Nuo kovo iki balandžio žydintys abrikosų medžiai gatves užpildo savo kvapu.
Ir jau nuo birželio iki vasaros pabaigos galėsite mėgautis sveikais abrikosų vaisiais.
Jie sugeba greitai numalšinti alkį, pagyvinti ir suteikti energijos, pagerinti sveikatą ir tuo pačiu yra mažai kaloringi produktai.
Abrikosai: kalorijų kiekis, sudėtis, aplikacija
Kalorijų kiekis 100 gr abrikosų yra 44 kcal. Valgydami vieną vaisių, gauname tik apie 11 kcal ir daug naudingų elementų bei vitaminų:
• Vitaminai A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, H;
• Kalcis;
• magnis;
• geležis;
• natris;
• kalis;
• jodas;
• Fosforas.
Abrikosų naudingos savybės yra tokios, kad įtraukdami juos į savo racioną galite pagerinti virškinimo, nervų, širdies ir kraujagyslių sistemos darbą. Abrikosus galima valgyti šviežius, džiovintų abrikosų, abrikosų pavidalu, taip pat juos galima naudoti ruošiant įvairius patiekalus ir gėrimus.
Dėl to, kad abrikosuose yra visų būtinų vitaminų, makro ir mikroelementų, kurių kalorijų kiekis yra mažas, jie yra ideali priemonė veiksmingai dietai mesti svorį.
Abrikosai: kokia nauda organizmui?
Kasdien suvalgę porą vaisių ar saują džiovintų abrikosų, netrukus galite pajusti teigiamą abrikosų poveikį kūnui. Oda tampa lygi, elastinga, plaukai vėl praranda blizgesį, o savijauta pastebimai pagerėja. Tai yra tik matomi ir aiškiai apčiuopiami pokyčiai. Tačiau derinimo priežastis yra daug gilesnė.
Abrikosuose yra daug natūralaus pluošto, kuris teigiamai veikia žarnyną. Ligos, kurias sukelia fermentacijos procesai žarnyne, taip pat esant vidurių užkietėjimui, švieži abrikosai ar jų kompotai turės silpną vidurius laisvinantį ir baktericidinį poveikį. Tuo pačiu metu vyks skrandžio sulčių rūgštingumo normalizavimo procesas. Apskritai, po mėnesio reguliaraus abrikosų vaisių, sulčių, vaisių kompoto ar džiovintų abrikosų vartojimo virškinimo traktas nustos trikdyti savo darbo sutrikimus.
Padidėjęs kalio druskos kiekis abrikosuose daro juos naudingus tų, kuriems rūpi normalus širdies ir kraujagyslių sistemos darbas, sveikatai. B grupės vitaminai ir magnis stiprina širdies raumenį. Be to, nervų sistema yra išgydoma ir atkuriama. Abrikosai, pasižymintys naudingomis regeneracinėmis savybėmis, yra įtraukiami į kasdienę pacientų, kenčiančių nuo vegetovaskulinių sutrikimų ir hipertenzijos, racioną.
Abrikosų naudingos savybės padės išvengti jodo trūkumo ir dėl to panaikinti skydliaukės ligos galimybę.
Abrikosai prisotina organizmą visais reikalingais naudingais vitaminais. Ir, svarbiausia, džiovinti abrikosai ir abrikosai nepraranda visų abrikosų savybių. Tai leidžia mėgautis abrikosų medžio vaisiais ištisus metus, teikiant naudos sveikatai.
Esant mažakraujystei ir sumažėjus imuninėms kūno jėgoms, kasdien reikia valgyti abrikosus. Tai suaktyvina apsaugines funkcijas ir skatina kraujodaros procesą. Be to, abrikosai efektyviai pašalina toksinus ir cholesterolį iš organizmo.
Ilgai sustabdydamas alkį, abrikosas padeda kovoti su svorio augimu.
Abrikosai: kokia žala sveikatai?
