Išbandykite šį 30 dienų iššūkį, kad išmoktumėte gyventi taip, kaip patys norite. Idėja yra džiaugtis savo gyvenimo privalumais, o ne trūkumais. Viskas, apie ką galvojame, veikia mūsų nuotaiką, todėl pasistenkite paversti savo mintis vienu tvirtu teigiamos informacijos šaltiniu.
Per 30 dienų pabandykite išeiti iš savo komforto zonos. Būkite atviri naujai patirčiai ir naujiems žmonėms. Atminkite, kad jei nemėginsite, niekada nesužinosite, kas iš to bus gera.
1 diena: Medituok. Šio veiksmo tikslas yra jausti dėkingumą už savo gyvenimą ir tiesiog giliai kvėpuoti.
2 diena: Spontaniškai pasveikink nepažįstamąjį. Tai suteiks jums pasitikėjimo savimi.
3 diena: Sudarykite sąrašą visų dalykų, už kuriuos esate dėkingas. Tai gali būti bet kas: nuo kvapnaus kavos puodelio iki gero oro už lango.
4 diena: Šią dieną skirkite sau: putų vonia, veido kaukė ar manikiūras. Pasilepinkite ir pasirūpinkite savimi!
5 diena: Suplanuokite vakarienę su draugais. Mes visi esame socialios būtybės, todėl turime bendrauti su maloniais žmonėmis.
6 diena: Eikite į teatrą ar muziejų, bet patys. Mes visi mėgstame kur nors vykti su kompanija, tačiau jei tai darysite vienas, pajusite laisvę ir nepriklausomybę.
7 diena: Sėdi prie stalo kavinėje ir stebi žmones. Suvoki, kad esame per daug susikoncentravę į save, kad pastebėtume kitus. Ir jūs suprasite, kad niekam nerūpi jūsų išvaizda ar aprangos stilius.
8 diena: Peržiūrėkite ir tvarkykite savo draugų sąrašus socialiniuose tinkluose. Kartais santykiai baigiasi, ir jūs neturėtumėte žiūrėti atgal. Ir nesijauti dėl to kaltas.
9 diena: Susirinkite draugus ir eikite į kiną, žiūrėkite komediją ir nuoširdžiai juokitės. Tai puikus optimizmo užtaisas!
10 diena: Pasigaminkite skanų maistą, kuriam paprastai neturite laiko. Patiekite patiekalą gražiai ir mėgaukitės.
11 diena: Negalima lyginti savęs su kitais. Tai blogiausias dalykas, kurį galite padaryti. Visi turime suprasti, kad vienintelis asmuo, su kuriuo turime palyginti save, yra tas, kuris buvome vakar.
12 diena: Kalbėkitės su tėvais ir artimaisiais. Jei jie gyvena toli, tiesiog paskambinkite jiems. Nepamiršk pasakyti jiems, kad myli juos.
13 diena: Pašalinkite seniai pradėtą projektą iš ilgos dėžės ir užpildykite. Pajusite pasitenkinimo ir laimėjimo jausmą.
14 diena: Paskirkite tai fiziniam aktyvumui. Jums nereikia skubėti į sporto salę - užteks net aktyvaus pasivaikščiojimo.
15 diena: Eikite į klubą ir klausykite energingos linksmos muzikos. Šok, jei nori. Tai įkraus jus teigiama energija.
16 diena: Eik kur nors. Daugelis iš mūsų visą dieną dirba biure, o kartais labai naudinga išeiti į parką arba iš miesto, kad gautumėte gryno oro.
17 diena: Nupirkite ką nors sau. Vėlgi, tai neturėtų būti kažkas ekstravagantiško. Kartais viskas, ko jums reikia, yra nauji lūpų dažai!
18 diena: Nesigėdyk. Tai atneš tik negatyvą. Būk draugiškas ir atviras kitiems žmonėms. Tai pakeis jūsų požiūrį į visą jūsų aplinką.
19 diena: Pasikalbėkite su kažkuo. Jums nereikia kreiptis į visiškai nepažįstamus žmones, bet galite kalbėtis nuoširdžiai su kolega ar klasės draugu.
20 diena: Neikite į socialinius tinklus. Mes visi esame tokie priklausomi nuo nuolatinio „Instagram“, „Facebook“, „Twitter“ žiūrėjimo, kad tai tapo blogu įpročiu. Nukrypkite nuo virtualios realybės dienos.
21 diena: Parašykite apie savo dieną. Pabandykite sutelkti dėmesį į jo pranašumus ir juos ištaisyti. Būsite šokiruoti, kaip gerai pasirodė jūsų diena!
22 diena: Suknelė gražiai, net jei ketinate likti namuose. Tai padės būti laimingesniems ir pozityvesniems.
23 diena: Išbandykite tai, ko dar niekada nebandėte. Egzotiškas maistas ar šokinėjimas po gumulais - priklausomai nuo to, koks beprotiškas galite būti! Atraskite naujos patirties.
24 diena: Reorganizuokite savo kambarį (butą). Sutvarkykite baldus ir atsikratykite netvarkos. Svarbiausia šią dieną yra padaryti savo gyvenamąją erdvę švaresnę ir patogesnę.
25 diena: Negalima šmeižti. Laikykitės senos, bet auksinės taisyklės - jei negalite pasakyti nieko gero, tada geriau nieko nesakyti.
26 diena: Palikite telefoną namuose arba išjunkite. Būti dabartyje, bendrauti su žmonėmis, skaityti knygas. Pabandykite pramogauti taip, kaip žmonės darė prieš internetą.
27 diena: Pasakykite „ačiū“ visiems, kurie jums mažiausiai padėjo. Dėkingumas yra galinga emocija, sukelianti laimę.
28 diena: Įgykite naują įgūdį. Galite pradėti mokytis naujos kalbos arba išbandyti naują pyrago receptą. Sėkmingas mokymasis taip pat susijęs su laimės jausmu.
29 diena: Pamaitinkite savo kūną ir atsiminkite apie fizinę sveikatą. Gerkite daug vandens ir vartokite vitaminus. Rūpinkitės savo kūnu taip, kaip jis rūpinasi jumis kiekvieną dieną.
30 diena: Kai tik kažkas jus nuliūdins, giliai įkvėpkite. Iškvėpdami iškvėpkite ir paleiskite visas neigiamas puses. Atminkite, kad viskas nėra taip blogai, kaip manote, ir kad galite likti laimingi net ir juodžiausiomis akimirkomis.
