Sveikata ir ilgaamžiškumas priklauso nuo daugelio veiksnių. Ne visi jie yra pavaldūs žmogui, tačiau mes galime padaryti daug, kad išlaikytume kūną reikiamoje pusiausvyroje. Imunitetas yra saugus ir pasirengęs atremti bet kokį pavojų, nesvarbu, ar tai būtų rimta infekcija, ar įprastas peršalimas. Mūsų užduotis yra padėti jam tai padaryti. Jei reikia, duokite impulsą ir aprūpinkite medžiagomis, kurių reikia stipriai vidaus apsaugai sukurti.
Gali atrodyti, kad tai sunku. Bet kas gali būti paprasčiau nei puodelis arbatos, tradiciškai geriamo kiekvieną dieną? Arbata, stiprinanti imunitetą, gali būti labai paprasta arba sudaryta iš daugelio komponentų, tačiau jūsų kūnas tikrai įvertins tokią kasdienę priežiūrą.
Arbata imunitetui yra teisinga
Gerdami puodelį mėgstamos arbatos kelis kartus per dieną, palaikome jėgą, atkuriame efektyvumą ir tuo pačiu rūpinamės savo imunitetu. Dėl turtingos cheminės sudėties įprasta arbata imunitetui yra tik dovana.
Iš vieno augalo gaunamos skirtingos arbatos rūšys (juoda, raudona, geltona, žalia). Jie skiriasi tik tuo, kiek lapai apdorojami po jų surinkimo. Žalioji arbata laikoma naudingiausia, kaip mažiausiai fermentuota, saugant originalias gydomąsias medžiagas:
• vitaminai A, C, P, PP, platus B grupės pasirinkimas;
• mikroelementai, įskaitant jodas, fluoras, magnis, cinkas;
• kofeino analogas - theinas dėl kartu esančių medžiagų veikia minkščiau nei kava;
• fenoliai, katechinai, taninai slopina patogenus ir yra stiprūs antioksidantai.
Kompozicijoje yra tik apie 100 biologiškai aktyvių medžiagų. Jų sudėtingas poveikis pagreitina medžiagų apykaitą, stimuliuoja smegenis, padeda kovoti su infekcijomis, todėl stiprina organizmo gynybą.
Norėdami gauti arbatos, kuri tikrai padidina imunitetą, turėtumėte ją tinkamai paruošti. Nepilkite lapų verdančiu vandeniu. Kad maistinės medžiagos geriau ištirptų, reikia žemesnės temperatūros:
• 90 ° С - juodai;
• 80–85 ° С - žaliai.
Juodąją arbatą rekomenduojama reikalauti ne ilgiau kaip 30 minučių, žaliai pakanka 2 minučių ir galite ją užvirinti kelis kartus.
Gydomąjį poveikį galite sustiprinti pridėdami citrinos ir medaus prie arbatos. Tai darykite, kai gėrimas šiek tiek atvės. Tuomet maistinės medžiagos nepakenks temperatūrai, o vitaminas C nebus sunaikintas.
Imuninė imbiero arbata
Į paruoštą arbatą įpilti imbiero yra skanu ir sveika. Šaknis aktyvina medžiagų apykaitos procesus, stiprina gynybos mechanizmus, prisotina vitaminais ir mineralais. Bet norint pasiekti visišką deginančių prieskonių poveikį, juos galima paruošti tik atskirai.
Imbiero arbatos gaminimas:
1. Arbatos šaknis tinkama malta arba šviežia (tarkuota ant smulkios trintuvės). Vienam puodeliui gėrimo reikia 1 arbatinio šaukštelio. Imbierą Kai sausa, prieskonis aštresnis, galite jo vartoti perpus mažiau.
2. Reikalaukite susmulkintos šaknies mažiausiai 15 minučių, ją geriausia palikti per naktį ir naudoti kitą dieną.
3. Medus ir citrinos sultys tradiciškai dedamos į arbatą su imbieru, kad būtų imunitetas, tokiu deriniu jis veikia ypač stipriai.
4. Įpilkite į gėrimą šiek tiek cinamono: skonis suminkštės, o gydantis poveikis sustiprės.
Būkite atsargūs! Ligos metu, esant padidėjusiai kūno temperatūrai, arbata su imbieru gali pabloginti būklę. Naudokite jį tik tuo atveju, jei temperatūra yra ne aukštesnė kaip 38 °.
Imuniteto arbata su ežiuolė
Ežiuolė yra vienas stipriausių žolelių-imunostimuliatorių, kurie padidina organizmo atsparumą ir atstato jėgų pusiausvyrą ligos metu. Vartojant ežiuolės vaistus, padidėja leukocitų skaičius, stimuliuojama hormonų gamyba, o tai tiesiogiai veikia imuninius procesus.
Žolelių arbata yra patvirtinta vartoti nuo 2 metų amžiaus. Jai paruošti geriausia žaliava yra šaknų, žolių ir augalų žiedų mišinys, paimtas vienodais kiekiais. Vienas šaukštas mišinio supilamas į 300 ml karšto vandens ir paliekamas pastovėti maždaug valandą. Visas gautas gėrimas gali būti geriamas porcijomis visą dieną.
Dėmesio! Dažnai ar ilgai vartojant, arbata, kuri stiprina imuninę sistemą, pradeda ją slopinti. Gydymas ežiuolė ilgiau nei 20 dienų yra pavojingas.
Ženšenis, Eleutherococcus, Rhodiola rosea yra tradiciniai ir galingi agentai, stiprinantys organizmo apsaugą. Jų vaistinėse esančias tinktūras galima dėti į bet kurią arbatą, laikantis instrukcijų. Dažniausiai dozė neviršija 30 lašų tinktūros per dieną. Visi šie vaistai sužadina nervų sistemą, juos reikia gerti prieš pietus, kitaip negalima išvengti miego sutrikimų.