Abrikosai, nepaisant visos jų unikalios naudingos sudėties, gali pakenkti sveikatai. Visų pirma, tai taikoma tiems žmonėms, kurie anksčiau sirgo cukriniu diabetu. Iš tiesų, įvairių veislių abrikosuose yra nuo 60 iki 80% įvairių cukrų. Džiovinti abrikosai ir abrikosai turi dar didesnį cukraus kiekį.
Valgydami abrikosus prieš pusryčius ar po sunkių pietų galite apsirūpinti „sunkiu“ skrandžiu. Maisto virškinimas bus sudėtingas, atsižvelgiant į vaisiaus pilnatvę.
Esant skrandžio ir kepenų problemoms, verta kuo mažiau vartoti abrikosų, kurie pakenks tik tuo atveju, jei yra skrandžio opa ar dvylikapirštės žarnos opa, sergant gastritu ar pankreatitu.
Galima pajusti abrikosų perdozavimą pačiam. Per didelis vaisių vartojimas sukelia viduriavimą. Natūralu, kad tokioje situacijoje naudingų savybių bus prarasta daugiau, nei gauta anksčiau. Galvos svaigimas, žemas kraujospūdis ir širdies plakimas yra to paties abrikosų, kurie yra kenksmingi sveikatai, perdozavimo simptomai.
Valgomas ne tik vaisiaus kūnas, bet ir kaulas. Kaulo viduje yra skanus branduolys, valgant kurį galite sunkiai apsinuodyti. Tiesa, norint pasiekti šį efektą, reikia valgyti daug sėklų, o pati minkštimas yra juose esančių nuodų neutralizatorius.
Abrikosai vaikams: naudingi ar kenksmingi?
Visos abrikosų veislės yra sveikos. Net laukiniuose, skaniuose abrikosuose yra daug naudingų ingredientų. Svarbu tik, kad vaisiai būtų prinokę. Žali abrikosai tikrai sutrikdys virškinimo traktą ir sukels stiprų viduriavimą, kuris pakenks kūnui.
Jei nėra skrandžio ir žarnyno ligų, kai kepenys normaliai funkcionuoja, kūdikių maisto racione turėtų būti šviežių abrikosų ir džiovintų abrikosų. Galų gale, abrikosas turi naudos sveikatai:
• apsaugo nuo vitaminų trūkumo;
• stiprina nervų sistemą;
• taupo širdį;
• stimuliuoja imunitetą;
• praturtina smegenis, išprovokuodamas jų energingą veiklą;
Abrikosų dieta
Būdami mažai kalorijų turintys produktai, abrikosai aktyviai padeda numesti svorio, naudingi sveikatai. Be to, jie sugeba pašalinti nutukimo problemą.
Yra trijų dienų kūno iškrovimo metodas ir jo apsivalymas. Norėdami tai padaryti, kiekvieną dieną turėsite virti patiekalą iš 500 gramų šviežių abrikosų ir 300 gramų džiovintų abrikosų. Iš šviežių vaisių išspaudžiamos sultys, į kurias dedama smulkiai pjaustytų džiovintų abrikosų. Tai reikia valgyti dienos metu. Tokiu atveju prieš geriant valgyti ar valandą po abrikosų patiekalo būtina gerti išgrynintą vandenį. Po trijų dienų poveikis bus akivaizdus. Taigi galite išvalyti kūną nuo įvairių kenksmingų sankaupų, atsikratyti 3–4 kg ir atgauti lengvumą.
Reikėtų priminti, kad ši dieta draudžiama tiems, kurie turi skrandžio ir žarnyno problemų, sutrinka kepenys ar padidėja cukraus kiekis kraujyje.
Abrikosų branduoliai: kalorijų kiekis, nauda ir žala
Nors abrikoso minkštime 100 g yra tik 44 kcal, jo sėklų energetinė vertė yra 450 kcal 100 g. Juos pirmiausia vartoja tie, kurie laikosi dietų, kurios padeda priaugti svorio.
