis greitai ir užtikrintai susidoroti su užduotimi.
