Sveikiname, pusė nėštumo baigėsi! Kiekvieną dieną jūsų kūnas keičiasi vis daugiau ir daugiau, todėl dabar jūs turite daugiau dėmesio skirti savo drabužių spintai, "pritaikydami" ją savo naujiems parametrams.
Kūno pokyčiai 21 nėštumo savaitę
21 nėštumo savaitę jūsų gimda pakyla apie 1 cm virš bambos lygio.Klubo kaulai pradeda pamažu ruoštis artėjančiam gimdymui, jų sąnariai tampa lankstesni. Pagerėjo apetitas ir bendra savijauta, nes ankstyva toksikozė, kuri jus erzino pirmoje nėštumo pusėje, pagaliau buvo palikta. Bendras jūsų svoris ir toliau didėja, o norint normaliai judėti kūnu, dabar reikia labiau stengtis. Šiuo atžvilgiu padidėjęs prakaitavimas gali sukelti tam tikrą diskomfortą.
Taip pat padidėja stuburo apkrova, todėl dienos pabaigoje galite jausti apatinės nugaros dalies skausmą, nuovargį ir jėgų praradimą. Norėdami išvengti šių problemų, nusimkite aukštakulnius batus ir stenkitės daugiau atsipalaiduoti dienos metu.
Vaisiaus būklė 21 nėštumo savaitę
Jūsų kūdikis jau yra 20 cm ūgio ir sveria maždaug 300 gramų. Jis jau veržiasi galėdamas ir pagrindinis, dienos metu primindamas apie save! Nuo 21 savaitės vaiko augimo tempai šiek tiek sulėtėja, tačiau visos jo organų sistemos toliau aktyviai gerėja. Iki to laiko kūdikis jau išmoko daug dalykų, pavyzdžiui, jis gali nuryti amniono skystį, iš kurio jo plonoji žarna sugeria cukrų ir vandenį. Vaiko šlapimo sistema taip pat aktyviai veikia, per parą per inkstus išleidžiama apie 450 ml skysčio. Vaisiaus kraujyje atsiranda baltųjų ir raudonųjų kraujo kūnelių, virškinamajame trakte atsiranda specialūs fermentai, reikalingi maistui virškinti. Šiame etape jūsų kūdikis vis dar gali laisvai plaukti ir judėti amniono skystyje, tačiau labai greitai jis imsis galvos žemyn.
Galimi pojūčiai 21 nėštumo savaitę
Be nemalonių pojūčių juosmens srityje, 21 nėštumo savaitę jus gali trikdyti gana skausmingi kojų mėšlungiai, kurie ypač dažnai jaučiami naktį. Gydytojai mano, kad taip yra dėl didelės apkrovos kojų raumenims. Jei turite mėšlungį, sulenkite koją ar tiesiog pajudinkite pirštus, arba dar geriau, paprašykite vyro masažuoti jus.
Kitose apraiškose šis laikotarpis yra gana ramus, todėl daugelis moterų daugiausia dėmesio skiria bendravimui su savo vaiku. Kiekvienas naujas kūdikio postūmis yra jo pareiškimas pasauliui apie save ir didelis džiaugsmas tėvams, todėl stenkitės dažniau su juo kalbėtis, glostydami skrandį. Net būdamas gimdoje, vaikas jau sugeba pasiimti jūsų intonacijas ir reaguoti į jūsų balso tembrą, tada sušalti, dabar aktyviai spardydamas skrandį iš vidaus. Štai kodėl stenkitės mažiau nervintis ir perduoti kūdikiui tik teigiamas emocijas.
Būtina medicininė priežiūra
Šiuo laikotarpiu gydytojas ir toliau stebi nėštumo eigą, ypač atkreipdamas dėmesį į apatinių galūnių edemą. Faktas yra tas, kad dėl kraujo apytakos pasikeitimo nėščios moters kūne yra tokios komplikacijos kaip venų trombozė pavojus. Pagrindiniai jo simptomai yra skausmingas patinimas, paraudimas ir deginimas kojose. Tai gali būti gana rimta problema, kurią reikia gydyti ligoninėje, todėl gydytojai turi stebėti jūsų kojų būklę. Tuo pačiu metu stebimas jūsų kraujospūdis, bendra būklė ir prireikus gali būti nukreiptas ultragarsu.
Bendros rekomendacijos
Kadangi per dvidešimt pirmą nėštumo savaitę jūsų kojos gali sukelti daug diskomforto, pabandykite pasirūpinti jomis patogiais batais. Nepamirškite apie vidutinio sunkumo fizinius pratimus, kurie daro teigiamą poveikį palaikant gerą formą. Tačiau atminkite, kad pasikeitus svorio centrui, jūsų judesių koordinacija gali būti šiek tiek sutrikusi, todėl labai atsargiai užsiimkite vieno iš savo artimųjų akivaizdoje - kritimo atveju jie nedelsdami suteiks jums reikiamą pagalbą. Pratimų rinkinys turėtų būti sukurtas jūsų pozicijai, tik tada jis jums bus tikrai naudingas. Geriausias fizinio aktyvumo pasirinkimas šiuo metu jums būtų joga, vaikščiojimas ar plaukimas.
Savaitės nėštumo kalendorius:
Komentarai
