Dietų lentelės numeris 5, kurios meniu yra skirtas švelniam kūno poveikiui, yra skirtas ne svorio metimui, o kūno gydymui ir gerinimui. Ši technika skirta žmonėms, sergantiems kepenų, tulžies takų ligomis. Tinkamai parinkta dieta palengvina pacientų būklę ir apsaugo nuo tolesnio ligų progresavimo.
Dietų lentelės numeris 5: meniu 7 dienoms pagal dietos taisykles
Dviejų dietų dieta gali trukti nuo 5 savaičių, atsižvelgiant į ligos sunkumą ir kiekvieno organizmo individualias savybes. Pagal siūlomą meniu galite valgyti 1 savaitę:
1. Pirmadienis:
• pusryčiams - piene išvirtos avižinės košės, desertui - varškės sūreliai, apibarstyti grietine ir apibarstyti cukrumi, arbata;
• pietums - saldumas džiovintų bananų pavidalu, 3–4 gabalėliai;
• pietums - lengva sriuba iš virtų ryžių, maltos mėsos suktinukas ir ne per saldus kompotas;
• popietinis užkandis - lengvos tarkuotų morkų ir šviežių daržovių salotos, pagardintos augaliniu aliejumi;
• vakarienę sudarys omletas, virtas iš 2 baltymų ir 1 trynio su žolelėmis ir sūriu, taip pat duona.
2. Antradienis:
• ryte valgyti keptą manitą su razinomis, desertiniam varškės pudingui su uogomis ir pieno arbata;
• už standartinį pusryčių omletą;
• pietūs - cukinijų sriubos tyrė nenaudojant mėsos, menkė garuose su grikių garnyru, žalioji arbata su medumi;
• popietinis užkandis - nedidelė porcija makaronų, sūrio ir pomidorų drožlių, kriaušių gėrimas;
• vakarienei bet koks suši su neriebiomis žuvimis ir būtinai agurkas.
3. Trečiadienis:
• ryte avižiniai dribsniai su braškėmis, tarkuotų obuolių ir morkų salotomis, su cukrumi, šviežių vaisių kompotu;
• vaisių tyrė iš šviežių ar virtų vaisių;
• pietūs - bulvių košė su maltos žuvies kotletukais, daržovių salotomis ir kompotu;
• popietinius užkandžius, keptus obuolius orkaitėje;
• vakarienė - vinaigretė su mėsa, 1 kiaušinio trynys, kefyras su džiovintais abrikosais.
4. Ketvirtadienis:
• Pusryčiams manų kruopų košę, praskiestą braškių uogiene, galima nuplauti maistiniu pieno banano ir granolos kokteiliu;
• pietums - viena didelė prinokusi kriaušė;
• priešpiečiams grikių sriuba su jautienos sultiniu, riekelė liesos virtos jautienos, šviežios kopūstų salotos, tarkuoti agurkai ir žolelės;
• popietinis užkandis - tarkuotos morkos;
• vakarienei patiekite lydeką grietinėje su garnyru su bulvių koše ar ryžiais ir gerkite obuolių sultis.
5. Penktadienis:
• ryte vėl pieno avižiniai dribsniai ir zefyrai;
• antriems pusryčiams - varškės sūrio padažas;
• per pietus - lengva daržovių sriuba ir perlinių miežių košė su vištiena;
• vidurdienį didelis puodelis vaisių uogų;
• vakarienei garinta žuvis su pieno padažu, troškinti kopūstai su morkomis ir juoda arbata.
6. Šeštadienis:
• pusryčiai - gerkite rožių klubų nuovirą su morkų sūrio pyragais;
• užkandžio metu valgykite lengvas jūros gėrybių salotas su daržovėmis;
• priešpiečiai - kepkite kuskusą pagal principą, kuriame ruošiama liesa pudra su mėsa;
• popietinis užkandžių ryžių pudingas;
• vakarienė - įdaryta žuvis ir daržovių salotos.
