Vidutinio amžiaus vyrų krizė yra sąlyga, kuri, remiantis statistika, kamuoja kas antrą vyrą nuo trisdešimt penkerių iki keturiasdešimt penkerių metų. Leiskite mums išsamiau apsvarstyti, kas vyksta per 40 metų krizę vyrams, kokie požymiai gali atsirasti ir kaip kovoti su šiuo negalavimu.
Vidutinio amžiaus vyrų krizė 40 metų: priežastys ir predisponuojantys veiksniai
Ne visi žino, kad ištikus tokiai amžiaus krizei kenčia ne tik pats vyras, bet ir jo žmona ir net vaikai.
Tai pateisinama tuo, kad vidinis vyro disbalansas gali neigiamai paveikti bendruosius santykius šeimoje. Dėl šios priežasties gyvenimo trukmės krizė yra dažna poros problema, todėl reikia ją spręsti kartu.
Taip pat verta paminėti, kad ši problema gali paveikti bet kurį vyrą, nepriklausomai nuo jo finansinės padėties, statuso ar individualių psichologinių ypatybių. Tuo pačiu metu net ir vidutiniškas pokalbiai su gyvenimo trukmės krize gali tapti niūrūs ir rimti.
Preliminarūs veiksniai, galintys prisidėti prie šios psichologinės krizės vyrams, yra šie:
1. Psichologinis disbalansas, atsirandantis dėl nepasitenkinimo savo gyvenimu. Tuo pačiu metu būdinga, kad sulaukę keturiasdešimties metų vyrai tampa nepriklausomi nuo kitų nuomonės ir įtakos, tai reiškia, kad jie gali savarankiškai įvertinti savo gyvenimą ir sėkmę. Jei žmogus nėra patenkintas tuo, ką pasiekė, tada jis gailisi dėl iššvaistytų metų.
2. Įvairios gyvenimo problemos, kurios dažnai „krenta“ ant vyro pečių, įskaitant finansinius sunkumus, problemas su vaikais, jo žmona ir kt. Esant tokiai būsenai, vyrai dažnai patiria ilgalaikę depresiją ir pradeda vartoti alkoholį.
3. Vidinio nerealizacijos jausmas, įskaitant norus. Tai pateisinama tuo, kad kiekvienas vyras pirmiausia galvoja apie sėkmingą karjerą ir šeimą, tačiau, pasiekęs savo tikslą, jam tiesiog neužtenka laiko asmeniniams norams. Taigi, seniai svajonės lieka praeityje.
4. Sumažėjęs testosterono gaminimas ir seksualinės funkcijos sumažėjimas gali smarkiai pabloginti vyro psichologinę būklę ir suteikti impulsą nustatyti vidurinio gyvenimo krizės požymius. Be to, labai dažnai vyrai nori įrodyti, kad jie vis dar yra jauni, ir tvirtina save seksualiai. Dėl šios priežasties dažnai jau suaugę šeimos vyrai pradeda santykius su jaunomis merginomis.
Be to, kartais tokioje būsenoje vyrai pradeda galvoti apie rimtas filosofines gyvenimo temas. Taip pat yra ryškus buvusio jaunimo nepasitenkinimas, nes dažnai, sulaukęs keturiasdešimties, žmogus nebeatrodo toks, koks buvo per dvidešimt metų - pasikeičia sąmonė ir išvaizda.
Taip pat verta paminėti, kad moterys neturi tokio dalyko kaip vidurio gyvenimo krizė ir neišsipildymo jausmai, nes tapdama mama moteris supranta, kad ji jau gyveno savo gyvenimą dėl rimtos priežasties. Deja, vyrai neturi tokio tėviško instinkto, todėl vidutiniais metais jie išgyvena ypač aštrią krizę.
40 metų vyrų krizė: požymiai ir simptomai
Nustatyti vidutinio amžiaus vyrų krizę nėra sunku, nes ši liga turi būdingų simptomų:
1. Vyras tampa tylus ir irzlus. Jam būdingas dažnas nuotaikos svyravimas ir lėtinis nuovargis.
2. Yra apatija viskam ir nuolatinis nepasitenkinimas savimi. Žmonės nenorės kalbėti šia tema net su artimais žmonėmis. Tokiu atveju, jei nesiimsite jokių veiksmų, tada vyras pradės pažodžiui pakeisti viską savo gyvenime ir pradės „visais rimtais būdais“.
3. Kartais žmona, einanti šias pareigas, tampa erzinančiu veiksniu, todėl vyras gali išlieti pyktį ant jos, atvirai išsakyti susikaupusias nuoskaudas ir netgi būti grubus (iki užpuolimo). Dažnai dėl šios priežasties šeimos po 15-20 metų trunkančios santuokos tiesiog skyla.
4. Šioje būsenoje vyras gali padaryti tai, ko niekas iš jo nesitikėjo, pavyzdžiui, vyras gali pakeisti savo drabužių spintą ir dėvėti jaunystės drabužius, kurie, be abejo, jau bus daugiau nei jo metai. Taigi žmogus nori atrodyti jaunas ir būti panašus į šiuolaikinius vaikinus.
