Odos trūkumai nuolat sukelia žmonėms nemalonumų. Kova prasideda jau paauglystėje, kai kai kurie turi spuogus, ir tęsiasi labiau subrendusiame amžiuje, kai jaučiasi pirmosios raukšlės, o vėliau - papilkėjusi oda. Rinkoje gausu kremų, serumų ir kitų odos priežiūros priemonių, tačiau to nepakanka. Jei nesate sveika oda iš vidaus, problemų išvengti negalima. Dermatologai iš Niujorko teikia didelę reikšmę tinkamai mitybai ir imuninės sistemos palaikymui, gerinant odos sveikatą.
Kai kurie produktai drėkina odą, taip apsaugodami ją nuo priešlaikinio senėjimo. Tačiau yra ir tokių, kurie daro didelę žalą. Tai ne tik patogus maistas, greitas maistas, dažai ir konservantai. Jie taip pat apima produktus, kurie yra gana nekenksmingi ir netgi laikomi naudingais.
Pirmasis yra jūros gėrybės. Jūros dumbliuose, krabuose, omaruose, krevetėse gausu jodo, kurio perteklius organizme gali sukelti spuogų susidarymą. Riebios odos savininkams ypač nepatariama mėgti jūros gėrybes.
Antra, druska. Yra žinoma, kad sulaikydamas skysčius kūne, jis prisideda prie veido patinimo.
Trečia, nugriebtas pienas. Šis produktas taip pat turėtų būti atsargus tiems, kurie turi probleminę odą.
Ketvirta, maisto produktai, turintys aukštą glikemijos indeksą, padidinantys riebią odą. Tokie produktai yra miltai, saldus ir krakmolingas maistas.
Penkta, cukrus, kuris skaido kolageną. Oda praranda elastingumą ir tampa raukšlėta.
Šešta, alkoholis. Tai dehidratuoja kūną, o tai prisideda prie ankstyvo raukšlių formavimo.