Nors abrikosų kauliukų kalorijų kiekis nurodomas 100 gramų sėklų, tokio kiekio jų niekada negalima valgyti. Didesnė nei 30 g sauja gali sukelti sunkų apsinuodijimą, todėl reikės hospitalizuoti.
Abrikosų sėklos senovėje buvo naudojamos kaip vaistas nuo kosulio. Jie padėjo kovoti su viršutinių kvėpavimo takų ligomis.
Abrikosų branduoliai apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių sistemos ligų. Tai taip pat naikina potencialiai pavojingas vėžines ląsteles organizme.
Dozuotame kiekyje abrikosų kauliukai yra naudingi ir taip pat skanūs.
Abrikosai kosmetologijoje
Mūsų kūnas gali valgyti ne tik iš vidaus, bet ir per odą. Abrikosai bus pagal jos skonį. Jis suteiks jai gaivumo, sudrėkins, pašalins riebalų perteklių, suteiks tolygų toną, pašalins netobulumus bėrimų ir mažų raukšlių pavidalu:
• Standartinė kaukė bet kokio tipo odai - ant veido užpilama dviejų abrikosų šlakelis, o po 15 minučių nuplaunama šiltu vandeniu;
• Kaukė sausai odai - šaukštas grietinės arba alyvuogių aliejaus dedamas į jų abrikosų vaisių porą, mišinys tepamas ant veido ir po 15 minučių nuplaunamas šiltu vandeniu;
• Riebiai odai - į abrikosų tyrę įpilkite šaukštą šviežių citrinų sulčių, palikite 10 minučių ant veido ir nuimkite šiltu vandeniu.
Abrikosų kauliukų aliejus Jis pasižymi ne tik unikaliomis kosmetinėmis savybėmis, bet ir gali sukelti terapinį poveikį, todėl yra naudojamas medicinoje.
Abrikosų sėklų aliejus yra daugelio įvairių prekės ženklų kremų ir kaukių dalis. Bet visiškai įmanoma pasiimti paprastą veido tipą, tinkantį odos tipui, ir ten įlašinti kelis lašus abrikosų aliejaus. Geriau tai padaryti ne pagal bendrą talpą, o po partijas. Įsisavinamas odos, aliejus pradeda provokuoti natūralaus kolageno gamybą. Jis išlygina raukšles, suteikia elastingumo, pagerina veido spalvą.
Stiprinamasis aliejaus poveikis blakstienoms. Taikydami jį amžinai dvi savaites, pasibaigus šiam laikotarpiui, galite įvertinti abrikosų naudą. O blakstiena sustiprės ir „varnos kojos“ išoriniuose akių kampuose išsilygins.
Visas naudingas abrikosų aliejaus savybes turi susmulkinti kaulai, kurie yra veido ir kūno abrikosų šveitimo dalis. Priklausomai nuo sėklų malimo, taip pat nustatomas šveitimo tikslas:
• Smulkios dalelės - švelniai šveiskite veidą, išlygindamas odos paviršių;
• Vidutinės oscilų dalelės - efektyviai pašalina keratinizuotas odos daleles iš viso kūno;
• Šiurkštus sėklų šlifavimas - tinka tik kojoms, pašalina varnalėšas, daro pėdas minkštas ir švelnias. Tokiu atveju oda nėra sužeista, o tai užkerta kelią plyšių atsiradimui ant kulnų.
Abrikosų aliejus yra geras organizmui ir gerai absorbuojamas odoje. Todėl jis dažnai naudojamas masažo kambariuose. Naudojant jį, yra patogu atlikti masažo procedūrą, po kurios ant kūno nėra aliejaus pertekliaus ir tokiu būdu drabužiai nepablogėja. Be to, abrikosų kauliukų aliejus atpalaiduoja raumenis. Abrikosų aliejus taip pat palengvins skausmus ir sąnarių skausmus. Masažuoti uždegtą sąnarį neturėtų būti, tereikia patepti aliejumi skaudančią kūno dalį.
