Gydytojų dieta yra unikali gydytojų raida, skirta nutukusiems pacientams, kuriems atliekama chirurgija ir kurių metu viršsvoris sukels rimtų problemų. Verta paminėti, kad sistema laikoma viena griežčiausių, jei netinkamai laikomasi, išeis ne tik kilogramai, bet ir sveikata.
Prieš pradėdami laikytis pagrindinių taisyklių, turite įvertinti visus privalumus ir trūkumus, viską pasverti ir išsiaiškinti, ar šis svorio metimo būdas tinka žmogui individualiai.
Gydytojų dieta - tų, kurie išbandė mitybos sistemą, apžvalgos ir rezultatai įrodo, kad su ja per trumpą laiką galima atsikratyti 10–13 kg.
Medicininės dietos nauda
Be to, kad gydytojų dieta garantuoja veiksmingą svorio metimą, ji turi ir kitų privalumų.
1. Prieinamumas. Nereikia pirkti brangių gaminių. Viskas meniu yra prieinama visiems.
2. Laikantis visų taisyklių, likę kilogramai negrįžta.
3. Kūnas išvalomas nuo toksinų ir toksinų, kurie kaupiasi laikui bėgant.
Gydytojų dieta: mitybos sistemos esmė ir jos ypatybės
Niekas neįsipareigojo ginčyti dietos efektyvumo, jei 7 dienas laikysitės meniu, tikrai galėsite numesti iki 10 kg. Jei laikysitės dietos 14 dienų - iki 15 kg. Maitinimo sistema yra labai paprasta, todėl nebus problemų dėl produktų pasirinkimo. Svarbiausia - turėti valios jėgų, tada rezultatas ilgai netruks.
Technikos esmė yra ta, kad pasirinktu laikotarpiu žmogus turės valgyti labai mažai, o kai kuriomis dienomis net badauti. Svarbu daug gerti, kad būtų pašalinti toksinai ir toksinai.
Pirmąsias kelias dienas bus labai sunku, nes maistinės medžiagos nepateks į organizmą. Negalima išvengti stipraus alkio jausmo ir lengvo galvos svaigimo, silpnumo. Jei šį kartą stovėsite, kūnas prisitaikys prie naujos dietos ir jos laikymasis nebebus našta.
Gydytojų dietos ypatybės
1. Iš tikrųjų sunku išlaikyti gydytojų dietą 7 dienas (arba 14), tai įmanoma tik pacientams, kurie turi valios galią.
2. Pirmąsias dienas teks badauti ir vartoti tik švarų vandenį, kitą dieną suvartojamų patiekalų porcijos yra minimalios.
3. Pirmos 2 maitinimo sistemos dienos - pats „galingiausias“ ir efektyviausias spurtas. Į kūną pateks didelis kiekis skysčio, kuris pagreitins apsivalymo nuo toksinų, šlakų ir kitų kenksmingų mikroelementų procesą.
Kontraindikacijos ir gydytojų dietos trūkumai
Gydytojų dieta netinka visiems, ši programa turi nemažai kontraindikacijų.
Maitinimo sistema nerekomenduojama šiais atvejais:
• su kepenų ir inkstų problemomis;
• sergant virškinimo trakto ligomis;
• esant žemam kraujo spaudimui;
• su individualiu netoleravimu į meniu įtrauktiems gaminiams;
• širdies ir kraujagyslių sistemos problemoms spręsti.
Kitas svarbus niuansas - svorio metimo programa netinka sportininkams ir tos kategorijos žmonėms, kurių gyvenimo būdas susijęs su dideliu fiziniu krūviu. Kūnui šiuo atveju reikalingas nuolatinis energijos tiekimas, kurio gydytojai negalės duoti.
Nepaisant įrodyto mitybos sistemos veiksmingumo žmonėms su antsvoriu, ji taip pat turi trūkumų.
1. Svorio metimo programa yra labai įtempta. Jei žmogus sulūžta, perteklinis svoris gali sugrįžti dar didesnis.
2. Svorio metimo technika nėra subalansuota, į organizmą nepatenka jokių maistinių medžiagų, o tai gali pabloginti bendrą žmogaus būklę.
3. Jei žmogus yra linkęs į lėtines ligas, svorio metimo sistema gali išprovokuoti jų paūmėjimą.
Gydytojų dieta 14 dienų (arba savaitę) rodoma tik kritiniu atveju, kai skubiai reikia greitai numesti svorio. Pakartoti svorio metimo programą daugiau nei kartą per 3 mėnesius yra griežtai draudžiama.
Leidžiami ir draudžiami produktai gydytojų dietoms
Kaip jau minėta, medicininė dieta yra labai griežta. Jei žmogus nusprendė laikytis jo meniu, turite žinoti, kuriuos produktus leidžiama vartoti, o kuriuos ne.
Medicininės dietos leidimai:
• neriebus pienas;
• žali obuoliai;
• salierai, šviežios morkos, žolelės ir sezoninės daržovės;
• konservuoti žirniai;
• mineralinis vanduo be dujų;
• kefyras 1%.
Medicininė dieta draudžia:
• padažai (įskaitant kečupą ir majonezą);
• greitas maistas;
• labai riebus maistas ar rūkytas maistas;
• pusgaminiai.
Labai svarbu griežtai stebėti, ką žmogus valgo. Gydytojų dieta iš tikrųjų duoda nuostabų rezultatą. Atsižvelgiant į pradinį asmens svorį ir gyvenimo būdą, galite greitai rasti savo svajonių figūrą. Tačiau tam, kuris neturi valios jėgų, šis metimo būdas netinka.
7 dienų gydytojų dieta: pavyzdinis meniu
7 dienų meniu leis žmogui atsikratyti 5–7 kg, jei jo aiškiai laikomasi.
