Eteriniai aliejai yra turtinga gamtos dovana, kuri gali būti naudinga sveikatai ir grožiui. Tačiau paprastų taisyklių ir atsargumo priemonių ignoravimas gali sukelti priešingą ir netikėtą poveikį.
Kaip elgtis, norint gauti maksimalią naudą iš aromaterapijos ir išvengti neigiamų pasekmių?
Taisyklės numeris 1. Pasirinkite tik kokybiškus eterinius aliejus
Šiandien rinka yra pažodžiui užtvindyta didžiuliu kiekiu skirtingų gamintojų eterinių aliejų. Natūralaus stebuklo stiklainius galima nusipirkti prekybos centruose, kosmetikos parduotuvėse, vaistinėse ir turguose. Tačiau to daryti neverta. Aukštos kokybės produktą galite pasiūlyti tik specializuotoje aromaterapijos produktų parduotuvėje, kuri dirba su pagrindiniais tiekėjais.
Laboratorijose ir aromaterapijos centruose žaliavoms taikoma griežta kokybės kontrolė, o gatavam eteriniam aliejui taikoma chromatografinė analizė. Žinoma, toks produktas negali būti pigus ir parduodamas lentynose šalia plataus vartojimo prekių.
Taisyklės numeris 2. Prieš naudodami naują eterinį aliejų, patikrinkite komponentų toleranciją
Tam tikro eterinio aliejaus netoleravimas gali sukelti liūdnas pasekmes, kad ir koks malonus būtų jo aromatas. Testą sudaro dvi dalys.
Pirma dalis. Ranka užlašinkite 1 lašą aliejaus. Iš pradžių galite jausti lengvą deginimo pojūtį - tai normali reakcija. Jei po kelių valandų uždegimo centras „liejasi“ ant jūsų rankos ir jaučiate nemalonius pojūčius (skausmą, niežėjimą), atsisakykite eterinio aliejaus vartojimo. Jei šie neigiami simptomai nepasireiškia, tęskite kitą bandymo dalį.
Antra dalis. Į nosinę įlašinkite 1 lašą eterinio aliejaus. Periodiškai visą dieną įkvėpkite jo aromato. Jei jus vargina dilgčiojimas, čiaudulys, dusulys ar gerklės skausmas, turite padaryti išvadą apie eterinio aliejaus netoleravimą.
Taisyklės numeris 3. Staigaus perėjimo nepriimtinumas
Tarkime, jūs nustatėte, kad gabenate specifinį eterinį aliejų. Bet net ir tokiu atveju neturėtumėte bandyti suvokti beprotiškumo, tepdami dideles naujos medžiagos dozes. Pakanka nedidelio eterinio aliejaus kiekio, kad jis pradėtų paveikti organizmą. Pakaks vieno ar dviejų lašų. Ir tada, jei viskas klostysis gerai, galite pamažu didinti dozavimą.
Jei aromatinate kambarį pirmą kartą, tada jis neturėtų trukti ilgiau kaip 20–30 minučių.
Taisyklės numeris 4. Laikykitės instrukcijose nurodyto aliejaus dozės
Viršijus eterinių aliejų dozes, organizmas gali apsinuodyti ir sukelti nemalonius simptomus, tokius kaip galvos skausmas, raumenų silpnumas, pykinimas, vėmimas, alerginės reakcijos, sunku kvėpuoti.
Taip pat svarbu suprasti, kad instrukcijos rodo tik apytikslius skaičius. Aliejaus dozė konkrečiam asmeniui turėtų būti nustatoma palaipsniui, atsižvelgiant į rekomenduojamą diapazoną. Paprastai vaikai, lėtinėmis ligomis sergantys žmonės ir vyresnio amžiaus žmonės yra jautresni eteriniams aliejams. Atitinkamai jiems galima sumažinti rekomenduojamą dozę.
Taisyklės numeris 5. Nenaudokite grynos eterinių aliejų
Vienintelės išimtys yra levandų ir arbatmedžio aliejai, kuriuos galima tepti taškiniu metodu ant probleminių odos vietų. Kiti aliejai turi labai stiprią veikliųjų medžiagų koncentraciją, todėl, vartojant gryną pavidalą, jie gali sukelti bent jau odos sudirginimą ir nudegimus.
Eterinius aliejus galima paskirstyti ant odos aromatinio masažo metu (3–5 lašai eterinio aliejaus 30 ml bazinio aliejaus) arba iš anksto praturtinant neutralia kosmetika.
Prieš vonią eteriniai aliejai turi būti ištirpinti emulsiklyje, kuriam gali būti naudojama jūros arba įprasta druska, medus, cukrus, grietinėlė, skystas muilas.
Taisyklė Nr. 6. Atsargiai su citrusinių vaisių eteriniais aliejais.
Prieš išeidami į saulę, jokiu būdu nenaudokite citrusinių vaisių eterinių aliejų. Tai gali sukelti saulės nudegimą ir sukelti amžiaus dėmeles.
Taisyklės numeris 7. Pasitikėkite savo vidiniais jausmais
Kiekvienas eterinis aliejus veikia ne tik odą ir vidaus organus, bet ir psichoemocinę būklę. Įkvėpkite kvapo. Jei jums nepatiko, tada atsisakykite eterinio aliejaus vartojimo. Nesvarbu, kokios nuostabios savybės jis turi, greičiausiai teigiamas nemalonaus aromato poveikis nebus.
Taisyklės numeris 8. Atidžiai išstudijuokite pasirinkto eterinio aliejaus savybes
Paprastai eterinis aliejus turi platų veikimo spektrą. Tačiau individualios jo savybės gali turėti ypatumų kiekvienam asmeniui. Taigi, yra nemažai eterinių aliejų, kurie pagerina nuotaiką. Tačiau kai kurie iš jų tai daro padidindami kūno tonusą, o kiti, atvirkščiai, atsipalaiduodami. Taigi, jei naktį jus kamuoja nemiga dėl blogų minčių, geriau vartoti levandų eterinį aliejų, jis ramina. Jei purškiate apelsinų aliejų ore, blogos mintys greičiausiai praeis, tačiau vis tiek negalite užmigti, nes oranžinė pagyvėja.
Taisyklė Nr. 9. Laikykite eterinius aliejus tinkamomis sąlygomis.
Eteriniams aliejams kenkia šie veiksniai: saulės šviesa, per aukšta ir žema temperatūra, didelė drėgmė. Todėl šias medžiagas reikia laikyti tamsioje, sausoje vietoje, kambario temperatūroje (eteriniai aliejai - šaldytuve, nes aukštoje temperatūroje jie greitai oksiduojasi).
Eteriniai aliejai turi savo galiojimo laiką, paprastai tai yra 2–3 metai, tačiau yra ir išimčių.
Taisyklės numeris 10. Nenaudokite eterinių aliejų nepasitarę su specialistu nėštumo metu ar sergant lėtinėmis ligomis
Taigi, bazilikų eterinis aliejus nėštumo metu draudžiamas, o hipotenzijos citrusinių aliejų vartoti nerekomenduojama, o žmonės, kenčiantys nuo epilepsijos, paprastai turėtų susilaikyti nuo daugelio aliejų vartojimo. Tokiais atvejais kreipkitės į aromaterapeutą.
