Šokolado dieta - aprašymas ir bendrieji principai
Ar šokolado dieta skamba patraukliai? Vis dėlto, nepaisant entuziastingų fantazijų apie galimybę tuo pačiu atsigaivinti ir numesti svorio, tokia dieta yra tikras stresas kūnui, nes ji primena įprastą badavimą. Per 5-7 dienas nuo dietos leidžiama valgyti tik 80 gramų šokolado. Pagalvok - tai net ne visa plytelė.
Tačiau vis dar yra šios dietos gerbėjų, ir net jei ne gerbėjų, tada beviltiškų testuotojų, kurie yra pasirengę bent kartą rizikuoti, norėdami numesti pažadėtus 5–7 kilogramus ir tuo pačiu patikrinti proto bei valios jėgą. Nes tik sunkiausi žmonės, priimdami sprendimus, galės atlaikyti šią dietą. Tokie kaip, pavyzdžiui, dainininkas Alsou, kuris išgyveno visus dietos sunkumus, numetė 8 kilogramus, tačiau kalbėjo apie ją kaip apie ypač sunkų įvykį, po kurio kai kurie žmonės rizikuoja tapti depresija, patirti nervų ar tiesiog suirimą.
Dietologai tvirtina, kad ši dieta yra gera tik dėl jos nuostabaus įvyniojimo. Tačiau vis tiek rezultatas yra neišvengiamas svorio metimas. Šio fakto niekas neginčija. Taigi, kiekvienas nusprendžia, kurią dietą pasirinkti, todėl vis tiek atsižvelgsime į privalumus ir trūkumus, šokolado dietos taisykles ir meniu.
Šokolado dieta - kokius maisto produktus reikia valgyti
Mūsų „skani“ dieta iš tikrųjų apima šokolado pagrindą. Nors šokoladas laikomas dideliu kalorijų kiekiu, dėl meniu apribojimų dieta yra labai mažai kaloringa, nes per dieną leidžiama vartoti ne daugiau kaip vieną batonėlį. Ir viskas! Įsivaizduokite - visą savaitę valgysite tik vieną šokolado batonėlį per dieną, padaliję jį į keletą priėmimų - kuo daugiau, tuo geriau. Kalbant apie gėrimą, galima gerti kavą su liesu pienu, žaliąja ir juoda arbata, žinoma, be cukraus. Kavos yra daugelyje dietų, nes ji pagerina medžiagų apykaitą keturiais procentais, tačiau, nepaisant to, su ja per daug nesigilinkite - ji yra galingas stimuliatorius, padidina tonusą ir spaudimą.
Nepaisant visko, šokolado dieta sutampa su daugelio merginų ritmu, nuolat blaškoma tarp biuro, namų, salonų ir parduotuvių. Pirmąsias porą dienų jau galite numesti keturis kilogramus, tačiau tai atsižvelgiama į tai, kad atsisakius druskos, organizmas praranda didelį kiekį skysčių. Jei tiesiog laikysitės dietos ir tęsite įprastą gyvenimo būdą, prarasti kilogramai grįš precedento neturinčiu greičiu. „Veiksmingiausias“ kilogramų praradimas įvyksta tik pastarosiomis dienomis. Tačiau iki to laiko jau priprasite badauti, o kūnas lengviau susitvarkys su bado priepuoliais, skrandis susitraukia daug. Taigi sunkiausia dalis yra pirmosios trys dienos.
Šokolado dieta - kokie produktai neturėtų būti naudojami
Būtinai atkreipkite dėmesį, kad baltasis šokoladas negali būti dietos priemonė, nes jo praktiškai nėra kakavos sviesto. Šokoladas ant saldiklio taip pat netinka šiems tikslams. Ši dieta taip pat vadinama kava ir šokoladu, kiekvieną kartingo delikateso priėmimą lydi puodelis kavos, tačiau daugiau maisto produktų šiuo metu vartoti negalima. Iš meniu visiškai pašalinama druska ir cukrus, vaisiai ir daržovės, putojantis vanduo ir sultys. Ir jūs turite pamiršti apie alkoholį!
Šokolado dieta - meniu pavyzdžiai
Padalinti šokolado batonėlį ar batonėlį į gabalus ir suvartoti juos kelis kartus per dieną nebus sunku. Pusryčių pusryčiai ir vakarienė yra tie patys - apie 30 gramų šokolado ir puodelis kavos su liesu pienu. Tarp jų yra daug vandens, nes dėl organizmo druskos trūkumo reikės daugiau inkstų. Turite atsiminti šiuos dalykus: visą laiką turite išgerti bent pusantro litro vandens arba žaliosios arbatos. Gerkite skystį praėjus kelioms valandoms po pagrindinio valgio.
Kurį šokoladą pasirinkti?
Pieno šokoladas - pats turtingiausias kalorijomis, 545 vienetai 100 gramų. Gryno šokolado kaloringumas yra ne didesnis kaip 540, skirtumas praktiškai nepastebimas. Priedai (riešutai, razinos) prideda kalorijų. Kalbant apie angliavandenių ir riebalų pusiausvyrą, šokolado rūšys praktiškai nesiskiria, kiekvieno tipo vartojimas apribos normalų šių medžiagų vartojimą organizme. Na, tai yra beveik bet kurios dietos kaina. Pusiausvyrą galima pasiekti naudojant teisingai parinktą vaistų vitaminų kompleksą.
Šokolado dieta - naudingi patarimai ir apžvalgos
Šokoladas yra puikus smegenų stimuliatorius, sesijos metu jis padidina mokinių darbingumą. Protinis aktyvumas nenukenčia, gliukozė pagerina smegenis, o tuo pačiu ir numetate svorio. Jame taip pat yra daugiausiai endorfinų (džiaugsmo hormonų), tai neabejotinai padeda lengviau vykdyti dietą. Jis taip pat stiprina imunitetą, padeda kovoti su anemija ir ankstyvu senėjimu, nes jame yra didelis kiekis antioksidantų. Gana greitai pasiekiate norimą rezultatą, tačiau neturėtumėte tęsti dietos ilgiau nei nurodytą laiką.
Be to, jis turi tik daugybę kontraindikacijų. Visų pirma, tai yra nėštumas, žindymo laikotarpis. Nereikėtų laikytis dietos sergant tokiomis ligomis: diabetu, cholelitiaze ir kitomis kepenų ligomis, padidėjusiu kraujospūdžiu ir, žinoma, alergija pačiam šokoladui. Išeiti iš dietos yra problematiška - įpratęs taupyti kalorijas, kūnas gali labai greitai papildyti savo atsargas, svoris grįš į ankstesnį lygį ar net padidės. Svarbiausia yra išsaugoti gautą naudą tokiu kompleksišku būdu, todėl nepamirškite apie tinkamą mitybą, nepersivalgykite ir, žinoma, užsiimkite kūno kultūra.
Tie, kuriems septynių dienų dieta gali atrodyti per griežta, tačiau vis dar nori išbandyti jos „saldų“ poveikį, gali apsiriboti nevalgius. Ištikimesnis būdas priskiriamas italų dietologams, sukūrusiems savo šokolado dietos metodą, kurio esmė ta, kad sudaromas paprastas, lengvas meniu, o šokoladas naudojamas kaip užkandis tarp jų. Italų meniu yra makaronai, daržovių salotos, daržovės, švieži vaisiai ir pūsti kukurūzai. Tiesa, šią dietą vargu ar galima pavadinti šokoladu, nes jos galima suvalgyti tik 30 gramų per dieną.
Komentarai
