Linų sėmenų miltai yra pramoninės gamybos produktas, išgaunamas naudojant specialias technologijas.
Galutinis produktas susidaro sumalus augalo sėklas ir pašalinus riebalus iš paruoštos masės, todėl namuose savarankiškai gaminti miltų iš linų negalima.
Paruoštus miltus nesunku rasti parduotuvių lentynose, kad juos būtų galima naudoti namų receptuose, skirtuose kūnui gydyti ir tam tikroms ligoms gydyti.
Linų miltų cheminė sudėtis: komponentų žala ir nauda
Tokio produkto kaip linų sėmenų miltai nauda yra didžiulė. Be to, dėl cheminės sudėties yra daugybė vertingų savybių, kurios apima:
• vitaminų rinkinys, įskaitant A, E, PP, B - B1, B2, B3, B4, B6, B9 grupes;
• angliavandeniai, kurie kontroliuoja svorį ir yra suderinami su diabetu sergančių žmonių kūnais;
• baltymai - pagal elementų kiekį produktas lenkia net kai kuriuos ankštinius;
• ląsteliena - stimuliuoja virškinamojo trakto darbą, išlaisvina žarnyną nuo susikaupusių toksinų ir toksinų;
• antioksidantai pagerina virškinamojo trakto mikroflorą ir atjaunina visą organizmą;
• mikro ir makro elementai: natris, magnis, varis, kalis, selenas, cinkas, chromas, kalcis, geležis, fosforas, manganas. Kalio, seleno ir magnio medžiagų derinys teigiamai veikia širdies raumenį, kraujagyslių būklę ir centrinę nervų sistemą. Jie puikiai įsisavinami dėl rišančių organinių baltymų. Atskirai selenas gerina skydliaukės veiklą, gerina imunitetą. Kalis pašalina skysčių perteklių iš organizmo, magnis skiedžia kraują, stiprina kraujagyslių sienas, normalizuoja kraujospūdį, padidina darbingumą ir gerina savijautą;
• polinesočiosios riebiosios rūgštys Omega 3 ir Omega 6 valo sočiųjų riebalų organizmą, skatina svorio metimą ir blogojo cholesterolio kiekį kraujyje;
• fitoestrogenai - medžiagos, kurios teigiamai veikia moters organizmą. Jie palengvina gimdymą, taip pat palengvina nemalonius menopauzės ir menopauzės simptomus;
• sudėtyje esančios lipnios medžiagos pašalina vidurių užkietėjimą ir turi silpną vidurius laisvinantį poveikį organizmui;
• lignanai neleidžia vėžinėms ląstelėms atsirasti ir plisti pradiniame ir antriniame onkologijos vystymosi etapuose.
Linų sėmenų miltų maistinė vertė yra 280 kcal 100 g produkto.
Vertingos produkto savybės: kokią naudą linų sėmenys turi organizmui?
Ieškodami tinkamo produkto, galinčio sumažinti svorį ir pagerinti viso organizmo būklę, pašalinti virškinimo sistemos ligas ir daugelį kitų problemų, turėtumėte atidžiai atkreipti dėmesį į linų sėmenų miltus - produktą, turintį universalų teigiamą poveikį organizmui. Pagrindinės jo naudingos savybės:
1. Virškinimo trakto ligų pašalinimas yra pagrindinis linų sėmenų miltelių pliusas, užtikrinantis rūpestingą ir tikslų poveikį žarnynui. Jis atlieka evakuacijos funkciją, todėl pašalina iš kūno visas nereikalingas ir kenksmingas sankaupas. Kartu su jais išnyksta vidurių užkietėjimas, žmogus nustoja varginti vidurių pūtimas, praeina visi negalavimai, kurių atsiradimas būtent išprovokuoja žarnyno užsikimšimo ar sutrikusio veikimo problemas.
2. Vėžio prevencija - kasdien reguliariai vartodami 30 gramų miltų, galite apsisaugoti nuo vėžio išsivystymo. Kompozicijoje yra nemažas kiekis lignanų ir antioksidantų, gebančių virškinti hormonus, sukeliančius vėžio ląstelių susidarymą. Neleidžia augliui augti ir medžiagai selenui.