5. Žmogus gali staiga mesti darbą, pakeisti savo plaukus ir tapti priklausomas nuo alkoholio.
6. Bandydamas atjauninti save, vyras gali apsėsti apsilankęs grožio salonuose, sporto salėse ir pan. Žinoma, rūpinimasis savimi nieko blogo nereiškia, tačiau šiuo atveju tai bus manijos priklausomybė, o ne sveikas noras laikyti savo kūną.
7. Žmogus gali labai susirūpinti savo sveikata, ypač reprodukcine sistema.
8. Dažnai vyrauja „aklavietės“ ir tuštumos jausmas. Vyras atrodo pusiaukelėje ir nežino, ką toliau daryti. Toks sumišimas sukelia miego, depresijos, galvos skausmų ir silpnumo problemas.
40 metų vyrų vidutinio amžiaus krizė: veiksmų taktika
Ši liga nėra priimtina gydyti vaistais. Didesne dalimi terapija nukreipta į žmogaus psichoemocinės būklės normalizavimą, o svarbiausia - būkite kantrūs.
Žinoma, geriausias greito grįžimo į normalų variantą variantas yra apsilankyti pas psichologą, tačiau, kaip žinote, ne visi vyrai mielai klausosi šio patarimo, nes yra įpratę visada viską laikyti savyje ir su niekuo nebendrauti.
Nepaisant to, mylinti žmona gali padėti įveikti šią savotišką krizę. Ji geriau nei kas kitas pažįsta savo vyrą ir galės parodyti, koks jis jai brangus ir mylimas.
Be to, esant tokiai būklei, šios rekomendacijos padės vyrams:
1. Žmogui patartina pakeisti situaciją. Puikus sprendimas būtų eiti atostogauti arba į sanatoriją. Taip pat galite nuvykti į tas vietas, kuriose dar niekada nebuvote - daug keliauti ir išmokti.
2. Turėtumėte įgyvendinti savo senas svajones.
3. Svarbu susikurti naujus sveikus įpročius ir atsisakyti senų - rūkymo, gėrimo. Labai greitai žmogus pajus jėgų antplūdį ir savo kūno atnaujinimą.
4. Įsigykite sau naują hobį, geriausia - tai, ko žmogus niekada anksčiau nedavė (galite išmokti piešti ar groti muzikos instrumentu). Apskritai, gyvenimas be pomėgio yra labai nuobodus, todėl įprastą darbą dirbantis žmogus yra labiau linkęs į depresiją.
5. Susitvarkykite. Norėdami tai padaryti, sportuokite. Jis ne tik numes svorio, bet ir pagerins emocinę būseną.
6. Verta išmokti vertinti tai, ką turi dabar, nes daugeliui žmonių turėti šeimą, žmoną, vaikus ar darbą yra neįmanoma svajonė.
7. Jei darbas pavargęs, kodėl gi jo nepakeitus? Viskas yra paties žmogaus rankose ir jis kontroliuoja savo likimą.
8. Labai svarbu peržiūrėti dietą ir praturtinti ją baltyminiu maistu, daržovėmis ir vaisiais.
9. Galite pabandyti daugiau ekstremalių užsiėmimų (šuolis parašiutu), kad vyras atgaivintų aštrius jausmus ir „atitrauktų“ jį nuo kasdienio gyvenimo.
10. Norint padidinti lytinę funkciją, racioną rekomenduojama prisotinti tokiais maisto produktais kaip braškės, datulės, riešutai, jūros gėrybės ir šokoladas.
Be to, norėdama padėti vyrui įveikti krizę, moteris turi kalbėtis su vyru. Tokiu atveju būtina pasiekti tokį konfidencialų bendravimą, kad žmogus galėtų laisvai papasakoti apie viską, kas jį vargina. Kartais pokalbis su mylinčia moterimi yra netgi efektyvesnis nei dialogas su profesionaliu psichologu.
Po tokių pokalbių vyro psichinė būklė stabilizuojasi, ypač jei moteris sako, kad didžiuojasi juo ir žavisi jo pasiekimais. Žinoma, žmogui gali būti sunku iš karto atsiverti, bet tada jis bus tik tau dėkingas.
Deja, kartais moterys netinkamai elgiasi dėl vyrų gyvenimo krizės, kuri kelia grėsmę kivirčams ir net skyryboms. Dėl šios priežasties verta žinoti, ko moteris neturėtų daryti tokioje vyro būsenoje:
1. Nereikia kaltinti žmogaus dėl jo būklės, nes jis nėra dėl to kaltas.
2. Negalite grasinti vyrui skyrybomis, jei jis nėra normalios nuotaikos, nes greičiausiai jis pateiks skyrybų bylą.
3. Nereikėtų priekaištauti vyrui dėl to, kad kažko nepasieki, mažai uždirbi ir t.t. Priešingai, palaikykite žmogų jam sunkia akimirka.
