Tam, kad ryte nepakenktų pagirios, dauguma žmonių mieliau negeria. Tačiau kiekvieno žmogaus gyvenime yra situacijų, kai reikia vartoti alkoholį, bet nesigėsti. Tokiu atveju turite žinoti ir naudoti keletą gudrybių, kurios padės išlaikyti visišką savikontrolę ir proto blaivumą.
Ką daryti prieš geriant alkoholį
Yra keletas paprastų taisyklių, kurių įgyvendinimas prieš pradedant siūlomą šventę padės išvengti apsvaigimo ir pagirių. Pvz .:
- Sportas Likus kelioms valandoms iki suplanuoto renginio, galite atlikti pratimus, nubėgti, atlikti jėgos ar kardio treniruotes. Tai padės kūnui efektyviau ir greičiau perdirbti alkoholį, patekusį į kraują.
- Žalias kiaušinis. Žaliavą kiaušinį galite išgerti prieš pat gerdami alkoholį. Trynys, sumaišytas su alkoholiniais gėrimais, sudaro mišinį, kuris neleidžia alkoholiui absorbuotis per skrandžio gleivinę.
- Aperityvas. Prieš šventę galite išgerti šiek tiek gėrimo, kuris vėliau bus suvartotas šventėje. Tai leis organizmui pasiruošti vartoti alkoholį ir paskatins jo perdirbimui reikalingų fermentų gamybą.
- Aktyvuota anglis. Priklausomai nuo svorio, reikia išgerti mažiausiai 5–7 tabletes. Sugeriantis vaisto poveikis padės ilgiau išlikti blaiviems.
- Aliejus. Pora šaukštų daržovių ar sviesto neleidžia alkoholiui įsisavinti skrandžio sienelių. Reikšmingas šio metodo trūkumas yra jo trumpalaikis poveikis - aliejus ištirps ir bus perdirbtas ne ilgiau kaip per 2-3 valandas.
- Fermentų preparatai. Prieš gerdami galite išgerti tabletę „Mezima“, „Festal“ ar „Creon“. Šie vaistai normalizuoja virškinamąjį traktą ir pagreitina maisto ir alkoholio perdirbimą.
- Sukcino rūgštis. Priemonė, kurią galima rasti beveik bet kurioje vaistinėje, padės ilgiau išlikti blaiviai ir palengvins pagirias ryte.
Išimtiniais atvejais lašintuvą galite įdėti tiesiai į šventės dieną. „Pyrodoxin“ vartojimas į veną su fiziologiniu tirpalu arba „Mexidol“ padės išlaikyti gerą sveikatą atostogų metu. Tik narkologas gali paskirti dozę ir užlašinti lašintuvą.
Ką daryti vartojant alkoholį
Yra kelios taisyklės, kurių reikia laikytis tiesiogiai per šventę. Tokie triukai leidžia išlaikyti atostogų metu savikontrolę ir proto blaivumą. Pvz .:
- Gerkite kokybišką alkoholį. Geros nuotaikos yra mažiau fuselio aliejų, kurie neigiamai veikia smegenis ir visą kūną.
- Negalima gerti nevalgius. Norėdami išlaikyti aiškią galvą, negerkite alkoholio tuščiu skrandžiu. Šventės pradžioje reikia suvalgyti ką nors riebaus, o ateityje teikti pirmenybę lengvesniems užkandžiams.
- Neatsisakykite karšto. Skystieji karšti patiekalai - makaronai, šernas, sultiniai - padės organizmui atlaikyti neigiamą alkoholio poveikį.
- Išgerti vienu gurkšniu. Alkoholis į kraują absorbuojamas per kapiliarus, kurių yra daug ne tik skrandžio sienose, bet ir burnoje. Dėl tos pačios priežasties nerekomenduojama gerti alkoholinių gėrimų per vamzdelį.
- Nemaišykite skirtingų gėrimų. Turite sustabdyti pasirinkimą dėl vienos rūšies alkoholinių gėrimų ir vartoti jį per visą šventę. Jei reikia maišyti, reikia vadovautis piramidės taisykle - gerti didesnio alkoholio turinčius gėrimus.
- Atsisakykite nikotino. Rūkymas prisideda prie greitesnio apsinuodijimo. Jei įmanoma, turėtumėte stengtis kuo mažiau pasiimti cigaretę.
- Nevartokite alkoholio. Sumažinus alkoholio koncentraciją skrandyje, sutrinka jo normalus virškinimas. Todėl geriau įkąsti su marinuotais agurkais, grybais ar alyvuogėmis. Jei tai kelia problemų, reikia atsisakyti bent jau gazuotų gėrimų, nuplautų natūraliomis vaisių sultimis.
- Judėk daugiau. Palikęs stalą, žmogus pirmiausia nustoja gerti. Šokiai ar pasivaikščiojimas grynu oru padės ilgiau išlaikyti blaivų protą.
- Ugdykite proporcijos jausmą. Jūs turite pabandyti atsisakyti alkoholio vartojimo, kai kūnas jau atsisako jo vartoti.
Jei praleisite kitą skrudinta duona nėra jokio būdo, galite pabandyti pakeisti stiklinėje esantį alkoholį kitu panašiu gėrimu. Vyšnių sultys vizualiai atrodo kaip raudonasis vynas, o mineralinis vanduo be dujų - kaip degtinė.
Ką daryti išgėrus alkoholio
Ryte pabudimas be pagirių ir galvos skausmas gali padėti atlikti dar keletą triukų, kuriuos reikia atsiminti pasibaigus atostogoms. Pvz .:
- jei įmanoma, geriau atsisakyti taksi ir pasivaikščioti namo pėsčiomis - fizinis aktyvumas padės nusiraminti;
- namuose galite pakartoti adsorbentų ir fermentų preparatų vartojimą;
- apsilankykite tualetu, kad išlaisvintumėte susikaupusių toksinų ir alkoholio metabolitų kūną;
- išgerkite puodelį žaliosios ar žolelių arbatos - tai stabilizuos virškinamąjį traktą;
- Galite naudoti specializuotus vaistinių gaminius - „Alkozeltser“, „AlkaPrim“ ar „Zenalk“;
- sukelti vėmimą - pavartojus alkoholio, geriau vis tiek padėti kūnui jo atsikratyti;
- pasirūpinkite, kad kambaryje būtų gaivus vėsus oras.
Pasibaigus atostogoms reikia stengtis kuo greičiau eiti miegoti. Tokiu atveju miegas yra geriausias vaistas. Esant stipriai intoksikacijai, galite pabandyti miegoti sėdėdami arba ilsėdami ranką ant grindų.
Norėdami ilgiau išlikti blaivūs, ruošdamiesi renginiui, turite pabandyti palengvinti alkoholio ir jo metabolitų perdirbimo procesą kepenyse. Tiesiogiai prie stalo svarbu užtikrinti efektyvų alkoholio produktų pašalinimą iš kepenų.
Galų gale reikia pagreitinti metabolinius ir oksidacinius procesus organizme.
Šventės metu būtina stebėti suvartoto alkoholio kiekį ir neviršyti rekomenduojamos didžiausios dozės: 170 g gryno etilo alkoholio per dieną. Ši norma skirta maždaug 75 kg sveriančiam asmeniui.
