Dietos esmė yra paprasta ir ji pagrįsta paprasta išvada, kad nereikia laikyti kalorijų savo priešais.
Tiesiog todėl, kad mes faktiškai numetame svorį ar priaugame svorio, priklauso nuo mūsų konstitucijos, polinkių, įskaitant paveldimus, buvimo.
Vis dėlto, nors dieta vadinama labai savotiška, tai nereiškia, kad medžiodami turite kepti akmenis ar aštrinti ietį. Bet mes turėsime skubiai pamiršti postulatus, kurie mums trukdo dietologai, tereikia psichiškai grįžti, tarkime, prieš porą šimtmečių ir treniruotis valgyti tai, ką kadaise valgė mūsų seneliai.
Galų gale gamta, kurdama gyvūnų pasaulį, taip pat ir mes, tuoj pat pasirūpino, kad jos vaikai gyventų patogiai, o ne dėl jos kaltės, kad pasidavę greito maisto pagundai visiškai apie tai pamiršome. Gal todėl mūsų protėviai yra daug sveikesni nei mes, jauni.
Taigi, dieta siūlo tris skirtingus maisto variantus, jei norite, galite net derinti produktus tarpusavyje. Pusryčiams tereikia sekti savo kasdienybę, kad jūsų pusryčiai netaptų pietumis ar vakariene. Atminkite, kad mūsų seneliai, net dirbdami iki septintojo prakaito, stengėsi valgyti per gamtos skiriamą laiką.
Pusryčiai
Pusryčiams reikia valgyti tikrą avižiniai dribsniai pagardinkite cinamonu ir smulkiai tarkuotu obuoliu. Čia įpilkite jogurto, tik be jokių kvapiųjų medžiagų ir be užpildų. Grynas ir neriebus jogurtas padės paspartinti maisto pasisavinimą ir sukels didžiulį virškinamojo trakto dėkingumą. Privaloma du virti kiaušiniai ir salotos iš žalumynų.
Pietūs
Pietums galime sau leisti kepti vištiena jos sultyse, be jokių prieskonių, daugiausiai paprastųjų pipirų. Ir vėl pridėkite smulkiai pjaustytų daržovių salotų: jokių egzotinių, tik pomidorų, agurkų ar žalių salotų. Jei jums nelabai patinka ši forma, galite įpilti šiek tiek alyvuogių aliejaus. Antra, kurią galime turėti varškėsumaišyti su vaisiais ar uogomis. Trečias pietų pasirinkimas: tiesiog troškinti grybaijei įmanoma, su minimaliu kiekiu aliejaus.
Vakarienė
Vakarienei galite būti dosnūs ir iškepti keletą riekelių kalakutienos mėsa su daržovėmis, žinoma, kas mėgsta tirštą patiekalą. Jį galima pakeisti sojos daigai, morkos ir silkės gabalėlis. Na, kas nenori to valgyti, jis gali tiesiog valgyti naktį vaisių salotos.
Dietos pranašumai yra akivaizdūs. Alkis ne kankina, produktai nėra riebūs ir turi daug baltymų, kaip pataria ekspertai. Tuo pačiu metu kūnas gauna viską, ko jums reikia, įskaitant kalorijas, kurių nereikia pašėlusiai apskaičiuoti. Tačiau svarbiausia yra tai, kad kūnas neatlaiko jokių apkrovų ir nėra patiriamas stresas, galite labai ilgai sėdėti ant tokios dietos. Tačiau reikia atsiminti vieną dalyką: visi produktai turi būti tik švieži.
Draudimai
Nei šalčio, nei perkamų daiktų - visa tai atims iš mūsų pagrindinį dalyką ir panaikins visą dietos esmę. Net jei tikrai norėjote valgyti - negalite nėra greito maisto, pyragai, pyragai ir kiti nuodai. Geriau valgyti šiek tiek grūdų ar daržovių salotų.
Taip pat dieta griežtai draudžia bet kokio pavidalo cukrų, nėra vietos angliavandeniams, kurių visada yra duonoje, ritiniuose ir kepaluose.
Akmens amžiaus dieta sureguliuojama taip, kad svoris sumažėtų iki minimumo, todėl svorio metimo procesas organizmui būtų nematomas.
