Obuolių sultys yra vienas populiariausių gėrimų.
Tai visada yra paklausa tarp vartotojų, nes šiam gaminiui nėra jokių amžiaus apribojimų.
Taip pat neturime pamiršti, kad tai yra beveik visų kitų sulčių gamybos pagrindas.
Obuolių sulčių komponentų ypatybės, gėrimo nauda organizmui
XX amžiaus pradžioje mokslininkai įrodė, kad stiklinė obuolių sulčių ant tuščio skrandžio gali prisotinti organizmą visais vitaminais, kurių reikia normaliam gyvenimui. Obuoliuose yra surenkama beveik visa periodinė lentelė.
Tai yra mikroelementai, tokie kaip kobaltas, nikelis ir mikroelementai kalcis, magnis ir natris. Tokia maistinių medžiagų įvairovė tiesiog gali turėti gydomąjį poveikį kūnui.
Šiame nuostabiame gėrime yra daug lengvai virškinamų angliavandenių ir rūgščių. Kad ir kaip keistai tai skambėtų, net riebalų jame yra.
2 gramų askorbo rūgšties 100 gramų šviežiai spausto gėrimo yra vitaminų iždas.
Askorbo rūgštis, kuri yra natūralių sulčių dalis, pašalina toksinus iš organizmo, todėl apsinuodijimo atveju naudinga ją gerti. Jei esate veikiami radiacijos, įtraukite obuolių sultis į savo įprastą racioną, ir ji palaipsniui pašalins radiacijos lauko produktus.
Obuolių sultys teigiamai veikia virškinimo ir šlapimo sistemas. Šis produktas (natūra) paleidžia kūną ir suteikia energijos visai dienai. Taip pat sulčių bruožas yra tas, kad išgėrus jas naktį, sapnai tampa ryškesni. Taip yra dėl didelio geležies kiekio šiame gaminyje.
Obuolių sultys yra puikios padeda numesti svorio. Tačiau nepamirškite apie natūralų produktą ir nektarą, kuriame yra didelis cukraus kiekis. Stiklinę sulčių galima išgerti po pietų užkandžiaujant ar vakarieniaujant penkis kartus per dieną. Rūgštis, esanti obuoliuose, gerai skaido riebalus ir neleidžia glikogenui virsti gliukoze. Be to, obuoliai turi labai mažai kalorijų, todėl visus produktus iš jų būtina laikyti dietose.
Pastebėta dar viena nuostabi gėrimo savybė - obuolių sultys galintis sulėtinti kūno senėjimą. Obuoliuose yra daug skaidulų, kurios tiesiog veikia odos būklę ir palaiko gerą kūno būklę. Savo ruožtu fermentai padidina imunitetą, todėl sultys yra būtinos šaltyje.
Svarbiausia - obuolių sultys teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą bei smegenų veiklą. Kai skystis patenka į kūną, smegenims siunčiamas signalas, kad beveik visi kūnui reikalingi mikroelementai yra pernešami į ląsteles. Smegenys, savo ruožtu, atgal duoda signalą apie laisvųjų radikalų mikroelementų išsiskyrimą. Dėl to visos ląstelės yra prisotintos vitaminais ir pradeda intensyviai dalintis. Jei per dieną išgeriate 0,5 litro sulčių, tuomet galite išvengti širdies priepuolių ir insulto. Jūs niekada neturėsite tokių problemų kaip varikozė ir riebalinių plokštelių susidarymas.
Šalutinis geriamųjų obuolių sulčių poveikis ir eliksyro žala
Apskritai, obuolių sultis galima gerti be pavojaus, nes jos labai naudingos vaikams ir suaugusiems. Bet net toks nuostabus gėrimas turi savo trūkumų. Pavyzdžiui, jo Tai nepageidautina vartoti žmonėms, turintiems rūgščių pusiausvyros sutrikimą. Sultyse esanti rūgštis gali neigiamai paveikti tokių ligų kaip opos, pankreatitas ir gastroenteritas vystymąsi. Negalima gerti obuolių sulčių žmonėms, linkusiems į šio produkto alergiją.