3. Širdies ir kraujagyslių sistemos ligų gydymas. Kalio ir magnio sudėtis daro produktą puikiu kraujagyslių ir širdies ligų gydymui, sumažindama kraujo krešulių susidarymo tikimybę. Linų sėmenų miltai sutvirtina kraujagyslių sieneles, padidina jų tankį ir elastingumą.
4. Furunkulozės pašalinimas - tie, kurie jau yra susidūrę su tokia liga, iš pradžių žino, kaip sunku ją gydyti. Tradicinė medicina rado saugų ir veiksmingą gydymo metodą, naudojant kompresus iš linų miltų. Pakanka praskiesti miltus vandeniu ir mišinį užtepti ant pūlingų uždegimų, virimo, fistulių, kad per trumpiausią įmanomą laiką susidarytų jų abscesas. Tuo pačiu metu priemonė palengvins skausmą, sumažins kūno temperatūrą.
5. Moterų sveikatos gerinimas. Linų miltai turi ypatingą poveikį moters organizmui dėl fitoestrogenų. Produktas ypač naudingas moterims nėštumo ir žindymo laikotarpiu.
6. Kūno grožio užtikrinimas. Miltai iš augalo sėklų yra jaunystės ir grožio šaltinis. Būdamas kosmetikos ingredientas - kaukės, šveitimo priemonės, kompresai, miltai turi atjauninantį poveikį kūnui, suteikia odai aksomo, minkštumo ir elastingumo. Specialūs produktai, kurių pagrindą sudaro miltai, gali išvalyti poras, išlyginti veido spalvą, prisotinti dermą naudingosiomis medžiagomis ir pagerinti kraujotaką.
Kaip vartoti linų sėmenų miltus: namų tvarkymo paslaptys ir taisyklės
Prieš imdami linų sėmenų miltus, turite susipažinti su pagrindinėmis taisyklėmis. Priklausomai nuo dozės paskirties, medžiagos dozė priklausys:
• priėmimas prevencijos tikslais - per dieną būtina suvalgyti iki 80–100 g miltų iš linų sėklų. Norėdami tai padaryti, galite virti įvairius patiekalus, pavyzdžiui, blynus, bandeles, bandeles, duoną. Toks produkto kiekis patenkins kūno dienos poreikį ląstelienos;
• naudoti kūno valymui - procedūra truks tris savaites. Pirmą savaitę kiekvieną dieną reikia išgerti 100 ml kefyro, pridedant 1 valg. l miltų, antrą savaitę miltų kiekį padidinti iki 2 šaukštų. l., trečiajame - iki 3 šaukštų. l., tuo tarpu kefyro kiekis turėtų būti 150 ml;
• medicininiais tikslais miltus reikia ištirpinti šiltame vandenyje ir išgerti prieš pagrindinį patiekalą. Gydymo trukmė gali trukti nuo 2 iki 3 mėnesių, kai ingredientų dozavimas bus nustatomas atsižvelgiant į ligos sudėtingumą ir tipą;
• norint sumažinti perteklinį svorį - tam jums reikia 1 valg. l Miltelius ištirpinkite stiklinėje kefyro ir gatavą patiekalą pakeiskite vakariene.
Linų miltų vartojimo šalutinis poveikis ir žala organizmui
Kalbant apie kontraindikacijas, kaip ir dauguma maisto produktų, linų sėmenų miltai nebuvo išimtis. Imti linų sėmenų miltus nepakenkdami kūnui neveiks tokiais atvejais:
1. Viršija leistiną miltų kiekį. Tokiu atveju apsinuodijimas gali kilti dėl cianido turinčios medžiagos. Atlikus pirminį terminį apdorojimą, galima sumažinti apsinuodijimo riziką, tuo tarpu maistinių medžiagų ir riebalų rūgščių struktūra nebus sunaikinta.
2. Staigus linų sėklų miltų įtraukimas į racioną gali sukelti pilvo pūtimą ir vidurių pūtimą. Todėl miltus į maistą būtina įpilti palaipsniui pradedant nuo mažų dozių - ne daugiau kaip 1 šaukštelio. per dieną.
3. Nepakankamai vartojant skysčių, gali atsirasti dehidracija. Linai turi savybę absorbuoti vandenį, todėl norint palaikyti optimalų skysčių balansą organizme, gydymo metu reikia išgerti nemažą kiekį skysčio.
