Kraujospūdžio padidėjimas 5-10 mm RT. Menas sumažina pilkosios medžiagos kiekį jauniems žmonėms 10 proc. Tai įrodo kryžminių tyrimų rezultatai, pristatyti moksliniame žurnale „Neurology“.
Hipertenzija yra tylus sveiko proto žudikas
Aukštas kraujo spaudimas yra plačiai neįvertinta smegenų pažeidimo priežastis. Iki 2018 m. Tyrimai rodo, kad pokyčiai atsiranda tik po 10–15 metų nuolatinės hipertenzijos. Tačiau atlikus 4 didelės apimties tyrimus padaryta skirtingų išvadų. Jauniems žmonėms nuo 19 iki 40 metų, sergantiems hipertenzija, smarkiai sumažėja pilkosios medžiagos kiekis smegenyse.
Iš 423 tyrimo dalyvių 41% buvo normalus kraujospūdis - mažesnis nei 120/80 mmHg. Menas 29% kraujospūdis buvo 129/84 mm, o 19% - 139/89 mm. Likę 11% žmonių sirgo pirmąja arterinės hipertenzijos stadija.
Jau esant šiek tiek padidėjusiai kraujospūdžio vertei, buvo nustatytas ryšys su sumažėjusia pilkoji medžiaga.
Hipertenzija sergantiems pacientams buvo pažeista priekinė ir parietalinė skiltys, taip pat hipokampas, tonzilės ir talamai. Šie smegenų regionai vaidina svarbų vaidmenį įsimenant, planuojant ir emociškai reaguojant.
Nebuvo įmanoma nustatyti tikslaus priežastinio ryšio tarp padidėjusio kraujospūdžio ir pilkosios medžiagos sumažėjimo. Norint patvirtinti žalingą hipertenzijos poveikį smegenims, reikia papildomų tyrimų. Ankstyvas šiek tiek padidėjusio kraujospūdžio gydymas gali apsaugoti jaunus žmones nuo ligos komplikacijų.
Skaitykite, mokykitės ir žaiskite daugiau arba naujų būdų, kaip išvengti demencijos
Pasaulio neurologijos federacija (WFN) ragina skirti daugiau dėmesio smegenų ligų prevencijai ir gydymui. Federacija mano, kad ilgėjanti gyvenimo trukmė turės rimtų socialinių, medicininių ir ekonominių padarinių. Smegenų sveikata yra vienas iš svarbiausių vyresnio amžiaus žmonių socialinių ir ekonominių veiksnių.
Demencijos, insulto ar Parkinsono ligos dažnis didėja su amžiumi.
Šiandien iki 60 metų gyvena 800 milijonų žmonių, tai yra 12% pasaulio gyventojų.
Demografai rodo, kad 2050 m. Šis skaičius išaugs iki 21 proc., Arba daugiau nei 2 milijardai žmonių. Dėl to neurologinių pacientų skaičius gali žymiai išaugti. FPS nurodo, kad 2025 m. Apie 80% pagyvenusių žmonių gyvens mažiau išsivysčiusiuose pasaulio regionuose.
Ligos, paveikiančios smegenis, jau yra dažniausia negalios priežastis šiandieniniame pasaulyje. Tačiau daugumos ligos naštos būtų galima išvengti, jei žmonės sutelktų dėmesį į prevenciją.
Neurologai rekomenduoja palaikyti smegenis naujais dirgikliais. Stalo žaidimai sumažina demencijos riziką 74%, intensyvaus skaitymo - 35%, grojant muzikos instrumentu - 69%, o kryžiažodžių sprendimas - 41%.
„Būk protingai aktyvus ir mokykis visą gyvenimą: rašyk, skaityk, pildyk galvosūkius, dalyvauk spektakliuose ir kursuose, žaisk žaidimus, dirbk sode ar spręsk galvosūkius“, - rekomenduoja Neurologų asociacija. „Būkite socialiai aktyvūs, dalyvaukite rekreaciniuose ir socialiniuose renginiuose, keliaukite ar jungkitės į asociacijas.
Fizinis aktyvumas yra svarbi demencijos prevencijos dalis.
Reguliarus fizinis aktyvumas gali teigiamai paveikti smegenų veiklą trumpuoju ir ilguoju laikotarpiu. Vyresnio amžiaus žmonėms Alzheimerio ligos rizika susirgti demencija sumažėja 37%.
Poveikis nepriklauso nuo amžiaus. Pratimai gerina ir paauglių smegenų veiklą.
Trumpalaikės iki 1 valandos apkrovos pagerina informacijos apdorojimo ir reakcijos laiką. Po ilgos treniruotės padidėja dėmesys, informacijos apdorojimo greitis ir atminties galimybės.
Aerobikos treniruotės sumažina kraujo spaudimą 10–15 mmHg. Rekomenduojama užsiimti bėgiojimu, vaikščiojimu ar kita ilga monotoniška veikla.
Ankstyvoje stadijoje hipertenzija gali būti pašalinta be vaistų. Jei kraujospūdis nemažėja, turite pasitarti su gydytoju.