Obuolių sulčių žala slypi tame, kad rūgštis ėsdina dantų emalį. Daugelis žmonių sako, kad kasdien naudojant obuolius ar bet kuriuos jų darinius, dantys tampa baltesni. Bet tai, deja, nėra taip. Tiesą sakant, obuolių rūgštis korozuoja viršutinį emalio sluoksnį ir palaipsniui šlifuoja ir dantys tampa jautresni.
Nerekomenduojama gerti vaisto su obuolių sultimis. Tai neutralizuoja beveik visų vaistų poveikį ir gali sukelti niežėjimą, paraudimą ar alergiją.
Gaminti obuolių sultis yra natūralus produktas
Kad obuolių sultys būtų naudingos kūnui, žinoma, geriau jas virti patiems. Tam reikės:
• sulčiaspaudė;
• granuliuoto cukraus;
• obuoliai.
Šio gėrimo paruošimas užtruks ne ilgiau kaip 10 minučių. Pakanka nuplauti obuolius po tekančiu vandeniu ir išspausti sultis naudojant sulčiaspaudę. Jei atrodo, kad gautas gėrimas yra labai rūgštus, tuomet galite pridėti šiek tiek cukraus.
Kiek gerti obuolių sulčių: dozių žala ir nauda
Obuolių sultis gali vartoti net kūdikiai.
Pirmą kartą per šešis mėnesius vaikui galite duoti obuolių sulčių, praskiestų vandeniu santykiu 1: 1. Galite pradėti nuo vieno šaukštelio ir palaipsniui padidinti porciją.
Vaikas jau gali išgerti 100 ml sulčių per metus. Bet vėl praskiestas.
Ateityje iki trejų metų vaikas gali išgerti 100-150 gramų gėrimo su vandeniu. Būdamas 6 metų kūdikiui pakanka 1 puodelio grynų sulčių.
Kalbant apie suaugusįjį, jo dienos norma neturėtų viršyti 1 litro. Tai netaikoma tiems žmonėms, kuriems obuoliai dėl tam tikrų priežasčių yra draudžiami. Jei sultys yra per daug rūgščios, tuomet geriau jas praskiesti vandeniu. Rūgštis nepažeis stemplės ir skrandžio gleivinės.
Obuolių sultys: sveikos mitybos nauda
Visi pasaulio dietologai jau seniai sako, kad šviežiai spaustos obuolių sultys yra idealus sveikas maistas. Tai lengvai užpildo skrandį ir atgaivina. Sultyse yra daug fruktozės, kuri, patekusi į kraują, stabilizuoja gliukozės lygį ir neleidžia pasveikti. Tačiau su obuoliais elkitės atsargiai. Kiekviena obuolių veislė yra skirta konkretiems tikslams:
1. Jei būtina išgydyti nutukimą, tada tinkamiausios yra saldžiųjų ir rūgščiųjų veislių sultys, kurios skoningai tinka.
2. Jei jums reikia iš organizmo išstumti vandenį, tai yra, jums reikia rūgštesnių veislių.
3. Jei yra sulčių noro, kad būtų pagerinta širdies ir kraujagyslių sistema, tada jums padės tam saldūs obuoliai.
Verdant sultis nepamirškite apie obuolių sėklas. Juos galite įpilti tiesiai į gėrimą ir išgerti, 4 obuolių sėklos patenkina kasdienį jodo poreikį.
Obuolių dietos dabar yra labai populiarios visame pasaulyje. Daugelis sportininkų iš obuolių sulčių gamina marmeladą ir naudoja jį vietoje kenksmingų saldumynų. Mesti svorį ant obuolių yra lengva. Galite organizuoti pasninko dieną ir išgerti apie 1,5 litro sulčių per dieną. Taigi, jūs galite išstumti vandens perteklių iš kūno ir tapti 1–2 svarus lengvesni. Sultis galite pakeisti vienu iš patiekalų ir tokiu būdu numesti svorio.
Tačiau naudingos sultys yra tik šviežios. Obuoliai neturėtų būti termiškai apdorojami, nes jie praras savo naudingas savybes. Juk būtent žievelėje renkama vitaminų puokštė.
Nepamirškite, kad sulčių geriau nieko nemaišyti ir negerti jų maisto. Tai gali sudaryti perteklinį dujų susidarymą. Sulčių reikia gerti mažiausiai 30 minučių po pagrindinio valgymo.
