Milijonai žmonių visame pasaulyje kasdien vartoja brangius vitaminus, geria visų rūšių žolelių nuovirus, valgo specialų maistą ir naudoja daugybę kitų priemonių, kad sustiprintų savo imuninę sistemą, apsisaugodami nuo gripo ir peršalimo. Amerikos tyrėjai iš Viskonsino-Madisono universiteto iš karto rado keletą žymiai efektyvesnių ir tuo pat metu ekonomiškų būdų, kaip kovoti su infekcinėmis ligomis, būtent meditaciją ar bent jau tokius paprastus sportinius pratimus kaip žvalų vaikščiojimą ir bėgiojimą.
Mokslininkų išvada buvo paremta jų naujo tyrimo, atlikto JAV, kuriame dalyvavo 149 žmonės, rezultatais. Visi jie buvo suskirstyti į tris grupes. Pirmasis iš jų turėjo daryti meditaciją kiekvieną dieną, antrasis - tuo pačiu bėgiojimo dažniu, tačiau trečiosios grupės užduotis buvo nepasinaudoti absoliučiai jokiais sportiniais ir prevenciniais pratimais, įskaitant meditaciją, per paskirtą laiką. Šios taisyklės dalyviai turėjo laikytis aštuonis mėnesius (nuo rugsėjo iki kovo), per kuriuos mokslininkai stebėjo jų sveikatą.
Tyrimo pabaigoje ekspertai nustatė, kad žmonės, kurie meditavo keletą minučių per dieną, vidutiniškai 76% rečiau sirgo tokiomis infekcinėmis ligomis kaip gripas ir paprastasis peršalimas, palyginti su tais, kurie nieko nepadarė. Dalyviai, kasdien bėgioję nedideliais kiekiais, 48% mažiau patyrė panašias „žiemos ligas“ nei trečioji grupė.
Taigi ekspertams pavyko įrodyti meditacijos ir elementarių sportinių pratimų naudą. Šeimos medicinos profesorius daktaras Bruce'as Barrett'as savo pranešime taip pat pažymėjo, kad žmonių, kurie eksperimento metu bent šiek tiek laiko skyrė savo užduotims atlikti, organizmai susidorojo su infekcinėmis ligomis daug greičiau nei jų priešininkų iš trečiosios grupės organizmai. Beje, remiantis neseniai Viskonsino-Madisono universiteto mokslininkų atliktais tyrimais, meditacija taip pat yra puikus būdas pakelti nuotaiką ir sumažinti stresą.
Komentarai
