Ar žinojai, kad kai kurie dalykai, kuriuos darai kasdien, gali tau pakenkti?
Jūs per daug sėdite
Sėdimas gyvenimo būdas ypač skatina hemoroidų, varikozinių venų, hipertenzijos ir 2 tipo diabeto vystymąsi. Sėdėdamas kūnas nesugeba sunaudoti gaunamų kalorijų ir jas paverčia riebaliniu audiniu. Tai palaipsniui pažeidžia kraujotakos sistemą, pabrėžia stuburą, sąnarius ir raiščius. Judėjimo stoka neleidžia suskaidyti riebalų ir absorbuoti kalcio. Todėl kiekvieną valandą darykite 5-10 minučių pertrauką ir darykite apšilimą.
Jūs namuose uždegiate žvakes
Mokslininkai išsiaiškino, kad parafinas išskiria nuodingas dujas, įskaitant benzeną. Todėl, degdami žvakes, palaikykite tinkamą ventiliaciją. Apskritai pabandykite apriboti šių namų aksesuarų, įskaitant kvapias žvakes, naudojimą. Kodėl jūsų buitį gali paveikti toksiški garai?
Jūs naudojate žadintuvą
Staigus pabudimas iš miego pakelia kraujospūdį. Japonijos mokslininkų atlikti tyrimai parodė, kad tai turi tiesioginį poveikį daugelio širdies ligų atsiradimui. Todėl, jei jums reikia atsibusti anksti ryte, tada geriau tai padaryti lėtai ir palaipsniui. Žinokite, kad miego trūkumas per savaitę ir miegas tik savaitgaliais gali sutrikdyti natūralų dieninį ritmą, kuris gali sukelti nutukimą.
Jūs rašote rašikliais
Biuruose, bankuose ar pašte dažnai rašydami naudojate bendrą rašiklį. Daugiau to nedarykite! Gydytojai perspėja, kad jie yra bakterijų ir mikrobų židinys. Todėl, jei norite išvengti nešvarių rankų perduodamų ligų (pavyzdžiui, gripo), visada nešiokitės savo rašiklį.
Jūs dažnai duše
Pernelyg didelė higiena yra kenksminga. Jūsų kūne yra daug draugiškų bakterijų, reikalingų tinkamam kūno funkcionavimui. Dažnas muilo naudojimas juos nuplauna ir be reikalo išdžiovina odą. Tai gali sukelti dermatitą.
Kuprinę nešiojate neteisingai
Jei jūsų kuprinė per sunki, tai gali sukelti nuolatinį nugaros skausmą. Todėl dėvėkite tik būtiniausius daiktus - tai sumažins jo svorį. Sureguliuokite dirželio įtempimą taip, kad kuprinės apatinis kraštas būtų apie 5 centimetrus virš juosmens. Kuprinė su netinkamai sureguliuotais petnešėliais papildomai apkrauna apatinę nugaros dalį.
Jūs nuolat vaikščiojate šlepetėmis
Jie yra patogūs, bet jokiu būdu nėra naudingi jūsų kojoms. Juostelės, ypač tarp pirštų, gali patrinti ir sukelti rageles. Taip pat dėvint tokius batus yra didelė rizika užsikrėsti infekcija. Jie neišlaiko pėdos pakankamai stabiliai, o tai gali sukelti pėdos sužalojimą. Geriausia riboti šlepečių dėvėjimąsi ir naudoti jas kaip batus tik paplūdimyje, baseine ir duše.
Ar nešiojate pigius saulės akinius
Jei naudojate akinius nuo saulės be filtro, kuris neutralizuoja UVA ir UVB spinduliuotę, padarykite sau daugiau žalos, nei naudos. Mechanizmas paprastas - tamsūs akiniai riboja šviesos srautą į akis, tada jūsų vyzdžiai išsiplečia ir į juos patenka pavojingesni ultravioletiniai spinduliai nei įprasta. Kadangi jokie filtrai jiems netrukdo,
jie prasiskverbia giliau į tinklainę ir lęšiuką, juos pažeisdami.
Apsaugos standartai atitinka tik tuos akinius, kurie sugeria 99% radiacijos. Dažniausiai tai yra žinomų kompanijų akiniai.
Tiesa ta, kad turguje ar prekybos centre neperkate akinių su gerais akiniais. Todėl geriau visiškai nenešti akinių, o ne naudoti tuos, kurie neturi tinkamo filtro.