7. Sekmadienis:
• pusryčius sudaro kukurūzų košė su slyvomis, sūrio gabalėlis ir uogų želė;
• antrieji pusryčiai - tortas su džiovintais abrikosais ir razinomis;
• pietums - moliūgo košė, vištienos filė, iškepta grietinės padaže, žalioji arbata su medumi;
• užkandžiui galite valgyti sumuštinį su vištienos gabaliuku ar naminės vištienos dešrelę;
• vakarienei įdaryti kopūstai su vištiena, slyvomis ir burokėliais, stiklinė pieno.
Kaip antrą vakarienę galite pasirinkti bet kurį iš jums patinkančių variantų:
• stiklinė kefyro be priedų;
• kokteiliai, kurių pagrindą sudaro kefyras, braškės ar kitos uogos, vaisiai;
• varškės porcija su vaisių uogiene;
• vaisių salotos su jogurtu;
• koše su cukrumi
• varškė su morkų ir obuolių sultimis.
5 dietos receptai: kiekvieno dienos meniu pusryčiams ir vakarienei
1. Morkų sūrio pyragai. Jiems reikia paruošti varškės pakelį su 9% riebalų, 1-2 vidutinėmis morkomis, 2 šaukšteliais. manų kruopos, 5 g sviesto, pusė 1 kiaušinio, 30 g miltų, 1 valgomasis šaukštas. l cukraus, žiupsnelis druskos, ghi. Išėjimo metu paaiškėja, kad sūrio pyragaičių porcija 1 val. 200-300 g.
Morkos trinamos ant trintuvės, 20 minučių dažomos vandeniu ir aliejumi. Tada pridedama manų kruopos ir virta. Į gautą atšaldytą masę įpilkite likusių ingredientų. Suformuotus sūrio pyragus lengvai apkepkite miltuose ir nusiųskite į orkaitę virti.
2. Kukurūzų košė su slyvomis. Norėdami sukurti patiekalą, turite išvirti slyvas ir naudoti jos nuovirą kaip košės pagrindą. Į gatavą indą įpilkite aliejaus ir ant viršaus uždėkite slyvų.
Maisto gaminimo numeris 5 dietos, pietų meniu receptai
Keletas skystų patiekalų receptų yra labai naudingi dietos metu laikantis įvairių dietų:
1. Pieno sriuba. Tai užtruks 2 puodelius pieno, 3-4 šaukštus. l ryžių, 1 valgomasis šaukštas. l medus, desertinis šaukštas sviesto. Puode užvirkite pieną, sudėkite nuplautus ryžius į verdantį skystį ir virkite, kol išvirti. Tada leiskite sriubai šiek tiek atvėsti ir prieš patiekdami įpilkite sviesto ir medaus.
2. Daržovių sriuba turi skanų skonį ir aromatą. Verdančiame vandenyje reikia supjaustyti pusę vidutinio dydžio bulvių ir supjaustyti baltuosius kopūstus. Šiek tiek pakepinkite tarkuotas morkas su asafoetida, galite į jas įpilti sojos padažo. Į morkas įpilkite putpelių kiaušinius, pakepkite ir nusiųskite šį mišinį į sriubą. Patiekdami galite pridėti grietinės ir žalumynų prie porcijos sriubos. Atskirai galite virti vištienos ir ryžių kotletus ir patiekti juos sriuboje.
3. Vegetariško barščio receptas. Jums reikės 30-35 g burokėlių, kopūstų, bulvių, 5-6 g petražolių, morkų, pomidorų tyrės ir sviesto, šiek tiek miltų ir cukraus. Supjaustykite daržoves bet kokiu įprastu barščiu būdu. Troškinkite burokėlius su pomidorų tyrėmis keptuvėje, įpildami vandens, aliejaus arba nedideliu kiekiu grietinės ir citrinos rūgšties. Padažu morkas svieste. Tada sumaišykite su burokėliais ir troškinkite, kol beveik pasibaigs. Į verdantį vandenį sudėkite susmulkintus kopūstus, tada bulves, po to daržovių troškinį. Galiausiai į keptuvę suberkite miltus, cukrų, druską.