Imuninės arbatos receptai
Gydymo būdų yra daug, tačiau daugybės receptų nėra. Ingredientai ne visada pateikiami, skonis erzina ar koks nors stiprus komponentas neturi įtakos tau. Ir kartais jūs turite pasirinkti receptą, kurį vaikas palankiai traktuos.
Šaltalankių arbata su medumi
Arbata iš šaltalankių uogų yra vienas mėgstamiausių liaudies receptų sveikatai gerinti. Štai moderni tokio vaisto versija su žaliąja arbata ir medumi:
• sumalkite stiklinę uogų į vienalytę srutą;
• atskirai užvirinti žaliosios arbatos (už 0,5 l vandens - 1 valgomasis šaukštas litro);
• sumaišykite arbatą ir šaltalankį, įpilkite medaus (pagal skonį),
• Leiskite užvirinti dar 10 minučių, nukoškite.
Erškėtuogių gėrimas
Pagal vitamino C kiekį rožių klubai neturi lygių. Virinama visą naktį termose, pridedant medaus, ji geriama kaip arbata peršalimo ir virusinių infekcijų profilaktikai. Daugybė mineralų, mikroelementų, vitaminų padeda išlaikyti gerą kūno būklę ir nesirgti šaltu, šlapiu metų laiku.
Norėdami išsaugoti vertingus komponentus, užpilkite erškėtuogių karštu, bet ne verdančiu vandeniu santykiu 1:10. Paruoštą užpilą galima įpilti į įprastą arbatą arba vartoti kaip atskirą gėrimą.
Spygliuočių arbata
Iš miško ar parko surinktų adatų gaunama neįprasta arbata, stiprinanti imuninę sistemą: 1 valgomasis šaukštas. l adatos užpilkite stikline verdančio vandens ir primygtinai reikalaukite. Geriausia yra pavasarį rinkti jaunus, dar minkštus spygliuočių ūglius. Toks agentas papildomai turi atsikosėjimą mažinantį ir antiseptinį poveikį.
Arbatos balzamas vaikams (stiprinantis imunitetą)
Arbata neturi griežtos sudėties. Tai apima vaismedžių lapus ir uogų krūmus. Bet kurie turimi. Juodieji ir raudonieji serbentai, avietės, obelys, vyšnios, slyvos, labai naudinga pridėti braškių lapų ir mėtų. Kuo daugiau komponentų, tuo aromatingesni ir sveikesni. Balzamas gaminamas kaip įprasta arbata arba pridedamas prie juodos spalvos.
Vaikai noriai geria tokią arbatą, jei jiems buvo patikėta jos paruošimas. Vasarą kaime, šalyje, surinkite kelis lapus iš bet kokio medžio ir krūmo, ant kurio auga uogos ar skanūs vaisiai. Žinoma, turėsite sekti tokios kolekcijos sudėtį, tačiau žiemą mielai išgersite kvapnų gėrimą su vasaros kvapu.
Mėtų arbata
Sumaišykite vieną šaukštą šių žolelių:
• liepų gėlės;
• mėtos;
• citrinos balzamas;
• jonažolė.
Supilkite mišinį litru verdančio vandens ir palikite 20 minučių. Tokia arbata ne tik stiprina organizmą, bet ir ramina nervų sistemą. Gera nuotaika yra papildomas stipraus imuniteto pliusas.
Medaus galia stipriai imuninei sistemai
Medaus yra beveik kiekviename vaistinių užpilų ir arbatų recepte. Jį galite pridėti prie bet kokio gėrimo - tiek norėdami suteikti skonį, tiek sustiprinti komponentų veikimą. Imunitetui padidinti gali būti naudojamas bet kuris bitininkystės produktas, tačiau medus yra patogiausias ir skaniausias iš jų.
Meduje yra 22 mikroelementai iš 24, reikalingų kraujodarai, todėl medus greitai pagerina kraujo sudėtį, padidina hemoglobino kiekį. Ši savybė vaidina svarbų vaidmenį atkuriant ir stiprinant imuninę sistemą.
Medus negali perkaisti. Norėdami įsisavinti visas veikliąsias medžiagas ir vitaminus, ji įpilama į šiltą arbatą prieš pat geriant.
Įspėjimai
Aukščiau pateikti receptai yra tik arbata. Tačiau kai kurių komponentų poveikis yra panašus į vaistų, todėl atsargumas nebus nereikalingas. Keletas patarimų:
1. Naudokite tik tuos komponentus, kurių reakcija jums žinoma. Prieš naudodamiesi naujais ingredientais, patikrinkite jų toleranciją mažomis dozėmis ir padidinkite jų kiekį.
2. Iš anksto sustiprinkite imuninę sistemą, organizmas geriau reaguoja į prevenciją, o ne į skubią intervenciją ligos metu.
3. Arbatos, stiprinančias imunitetą, turėtų būti pakaitomis. Turėdami kelis mėgstamus receptus, periodiškai pakeiskite vieną kitu, taupydami galingiausius junginius „šaltajam“ sezonui.
4. Stiprių imunostimuliatorių (ženšenio, ežiuolės) negalima vartoti ilgiau kaip 1 mėnesį.
Viena net stebuklingiausios arbatos dozė neturės norimo efekto. Patartina naudoti vieną receptą 10-14 dienų, po kurio turėtų būti naudojami kiti komponentai.
Laiku suteikus visą įmanomą pagalbą kūnui, galite pasikliauti jo dėkingumu geros sveikatos forma, kai gatvėje vaikšto drėgna, šalta ar kitas baisus virusas.