Apytikslė savaitės dieta
1. 1 diena pati sunkiausia. Dienos metu leidžiama gerti tik vieną mineralinio vandens buteliuką be dujų, padalijant jį į 6 priėmimus.
2. 2 diena. Asmuo gali jausti nedidelį alkio ir silpnumo jausmą. Antrą dieną leidžiama išgerti 0,8 litro lieso pieno ir prieš miegą suvalgyti vieną žalią obuolį.
3. 3 diena. Tas pats, kaip ir pirmą dieną.
4. 4 diena. Paruošiamos daržovių salotos (turėtų būti gauta apie kilogramą patiekalo). Tam naudojamos sezoninės daržovės, salierai ir kopūstai. Taip pat neturėtumėte pamiršti apie gėrimo režimą.
5. 5 diena. Antrą dieną pakartokite, tik prieš miegą neturėdami obuolio.
6. 6 diena. Pusryčiams 100 gramų konservuotų žirnių, pietums daržovių sultinio. Prieš miegą leidžiama vartoti vieną žalią obuolį.
7. 7 diena. Ryte 100 g neriebaus varškės. Per dieną reikia išgerti litrą vandens ir 1 buteliuką kefyro 1% riebalų.
7 dienų gydytojų dieta žada numesti svorio bent 5 kg. Priklausomai nuo pradinio svorio, prarastų kilogramų gali būti daugiau.
Gydytojų dieta 14 dienų: pavyzdinis meniu
Dviejų savaičių medicininę dietą išlaikyti yra šiek tiek sunkiau. Rekomenduojama tiems, kuriems skubiai reikia kovoti su antsvoriu.
Apytikslė dieta 14 dienų
1. 1 diena. Mineralinio nejudančio vandens butelis, suskirstytas į 6 priėmimus.
2. 2 diena. Žalias obuolys prieš miegą. Per dieną išgerkite 0,8 litro pieno.
3. 3 diena. Pakartokite pirmą dieną.
4. 4 diena. Šviežių daržovių salotos, pagardintos nedideliu kiekiu augalinio aliejaus.
5. 5 diena. Pakartokite antrą dieną.
6. 6 diena. Pusryčiams vienas virtas kiaušinis, pietums - daržovių sultinys. Prieš miegą išgeriama stiklinė kefyro.
7. 7 diena - pienas. Pusryčiams leidžiama gerti 100 g varškės, per dieną neriebus pienas ir paprastas vanduo.
8. 8 diena. Pakartokite pirmą dieną.
9. 9 diena. Pakartokite antrą dieną.
10. 10 diena. Pakartokite pirmą dieną.
11. 11 diena. Šviežių žolelių ir sezoninių daržovių salotos. Galima pagardinti alyvuogių aliejumi.
12. 12 diena. Litras lieso pieno, padalintas į 6 dozes.
13. 13 diena. Pusryčiams per dieną du putpelių virti kiaušiniai ir 200 gramų varškės.
14. 14 diena - ant vandens.
Gydytojų dietą 14 dienų dieta sunkiai toleruoja, nes badauti reikia daug laiko. Vis dėlto rezultatas vertas pastangų - galite atsikratyti maždaug 10 kg (priklausomai nuo pradinio svorio).
Gydytojų dieta: apžvalgos ir rezultatai
Kiekvienas asmuo, kuriam pavyko išlaikyti gydytojų mitybos principus, teigiamai kalba apie svorio metimo sistemą. Nepaisant to, kad technika reikalauja sutelkti kantrybę ir jėgą, ji suteikia veiksmingą rezultatą.
Dažnai atsitinka, kad žmogus nurimsta, o prarasti kilogramai grįžta. Norint išvengti šių nemalonių pasekmių, reikia išmokti „išeiti“ iš dietos.
1. Negalima atsisakyti angliavandenių iškart po svorio metimo metodo.
2. Būtina ir toliau laikytis gėrimo režimo.
3. Svarbu nepersivalgyti, kad skrandis „neištemptų“.
4. Nevalgykite po 18-00, nes naktį skrandis negalės perdirbti valgyto maisto.
Gydytojų dieta, kurios apžvalgos ir rezultatai yra tik teigiami, šiandien yra griežčiausia svorio metimo sistema. Prieš pereinant prie jo meniu, būtina pasitarti su gydytoju, kad būtų išvengta nemalonių pasekmių (pykinimas, pervargimas, silpnumas, galvos svaigimas).
Svarbūs gydytojų dietos organizavimo punktai
1. Kadangi dieta negauna maistinių medžiagų, rekomenduojama vartoti ir multivitaminų preparatus. Tai padės atsikratyti silpnumo jausmo.
2. Svorio metimo metu negalima leisti stiprių fizinių krūvių, sportuoti nerekomenduojama. Taip pat labai svarbu pakankamai išsimiegoti.
3. Jei numesti svorio žmogus jaučia stiprų negalavimą, jis nebegali tęsti dietos.
4. Geriausia laikytis svorio metimo būdų poilsio ir atostogų metu, kad nebūtų pertekliaus.
5. Dietos metu ir po jos būtina laikytis gėrimo režimo, kitaip organizmas neatsikratys toksinų ir toksinų.
Kiekvienas žmogus individualiai pasirenka, kuris meniu jam tinkamesnis - 14 dienų ar savaitės. Prieš pradedant medicininę dietą, labai svarbu pasitarti su gydytoju, kad jis apžiūrėtų pacientą ir nuspręstų, ar jis gali laikytis tokios griežtos dietos. Teigiamo atsakymo atveju atsiveria naujos galimybės - atsikratyti papildomų svarų ir priartėti prie svajonės (lieknas ir gražus kūnas).
