Šiandien aktualus klausimas, kaip prarasti svorį ir atrodo iš paveikslėlio. Daugelis žmonių sveria su amžiumi, kai kurie gimsta su pilnu kūnu, tačiau dažniausiai vyrams būdingas alaus pilvas. Bet kuriuo iš šių atvejų yra išeitis. Svarbiausia yra neužkrauti didžiulės problemos dėl svorio.
Kaip pašalinti skrandį per savaitę
Pakabinamasis pilvas pašalina banalus gėrimą. Vanduo yra aktyvus ir greitas riebalų degiklis, o ne kaip pagrindinis maisto produktas. Žinoma, visi girdėjo, kad ryte reikia gerti stiklinę vandens. Tai teisingas teiginys, bet ne toks veiksmingas. Norėdami numesti svorį - užsisakykite savo geriamojo režimą.
Kiekvieną dieną išgerkite 1,5-2 litrų gryno vandens be jokių kvapiųjų medžiagų ir dujų. Tiesiog prisiminkite auksinę taisyklę: arbatos, sultys, kava, kompotai ir kiti skysčiai netaikomi kovotojams, turintiems viršsvorio.
Taigi, norint tinkamai sudeginti riebalus, reikia išgerti 1 stiklinę vandens ryte tuščią skrandį, prieš miegą ir 300 ml prieš kiekvieną valgį. Paprastai asmuo turi laikytis penkių patiekalų, o vandens kiekis turi atitikti tai, kas yra beveik 2 litrai. Jei jūsų maitinimas yra mažesnis, geriamojo vandens kiekis neturėtų mažėti. Taigi, per 7 dienas skrandis ir lyashka žymiai sumažės.
Jūs galite išnaikinti žlugusius pilvo liaudies gynimo būdus. Šiandien populiarus metodas, naudojant sodą. Šiuo atveju antsvoris yra ne tik iš pilvo (taip pat ir iš klubų, rankų, smakro). Norėdami tai padaryti, stikline šilto vandens pridėti soda prie peilio galo ir gerti. Gerti galima tik vieną kartą per dieną, kad nebūtų pakenkta skrandžiui. Tik tą pačią laiko tarpą reikia atlikti tik kasdien 14 dienų po to, kai reikia pertraukos. Pertraukose galite mėgautis sodos voniomis, kurios taip pat džiugina rezultatą.
Kaip pašalinti skrandį per savaitę namuose (savaitės meniu)
Jokių procedūrų negaus norimo rezultato, jei mityba yra prastai subalansuota. Daugelis žmonių mano, kad tinkama mityba turėtų būti taikoma tik su mityba, ir tai tampa mirtina klaida. Žinoma, be dietos yra sunku pareikšti kūną. Galite naudoti šią meniu parinktį, su kuria per 14 dienų neteksite 3-5 kg.
1 diena
Būtina virti 600 g vištienos ir padalinti į 3 dozes. Kiekvieną porciją sudaro 200 gramų maisto.
Pusryčiai: mėsa, kriaušės ir žaliosios arbatos;
ІІ pusryčiai: mažai riebalų turintis jogurtas 1 puodelis;
Pietūs: mėsos, daržovių salotos;
Arbatos laikas: mažai riebalų varškės, 1 citrusiniai;
Vakarienė: vištienos mėsa, šviežios daržovių salotos su alyvuogių aliejumi.
2 dienos.
Ryte ryžiai yra virti be druskos ir suskirstyti į 3 dalis.
Pusryčiai: ryžiai, daržovių salotos, kompotas;
ІІ pusryčiai: ½ ananaso;
Pietūs: ryžiai, daržovių troškinys;
Arbatos laikas: ½ ananaso;
Vakarienė: ryžiai, daržovių salotos su alyvuogių padažu.
3 dienos.
Pusryčiai: Salotos: vištienos kiaušinis + sūris, obuolys, arbatos puodelis;
ІІ pusryčiai: greipfrutai;
Pietūs: rožinė lašiša su garintomis daržovėmis;
Arbatos laikas: 450 ml kefyro;
Vakarienė: keletas grikių, 1 kamino. Pomidorų sultys.
