Kuo labiau ji bandė įveikti nerimo įprotį ir nutraukė šias mintis, tuo blogiau pasidarė. Laikui bėgant nerimas peraugo į panikos priepuolius, kurie privertė Aną likti namuose ir kelias savaites niekur neiti. Ji negalėjo susikaupti darbui, apleido pareigas namuose, o santuoka sprogo prie siūlių. Visiška painiava ir sumišimu ji kreipėsi į terapeutą.
Pirmasis gydytojo užduotas klausimas jai atrodė netikėtas: „Kas dar jūsų šeimoje kenčia nuo nerimo?“
Anna akimirką susimąstė ir atsakė: „Mano mama, močiutė, brolis, sūnėnas ir teta“. Jai taip neatsitiko, kad nerimas gali būti perduodamas iš kartos į kartą!
Bet tai labai dažnai. Motina išmokė dukrą galvoti apie mirtį, nes tėvas mirė, kai Anna buvo labai jauna. Jos močiutė taip jaudinosi, kad neišdrįso kalbėtis su nepažįstamais žmonėmis. Jo brolis bijojo egzaminų, sūnėnas buvo socialiai nerimastingas, o teta buvo neramus ir įkyrus perfekcionistas.
Nerimas nėra vienintelė emocija, perduodama iš kartos į kartą. Daugybė neigiamų jausmų paveldima dėl šeimos psichologinių traumų, tėvų elgesio ar smurto vaikystėje.
1. Pyktis
Yra trys nesveiko pykčio tipai: agresyvus, pasyvus-agresyvus ir slopinamas pyktis. Visos jos gali neigiamai paveikti vaiką. Pvz., Jei tėvas pyksta, kai kreipiasi į riksmą, vaikas imituoja tokį elgesį arba pripranta nukreipti pykčio protrūkius į save. Tėvai turi išmokti išreikšti savo pyktį įtaigiai, atvirai tvirtindami, ko nori, nemėgindami kontroliuoti, žeminti ar manipuliuoti savo vaikais.
2. Gėda
Tėvų žeminantys komentarai: „Niekada nieko nepasieksite“ arba „Jūs kvailas“ smogia į širdį. Deja, tokia taktika yra įprasta šeimose, kuriose reikalaujama, kad vaikas laikytųsi nerealiai aukštų standartų. Vaikas tai priima ir pradeda artėti prie kitų žmonių, laikydamasis to paties standarto. Gėdos gynimas yra priėmimas ir atleidimas.
3. Vynai
Kaltės jausmas yra sena tradicija daugelyje šeimų. Patarimai: „Jei tu mane mylėtum, plautum indus“ arba „Motina, kuri rūpinasi mama, dažnai jai skambins“ yra pavyzdžiai, kaip vienas iš tėvų kaltę naudoja kaip svertą, kad darytų spaudimą vaikui. Tai yra manipuliacija. Geriau tiesiai pasakyti, ko norite, ir paaiškinti savo norą. Neverskite žmogaus jaustis nepatogiai, jei jis nenori įvykdyti jūsų prašymo.
4. bejėgiškumas
Vaikas pripranta atlikti aukos vaidmenį. Tėvas naudojasi ankstesniais sužalojimais pateisindamas netinkamą elgesį: „Aš geriu kiekvieną dieną, nes mama mane paliko“ arba „Aš buvau apleistas vaikystėje, todėl elgiuosi kaip išprotėjęs“. Vaikai visada pasirengę pateisinti tėvus, užsikimšdami bet kokį šiaudą. Apdoroję vaikystės traumą, jums nereikės jos iš naujo kurti iš naujo ir vėl, likdami aplinkybių auka.
5. Nerimas
Nerimas yra būtina ir naudinga emocija, signalizuojanti apie grėsmę, kaip degalų lygio jutiklis automobilyje. Tačiau per didelis nerimas verčia jus kentėti. Geriausias būdas kovoti su nerimu yra meditacija ir savo emocijų suvokimas. Bandant su tuo kovoti, jūs tik padidinate nerimą ir užkrečiate kitus savo nervingumu.
6. Netikrumas
Vaikai mokosi savo tėvų, kad sužinotų daugiau apie save. Todėl vaikas perima tėvų baimes. Abejonės dėl savęs, priverčiant tėvą atsisakyti auginti, yra perduodamos vaikui, kuris bijo reikalauti vaidmens mokykloje. Norint išbristi iš šio užburto rato, svarbu nustatyti, kur yra jūsų nesaugumas ir kur yra jūsų tėvai, ir neleisti, kad kitų baimės neigiamai paveiktų jus.
7. Savanaudiškumas
Narcisizmas vystosi šeimose, kur vaikai nejaučia prieraišumo prie tėvų, nes tėvai to negali ar nenori. Ankstyvajame vystymosi etape svarbiausia yra pasitikėjimas, o jo trūkumas lemia prisirišimo problemas. Dėl paviršutiniškos komunikacijos atsiranda savanaudiškas elgesys. Sukūrę pažeidžiamumą skatinančią aplinką, tėvai galės užpildyti šią spragą.
8. Kritika
Įprotis nuolat kritikuoti vaiką: kaip jis atrodo, kuo jis apsirengęs, kokie jo pasisekimai mokykloje, su kuo jis draugauja, kenkia jo pasitikėjimui savimi. Kritika yra dvigubai žalinga, ją lydi tokios pastabos kaip: „Aš sakau tai todėl, kad tave myliu“, nes vaikas kritiką ir pasmerkimą prilygina meilei.
9. Izoliacija
Žmonės užsisklendžia dėl daugelio priežasčių: baimės, depresijos, liūdesio ir net paranoja. Užuot apdorojęs nemalonias emocijas, žmogus išskiria save arba išlieja savo pyktį į kitus. Jei tėvai paprastai atsiriboja nuo pasaulio, vaikai priima išvadą, kad tai yra normalus būdas susidoroti su emocijomis, ir pradeda tą patį daryti. Norėdami įveikti izoliaciją, turite išmokti gyventi su skausmingomis emocijomis, neslėpdami jų nuo savęs ir kitų žmonių.
10. Pavydas
„Visa mūsų šeima pavydi“, - tai pasiteisinimas, paaiškinantis daugelį nesveikų reakcijų - pyktį, agresiją ir prievartą. Žinoma, tokio elgesio negalima skatinti vaikams. Surinkti visą drąsą, išmokti pasitikėti partneriu ir ramiai sutvarkyti situaciją - tai vienintelis būdas susitvarkyti su pavydu.
Sužinojusi, kad jos nerimas turi senas šaknis ir yra sveikesnių būdų jai įveikti, Anna nuramino. Kai ji atskyrė nerimą nuo psichologinės vaikystės traumos, ji nustojo jaudintis taip dažnai. Tai jai padėjo išsiaiškinti, į kokį nerimą reikia atkreipti dėmesį, o kai tai tik praeities nuoskaudų aidas.