4 dienos.
Pusryčiai: džiovinti avižiniai dribsniai ir arbata;
ІІ pusryčiai: vaisiai;
Pietūs: moliūgų sriuba, obuolys;
Arbatos laikas: daržovių salotos;
Vakarienė: troškintas pollokas, kefyras, obuolys.
5 dienos.
Pusryčiai: mažai riebalų turintis sūris, kiaušinėliai, arbata;
ІІ pusryčiai: vaisių delikatesas salotų su jogurtu pavidalu;
Pietūs: troškinti veršelių kotletai, virtos pupelės, greipfrutai;
Arbatos laikas: gervuogių varškė;
Vakarienė: pollokas, kefyras, obuolys.
6 dienos.
Virinama stikline grikių ir padalinkite į tris dozes.
Pusryčiai: grikiai, salotos: agurkai + pomidorai;
ІІ pusryčiai: oranžinė;
Pietūs: grikiai, daržovių patiekalai;
Arbatos laikas: Kiwi;
Vakarienė: grikiai, sultys
7 dienos.
Pusryčiai: jautiena, pomidorai ir paprika;
ІІ pusryčiai: varškės su avietėmis;
Pietūs: virti vištiena, cukinijos ir baklažanų troškinys;
Arbatos laikas: stiklinė jogurto;
Vakarienė: vištienos, citrusinių vaisių.
Toks skanus ir nesudėtingas mityba tinka mergaitėms, berniukams ir net paaugliams. Tuo pačiu metu ir prarasti svorio kojas. Panašų svorio netekimą galima parsisiųsti nemokamai dietologų tinklapiuose.
Ką reikia daryti, kad prarasite svorį juosmens srityje
Pirmas dalykas, kurio reikia norint atsikratyti riebalinio audinio, tai yra sumažinti. Kad tai neleidžia pasiekti harmonijos. Labai veiksminga šiame etape sūpynės spauda.
Atlikimui reikalingas teisingas požiūris, nes priešingu atveju pilvo raumenys išnyks ir susitrauks. „YouTube“ yra daug vaizdo įrašų su teisingu spaudos atlikimu. Kūnas turėtų būti ant lygaus ir tvirto paviršiaus, o kojos turi būti tiesios, ypač jei reikia priveržti žemesnę spaudą. Pradėkite treniruotę nuo 15 kartų, kiekvieną dieną didindami 5 wiggles.
Nuplėšęs pilvas pakeis nuostabų juosmenį, jei pasukite gimnastiką lankas. Leiskite 20 minučių per dieną ir po 2 mėnesių matysite norimą rezultatą.
Kiekviena mergina žino naudą šlaituose. Dėl liemens - tai dieviškumas. Dieną paimkite 7-10 minučių šlaitus ir, jei yra galimybė - du treniruotes.
Tikrai padeda sumažinti juosmenį posūkiais. Ar 50 iš abiejų pusių ir per trumpą laiką centimetrai sumažės.
Padėkite kalorijų nustumkite kojų, kas 100 pėdų. Jei norite pasiekti skubų rezultatą, į jį įeina šuoliai. Šis pratimas veikia tiek apatinę pilvo pusę, polius, juosmenį, tiek sėdmenis. Galite peršokti kiek norite, bet ne mažiau kaip 15 minučių per dieną.
Programoje „Viskas bus gera“, kurią galite žiūrėti internete, pateikiama įdomi treniruotė.
„Bodyflex“ taip pat yra geras būdas prarasti svorį ties juosmeniu, tačiau atsiliepimai apie tai nėra teigiami.
Vaizdo įrašas „Pašalinkite riebalus iš pilvo ir šonų per 7 dienas“
Kiekviena moteris nuotraukoje gali atrodyti kaip modelis, jei, žinoma, nėra tingus. „Marina Korpan“ kaip ištrinti skrandį per savaitę video suteikia gerų pamokų. Jos mokymas leidžia greitai sukurti gražią figūrą, naudojant tik fizinį darbą.
